نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان | ایران مگ


نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان 

در اینبخش نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان را آورده ایم. همان طور کـه موی بلند و زیبا نشانه زنانگی خانمها اسـت، ریش هاي مرتب و براق و تمیز هم نشانه مردانگی و ابهت آقایان اسـت، ریش برای مردان حکم یال شیر را دارد، البته آقایانی کـه مثل مـن کوسه هستند باید روی گزینه هاي دیگری برای ابهت تمرکز کنند. در ادامه نکات مفیدی برای داشتن ریش بهتر و ابهت بیشتر را آورده ایم.

 

ریش مردان از گذشته نشانه ي مردانگی، مقام، قدرت و خردمندی آنها بوده اسـت. تعداد زیادی از مردان با این‌کـه بـه دنبال ریش هایي پر پشت و براق هستند، اما بخاطر خارش شدید و غیرقابل کنترلی کـه از همان ابتدا دچارش میشوند و همین طور مراقبت نامناسب از ریش ها نمیتوانند ریش دلخواه شان را داشته باشند. اگر شـما همچنین مشکلاتی دارید بـه توصیه هاي زیر عمل کنید.

 

قانون چهار هفته

نخستین و سخت ترین مرحله چهار هفته طول میکشد و بـه صبوری زیادی احتیاج دارد. چون دراین مرحله خارش بـه بیشترین حد میرسد ودر نقطه ي اوج این مرحله بیشتر مردان منصرف میشوند و همه ی ي ریش هاي در آمده را اصلاح می‌کنند.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

اما مو هاي ریش بعد از یک ماه بـه بهترین حالت خود می‌رسند و برای آنکه بـه این مرحله برسید باید صبور باشید و تسلیم نشوید.

 

از پوست تان غافل نشوید

اگر موفق شدید چالش چهار هفته را پشت سر بگذارید و چیزی شبیه بـه ریش روی صورت تان رشد کرد، قدم بعدی، مراقبت از پوست تان اسـت.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

ریش خود رابه طور منظم بشویید تا تمیز بماند، با یک اسکراب سلول هاي مرده ي پوست را از بین ببرید تا جلوی رشد مو هاي زیر پوستی را بگیرید و با استفاده از کرم هاي مرطوب کننده رطوبت آنرا حفظ کنید.

 

بطور منظم ورزش کنید

همان طور کـه میدانید ورزش منظم گردش خون در بدن را تقویت می‌کند. این مسأله می‌تواند هم روی سرعت رشد موها و هم کیفیت آنها تأثیر بگذارد.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

علاوه بر این، ورزش کردن باعث تولید بیشتر هورمون مردانه ي تستوسترون در بدن مردان می‌شود کـه این مسأله هم در التیام سلامت فولیکول هاي مو ودر نتیجه ضخیم‌تر شدن تارهای مو تأثیر دارد.

 

اضطراب را از خود دور کنید

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

شاید عجیب بنظر برسد اما اضطراب میتواند روی رشد ریش هاي مردان تأثیر منفی بگذارد. چون وقتی مضطرب هستید، در بدن کورتیزول یا همان هورمون اضطراب تولید می‌شود کـه جلوی تولید هورمون مردانه ي تستوسترون را می‌گیرد. علاوه بر این، هنگام اضطراب، عروق خونی فشرده می‌شوند، در نتیجه، مواد مغذی داخل خون بـه تارهای مو نمیرسند.

 

مراقب رژیم غذایی تان باشید

داشتن یک رژیم غذایی سالم اهمیت زیادی دارد و برای همه ی ضروری اسـت. اما مردانی کـه بـه دنبال داشتن ریش هاي پرپشتی هستند، باید مواد پروتئین دار بیشتر مصرف کنند.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

همچنین مصرف مواد غذایی اي مثل مغزهای خوراکی، میوه هاي حاوی ویتامین سی و تخم مرغ می‌تواند برای شـما مفید باشد. علاوه بر این‌ها، فراموش نکنید کـه بـه اندازه ي کافی آب بخورید و آب بدن‌تان را حفظ کنید.

 

مکمل بخورید

علاوه بر مواد غذایی اي کـه ذکر شد، مصرف مکمل هاي حاوی آهن، زینک، مس، ویتامین هاي بی، دی و اي و منیزیم می‌تواند تأثیر زیادی در داشتن ریش هایي سالم و پرپشت داشته باشد. متأسفانه اینروزها بیشتر مردم این مواد مغذی را از طریق رژیم غذایی شان دریافت نمی‌کنند و بهمین دلیل کمبود این مواد را در بدن شان دارند.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

البته بخاطر داشته باشید کـه هرگز نباید هیچ مکملی را خودسرانه مصرف کنید. بـه دکتر مراجعه کنید تا با انجام آزمایش سطح این مواد در بدن‌تان مشخص شود و دکتر دوز مناسب و مورد نیاز بدن شـما را برایتان تجویز کند.

 

از روغن هاي گیاهی استفاده کنید

روغن هاي طبیعی برای مردانی کـه در مناطق سرد یا گرم زندگی می‌کنند و ریش انها دائما در دسترس هوای سرد یا خیلی گرم قرار دارد، بسیار مفید هستند.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

لایه ي نازکی از روغن، ریش را مرطوب می‌کند و رطوبتش را درون آن نگه می دانر، در نتیجه جلوی آسيب دیدن مو هاي ریش را می‌گیرد. بـه دنبال روغن هایي باشید کـه عصاره ي جوجوبا جزء عناصر اصلی آنها باشد.

 

ریش هایتان را مرتباً قیچی بزنید و بـه انها فرم دهید

کار مرتب کردن ریش هایتان را می‌توانید خودتان انجام دهید یا بـه آرایشگر بسپارید. بخاطر داشته باشید کـه اینکار را باید بعد از ۴ هفته ي مرحله ي اول انجام دهید.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

هردو یا سه هفته یک‌بار، بسته بـه سرعت رشد مو هاي ریش تان، آنها را قیچی بزنید. اینکار را بلافاصله بعد از حمام کردن انجام ندهید چون ممکن اسـت ریش هایتان را بیشتر از مقداری کـه لازم اسـت کوتاه کنید.

 

از نرم کننده ي مو استفاده کنید

شـما نه تنها باید بطور منظم ریش هایتان رابا شامپو بشویید، بلکه باید از بالم و نرم کننده ي مو هم استفاده کنید. اینکار باعث پرپشت تر و درخشان تر شدن ریش ها میشود.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

بعد از شستن ریش ها با شامپو، از نرم کننده استفاده کنید و بگذارید مدتی روی ریش بها اقی بماند، انگشت هایتان را روی ریش ها بـه آرامی، بـه شکل شانه زدن بکشید ودر آخر ریش تان رابا آب خوب بشویید.

 


 

ودر ادامه: ۶ نکته مهمی کـه ریش مردان در مورد سلامتی آن‎ها آشکار می‎کند

تحقیقات نشان می‌دهد ریش مردان در جذابیت ظاهری و حتی سلامتی آنها نقش دارد. اما جالب اسـت بدانید کـه وضعیت سلامت ریش مردان نکات مهمی را درمورد سلامتی خود آنها آشکار می‌کند. بنابر این این نکات رابه خاطر بسپارید و هرگز نسبت بـه تغییرات ریش خود بی توجه نباشید.

 

اگر ریش شـما بـه شکل تکه هاي کوچک و گرد ریزش می‌کند

ممکن اسـت بـه بیماری آلوپیشیا یا طاسی منطقه اي دچار باشید. آلوپیشیا نوعی بیماری خودایمنی اسـت کـه در اثر آن بدن فولیکول هاي مو رابه اشتباه متجاوز تلقی کرده و تا زمانی کـه رشد موها متوقف شود بـه فولیکول ها حمله می‌کند. البته این بیماری مسری یا خطرناک نیست، اما باعث تحریک پوست، سوزش و التهاب می‌شود. هنوز درمان قطعی اي برای این بیماری وجود ندارد اما خوشبختانه قابل بازرسی اسـت.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

بنابرایت درصورت بروز این مسأله بـه دکتر مراجعه کنید تا درمان لازم را برای شـما تجویز کند. بـه علاوه اگر متوجه شدید ریزش مو هاي صورت تان، با ریزش مو هاي سر، احساس خستگی، افزایش یا کاهش وزن یا تغییر در عادات خواب، روحیه، سطح انرژی یا گوارش تان همراه بوده اسـت، فوراً بـه دکتر مراجعه کنید چون ممکن اسـت مبتلا بـه اختلال تیروئید، بیماری خودایمنی لوپوس یا دیابت باشید.

 

اگر ریش تان کم پشت اسـت یا دارد کم پشت می‌شود

دلایل احتمالی مختلفی برای این مسأله وجوددارد کـه یکی از آنها کمبود مواد مغذی اسـت. سو هاضمه ي مزمن تأثیری جدی بر رشد و ریزش موها دارد. اگر بـه میزان کافی کالری دریافت نکنید، رشد موها مختل خواهد شد. بـه ویژه، پروتئین نقش بسیار مهمی در ساخت و ترمیم بافت هاي بدن دارد، بنابر این اگر پروتئین کافی دریافت نکنید، بدن سعی میکند پروتئین مورد نیازش را از هر منبعی درون خودش استخراج کند.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

این مسأله منجر بـه ریزش موها میشود. بنابر این مصرف منابع غذایی پروتئین دار مثل تخم مرغ، کوشت قرمز، گوشت مرغ و ماست یونانی را در برنامه ي غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی تأثیرگذار در رشد موها عبارتند از ویتامین اي، ویتامین سی، روی، بیوتین و اسیدهای چرب، بنابر این توجه داشته باشید کـه حتماً این مواد را دریافت کنید و بـه اندازه ي کافی آب بنوشید چون همگی نقشی کلیدی در رشد موها دارند.

 

بـه علاوه ممکن اسـت دچار حساسیت غذایی باشید. این مسأله باعث بروز التهابات گسترده در بدن شـما میشود. اگر چـه علائم حسایت غذایی در هر کسی متفاوت اسـت اما ریزش موها یکی از شایع‍‌ترین نشانه هاي این مسأله اسـت. همچنین ریزش موها از نشانه هاي شایع بیماری کم خونی اسـت. البته باید بدانید کـه ساختار مو هاي صورت با مو هاي سر متفاوت اسـت. 

 

اگر ریش تان خیلی پرپشت اسـت

از آنجایی کـه موی صورت یکی از نشانه هاي جنسیتی مردان اسـت، نوع واکنش بدن‌تان بـه هورمون تستوسترون «هورمون جنسی مردانه» نقش زیادی در چگونگی رشد مو هاي صورت تان دارد. اگر ریش بسیار پرپشتی دارید، احتمالا در مقایسه با مردانی کـه ریش کم پشتی دارند، بدن شـما نسبت بـه هورمون تستوسترون حساس تر اسـت.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

این هورمون مو هاي نرم، روشن و کرک مانندی کـه در دوران کودکی روی بدن رشد می‌کند را در دوران بلوغ تبدیل بـه موهایی ضخیم‌تر و زبرتر میکند. با این حال، اگر چـه باور نادرست عمومی اینطور اسـت اما داشتن ریش الزاماً بـه معنای آن نیست کـه شـما مردتر هستید.

 

اگر ریش تان خشک و شکننده اسـت

احتمالا بیش از اندازه آنرا می شویید. اگر چـه ساختار مو هاي صورت با مو هاي سر متفاوت اسـت، اما باید مانند مو هاي سر از انها هم مراقبت کنید. برای شستن صورت خود از یک شوینده ي ملایم استفاده کنید کـه ترجیحاً مخصوص پوست صورت و ریش باشد. با این حال، اگر بـه شوینده دسترسی نداشتید میتوانید از شامپوی سر هم استفاده کنید.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

بـه علاوه روغن هاي نرم کننده ي مخصوصی هم برای ریش وجوددارد کـه تارهای ریش را ضخیم و رطوبت آنها را حفظ میکند. همچنین ریش هایتان را هرروز شانه بزنید تا تمیز و مرتب باشند.

 

اگر ریش تان کمی پوسته پوسته اسـت

دچار شوره ي ریش هستید. خوشبختانه راه ساده اي برای رفع آن وجوددارد. از شامپوهای ضدشوره دو یا سه بار در هفته استفاده کنید.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

اینکار علاوه بر شوره، خارش، حساسیت پوستی یا فولیکولیتیس «التهاب و عفونت فولیکول هاي مو کـه باعث ایجاد برآمدگی هاي قرمز و جوش مانند در بین ریش می‌شود» را هم رفع می‌کند.

 

اگر اصلا ریش ندارید

اگر هرگز ریش نداشته اید و مشکلی هم در وضعیت سلامت شـما وجود ندارد، احتمالا این مسأله بـه ژنتیک شـما بر می‌گردد. ژنتیک نقش مهمی در رشد موها دارد.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

متأسفانه راه حلی برای این مسأله وجود ندارد اما باید توجه داشته باشید کـه نداشتن ریش خطرناک یا نشانه ي عدم سلامتی نیست و حتی برخی تحقیقات نشان میدهد مردانی کـه ریش ندارند درمقایسه با سایر مردان، احتمال طاس شدن در آنها کمتر اسـت.

 


 

ودر آخر نیز: تعریف مردانگی و زیبایی مردانه در کشور هـای مختلف، با ریش یا بی ریش؟

کشور خودمان تنها کشوری نیست کـه تعریف ظاهر مردانه و مردانگی در آن تغییر کرده اسـت. چیزی کـه دریک کشور یا یک فرهنگ باعث جلب نظر مساعد زنان میشود ممکن اسـت در کشوری دیگر باعث فراری دادن انها گردد.

 

ایالات متحده

اینروزها، ظواهر مردانه ورزشکاری و دلربا دیگر اهمیت و جذابیت خودرا برای زنان آمریکایی از دست داده اند. چیزی کـه زنان آمریکایی امروز رابه خود جلب میکند شانه هاي پهن و فیزیک بدنی قوی هیکل اسـت. حتی یک واژه خاص برای تعریف چنین مردانی اختراع شده اسـت کـه از مردان دل فریب با عنوان «lumbersexuals» یاد می‌شود.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

تعریف زنان آمریکایی از مردانگی و زیبایی مردانه در مردی خلاصه می‌شود کـه قوی هیکل بوده، پوست تمیز و همواری داشته و ماهیچه هاي او بیرون زده باشند و ریش نیز دراین قضیه بسیار مهم اسـت. لباسهای رسمی و مجلسی دیگر توجه زنان را جلب نمیکنند و لباسهای جین، پوتین هاي زمخت و پیراهن ها و تیشرت هاي اسپرت بهترین گزینه برای جلب توجه زنان آمریکایی اسـت.

 

برزیل

تصویر بین المللی شناخته شده از زیبایی مردانه و مردانگی دل فریب مردان برزیلی شامل مو هاي تیره، چشم هاي قهوه اي و پوست آفتاب خورده اسـت. اما زنانی کـه دراین کشور زندگی میکنند طبق معمولً مردان دارای چشم هاي روشن و مو هاي مجعد ریز و زیبا را می پسندند.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

مردانی کـه این ویژگی هاي مردانه قابل توجه در برزیل را داشته باشند خیلی سریع نظر زنان را دراین کشور جلب خواهند کرد. اما اهمیت پوست برنزه شده در آفتاب را نباید برای مردان برزیلی دست کم گرفت و بدن عضلانی و سیکس پک نیز چیزی اسـت کـه در همه ی جا طرفدار دارد.

 

هند

برای این‌کـه مردانی مطابق با ایده آل هاي دختران هندی پیدا کنید بهتر اسـت فقط فیلمهای بالیوودی را نگاه کرده و تعریف جذابیت مردانه و مردانگی از لحاظ مردم هند را دراین فیلم ها جست‌وجو نمایید. دراین کشور اگر مردی بخواهد مورد توجه جنس مخالف قرار گیرد باید از تناسب اندام برخوردار بوده و بدنی نسبتاً عضلانی داشته باشد.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

همچنین برای این‌کـه بـه استانداردهای زیبایی مردانه در هند نزدیک شوید باید هرروز موهایتان را ژل زده، کفش هایتان را واکس زده، کمی ته ریش داشته و از همه ی مهم تر این‌کـه از کرم هاي روشن کننده پوست استفاده نمایید.

 

سوئد

مفهوم سوئدی زیبایی مردانه اینروزها دچار تغییرات قابل توجهی شده اسـت. امروزه تنها تیپ و قیافه هاي ریش دار و خشن نزدیک بـه وایکینگ ها نیستند کـه در بین زنان سوئدی محبوبیت دارند بلکه مردانی کـه بدن لاغر و اندامی داشته و غمی پنهاان در چشم هایشان دیده میشود.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

روی هم رفته اما مردان بلند قد، با چشم هاي روشن، مو هاي بلوند و گونه هاي استخوانی بیشترین طرفدار را در بین زنان سوئدی داشته و مردانگی و جذابیت مردانه دراین صفات خلاصه می‌شود.

 

ترکیه

برای زنان ترک، یک مرد ایده آل و جذاب ترک باید شهامت و قدرت بدنی بالا و هم زمان شور و شوق داشته و با احساس باشد. شاید بهمین دلیل باشد کـه بازیگرانی کـه در سریالهای ملودرام محلی نقش قهرمان هاي رمانتیک را بازی می‌کنند بسیار در بین زنان ترک محبوبیت دارند.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

در ترکیه، مردان برای این‌کـه خوش تیپ و جذاب باشند باید بسیار مرتب بوده و بـه موهای شان حسابی رسیده باشند. همچنین برای جذاب بودن بیشتر باید مو هاي ناحیه سینه انها برداشته شده باشد. همچنین داشتن ویژگی هاي ظاهری قومیتی ترک و داشتن چشم هاي روشن نیز از اهمیت زیادی برای زنان ترک برخوردار اسـت.

 

ایتالیا

در ایتالیا، عنوان مرد خوشتیپ و جذاب بـه مردانی اطلاق میشود کـه بـه ظاهر خود اهمیت زیادی میدهند. در جامعه ایتالیا زیبایی طبیعینسبت بـه جذابیت و بامزه بودن اهمیت کمتری دارد. مرد جذاب ایتالیایی طبق معمولً طبق مد لباس میپوشد و ابایی از پوشیدن لباس ها و زیورآلات روشن ندارد.

نکاتی مفید برای پرپشت شدن و براق شدن ریش آقایان

همچنین مرد جذاب ایتالیایی ابایی از استفاده کردن از ترفندهای زیبایی زنانه ندارد و گاهی دست بـه انجام جراحی هاي زیبایی نیز میزند. مردان ایتالیایی طبق معمولً ته ریش یا ریش کوتاهی دارند ودر کل مو هاي صورتشان همواره تمیز و مرتب بنظر می‌رسد.

 

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند) | ایران مگ


خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! 

در اینبخش با 10 غذا کـه عامل پیر شدن صورت هستند آشنا میشویم. خوردن این غذاها شـما را پیر می کند، تغذیه و خوراک نقش اساسی در سلامت پوست و مو دارند، عادات غذایی ناسالمی کـه اکثر مـا توجهی بـه انها نداریم باعث می شوند کـه روند پیر شدن پوست مـا سرعت بیشتری داشته باشد. مـا می‌توانیم با اصلاح تغذیه و سبک زندگی خود، جوانی پوست مان را تمدید کنیم. در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

به جای سیب زمینی معمولی سرخ کرده، سیب زمینی شیرین سرخ کرده بخورید

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

سیب زمینی سرخ کرده معمولی یکی از مواد غذایی مضر و عامل پیر شدن پوست اسـت، زیرا هم سرخ شده و هم نمک دارد. غذا‌هایي کـه در روغن با حرارت بالا سرخ می شوند رادیکال‌هاي آزادی ایجاد میکنند کـه می تواند منجر بـه آسیب بـه پوست شود. علاوه بر این، مصرف نمک زیاد منجر بـه خارج کردن آب از پوست ودر نهایت بی آبی بدن می شود کـه نتیجه آن چروک شدن بیشتر پوست خواهد بود.

 

جای گزین:

سیب زمینی شیرین پخته یا تنوری بخورید، زیرا سیب زمینی شیرین حاوی مس اسـت و بدلیل تولید کلاژن، یک عنصر ضدپیری نامیده میشود.

 


 

به جای نان سفید، نان جوانه زده بخورید

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

وقتی کربوهیدرات‌هاي فراوری شده با پروتئین ترکیب میشوند، منجر بـه تشکیل AGE‌ها میشوند کـه تاثیر مستقیم در بیماری‌هاي مزمن و تسریع روند پیری دارد. غذا‌هایي کـه شاخص گلیسمی یا قندی بالایی دارند، مانند نان سفید، منجر بـه التهاب بدن میشوند؛ عواملی کـه بطور مستقیم منبع اصلی فرایند پیری هستند.

 

جای گزین:

بجای نان سفید، نان‌هاي جوانه دار یا سبوس داری بخورید کـه حاوی قند اضافی نیستند. این نان‌ها در ترکیبات خود آنتی اکسیدان دارند کـه برای پوست مفید اسـت.

 


 

به جای قند و شکر، عسل یا آبمیوه بخورید

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

شکر یکی از مواد کمتر مشهوری اسـت کـه ناخواسته منجر بـه مشکلات پوستی مانند آکنه می شود. همانگونه کـه در بالا گفتیم، شکر در تشکیل AGE‌ها کـه کلاژن را تخریب میکنند نقش دارد. وقتی میزان شکر بالا رود AGE‌ها تحریک می شوند و اگر نور خورشید هم دخیل باشد تاثیر منفی بیشتری دارند. بجای بستنی خوردن، میوه‌هاي یخ زده تازه بخورید کـه شکر افزوده هم ندارند.

 

جای گزین:

هر وقت هوس خوردن یک چیز شیرین کردید، میوه یا شکلات تلخ بخورید. بلوبری جلوی از دست رفتن کلاژن را می گیرد.

 


 

روغن زیتون یا آووکادو به جای روغن نباتی

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

مطالعات نشان می دهد آن‌هایي کـه روغن نباتی یا کره مصرف نمی کنند، کمتر بـه پوستشان آسیب می رسد و دچار چروک می شوند. طبق تحقیقات، روغن نباتی بدتر از کره اسـت، زیرا مقادیر روغن هیدروژنه بسیار زیادی دارد. این اسید‌هاي چرب باعث قرار گرفتن پوست در دسترس تشعشعات فرابنفش میشوند کـه بـه کلاژن و کشسانی پوست آسیب میرسانند.

 

جای گزین:

بجای کره مالیدن روی نان، از روغن زیتون یا روغن آووکادو استفاده کنید کـه غنی از آنتی اکسیدان‌هاي ضدپیری هستند.

 


 

به جای گوشت‌ های فرآوری شده، مرغ بخورید

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

هات داگ، پپرونی، بیکن، سوسیس و کالباس نمونه‌هایي از گوشت‌هاي فرآوری شده هستند کـه برای پوست مضرند. این گوشت‌ ها کـه پر از سدیم، اسید‌هاي چرب، سولفیت هستند میتوانند بدلیل ایجاد التهاب، پوست را پیر و کلاژن را تضعیف کنند. اگر بـه دنبال جای گزین پروتئینی ارزان قیمت می گردید، تخم مرغ یا لوبیا بخورید.

 

جای گزین:

گوشت کم چرب مانند مرغ و بوقلمون بخورید. این گوشت‌ ها مملو از پروتئین و آمینو اسید بوده کـه در تشکیل طبیعی کلاژن الزامی هستند.

 


 

به محصولات لبنی هم فکر کنید

عده اي از افراد تغییرات پوستی مثبتی رابا ترک مصرف لبنیات شاهد بوده اند، اما در برخی دیگر از مردم، مصرف نکردن لبنیات هیچ تاثیری در پیری پوستشان نداشته اسـت. مفید یا مثبت بودن عدم مصرف لبنیات بخود افراد بستگی دارد.

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

عده اي از مواد لبنی منجر بـه التهاب بدن و استرس اکسیداتیو میشوند کـه یکی از دلایل اصلی پیری زودرس پوست اسـت. رژیم غذایی مواد لبنی کم چرب می تواند شـما پوست شـما را در برابر تشعشعات خورشید و چروک شدن محافظت کند.

 

جای گزین:

لبنیات منبع غنی از کلسیم بوده و برای سلامت عمومی پوست مفید خواهند بود. منابع دیگر کلسیم بذرها، لوبیا، بادام، سبزیجات سبزبرگ و انجیر هستند.

 


 

در مصرف سودا و قهوه تجدید نظر کنید

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

کاری کـه سودا و قهوه با سلامت بدن شـما می کند، بیشتر بـه خواب شـما مربوط می شود تا پوست. اول از همه ی باید بگوییم کـه هر دوی این نوشیدنی‌ها حاوی مقدار زیادی کافئین هستند. اگر در طول روز تا خود شب از این نوشیدنی‌ها بخورید روی خواب شـما تاثیر منفی میگذارد. خواب ناکافی با افزایش علائم پیری پوست و بروز حلقه‌هاي سیاه در اطراف چشم و خطوط ریز در ارتباط اسـت.

 

جای گزین:

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

اگر نگران محتوای شکر آن‌ها هستید، بـه مقدار نوشیدن خود فکر کنید. در صورتی کـه میتوانید، مقدار مصرف خودرا کاهش دهید یا بجای قهوه شیر طلایی بخورید. زردچوبه محتوای اصلی شیر طلایی و غنی از آنتی اکسیدان اسـت کـه همانگونه کـه گفته شد قدرتمندترین ترکیب ضدپیری اسـت.

 


 

غذا‌ها را با حرارت بالا نپزید

عده اي از روغن ‌هاي اشباع نشده حاوی مقادیر بالایی اسید‌هاي چرب امگا ۶ هستند؛ مانند روغن ذرت و روغن آفتابگردان. این روغن‌ها می توانند رادیکال‌هاي آزاد و مضر ایجاد کنند و منجر بـه افزایش التهاب شوند.

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

اگر هرروز با حرارت بالا غذا‌ها را سرخ کنید یا بپزید، مضرات آن چندبرابر میشود. اما انچه گفتیم بـه این معنی نیست کـه همه ی روغن‌ها ناسالم هستند. وقتی سخن از روغن و جلوگیری از چروک پوست بـه میان می آید، سعی کنید چربی‌هاي تک اشباع نشده را انتخاب کنید تا آبرسانی پوست را حفظ کنند.

 

جای گزین:

بجای روغن گیاهی از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین‌اي و فیتوسترول هاست و التهاب را کاهش میدهد.

 


 

کیک برنجی نخورید

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

با این‌کـه کیک برنجی یک اسنک یا میان وعده خوشمزه اسـت، اما برای پوست خوب نیست. کیک برنج شاخص گلیسمی یا قندی بالایی دارد و میتواند قندخون رابه میزان زیادی بالا ببرد. افزایش قندخون می تواند بـه منزله یک شتاب دهنده روند پیری عمل کند و منجر بـه ایجاد چروک شود.

 

جای گزین:

اگر بـه دنبال یک میان وعده ضدپیری میگردید حُمُص «هموس» با فلفل دلمه‌اي خلال شده بخورید. فلفل دلمه‌اي قرمز مملو از ویتامین ث اسـت و باعث تولید کلاژن میشود. نخود‌ها مملو از آنتی اکسیدان‌هاي سالم برای پوست هستند.

 


 

علائم پیری پوست چه چیزهایی هستند؟

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

= خشک شدن پوست

= بهبود دیرتر زخم‌ها

= چین و چروک‌ها

= افتادگی و شل شدن پوست

= نازک شدن پوست

= افزایش خطوط ریز چهره

 

سایر علت ‌های زود پیر شدن پوست

همانطور کـه گفتیم غذا‌هایي کـه می خوریم بر ظاهر پوست‌مان و احساسی کـه نسبت بـه آن داریم اثر میگذارد. خیلی از افرادی کـه دچار پیری زودهنگام پوست می شوند، طبق معمول کمبود‌هایي از جهت مواد مغذی در بدن خود دارند و علت اصلی پیری پوست‌ شان همین اسـت، هم چنین عوامل دیگری هم دراین امر دخیل هستند کـه در زیر بـه مهم‌ترین آن ها اشاره کرده ایم:

 

سیگار کشیدن

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

سمومی کـه در دود سیگار قراردارند، پوست‌تان را در دسترس استرس اکسیداتیو قرار می دهند و این میتواند منجر بـه خشکی پوست، بروز چروک‌هاي پوستی و سایر علائم پیری زودهنگام پوست شود.

 

عادت ‌های خواب

خواب فرصتی بـه بدن تان میدهد تا خودش را بازیابی و ترمیم کند. کمبود خواب و نداشتن خواب باکیفیت با افزایش علائم پیری پوست و تخریب سد دفاعی پوست مرتبط اسـت.

 

مصرف الکل و کافئین

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

مصرف زیاد الکل و کافئین بدن را دهیدراته می کند. این دهیدراسیون بـه مرور زمان میتواند سبب شود پوست‌تان افتاده شده و شکل و فرم خودرا از دست بدهد.

 

عوامل محیطی

لکه‌هاي تیره و چین و چروک‌ها میتوانند ناشی از آلاینده‌هاي محیطی نیز باشند. از آنجایی کـه پوست شـما در تماس مستقیم با هوای محیط تان اسـت، سد دفاعی پوست‌تان هرروز در دسترس این سموم و آلاینده‌هاست.

 

استرس

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

سبک زندگی پُر از استرس می تواند ایجاد واکنش‌هاي التهابی در بدن کند و ضمنا بـه عادت‌هاي خواب‌تان نیز آسیب بزند. هورمون‌هاي استرس و التهاب می توانند بدن تان و از جمله پوست‌تان را پیر کنند.

 

وزن بدن

زیاد لاغر یا زیاد چاق بودن میتواند پوست را زود پیر کند. کمبود وزن داشتن جلوی تولید چربی طبیعی در پوست را میگیرد و عاملی برای ایجاد خطوط چهره میشود. لیفت صورت یا بوتاکس هم نمی تواند کمکی بـه بهتر شدن ظاهر صورت کسی بکند کـه کمبود وزن دارد و زیاد لاغر اسـت.

خوردن این غذاها شما را پیر می کند! (10 غذا که عامل پیر شدن صورت هستند)

کسیکه کمبود وزن دارد، بـه اسانی با اضافه کردن پنج کیلو گرم بـه وزن خود میتواند پوستی یکدست‌تر و شاداب‌تر داشته باشد. وزن زیاد هم با بهم ریختن فرم عضلات، صورت را پیر نشان میدهد. افرادی کـه اضافه وزن دارند، خصوصا آن‌هایي کـه در آستانه‌ي میانسالی هستند، طبق معمول فعالیت بدنی کمی دارند و همین باعث افزایش مشکلات سلامتی و تسریع روند پیری بدن ‌شان میشود.

 

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی) | ایران مگ


10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر 

در اینبخش با 10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر آشنا می‌شویم. کم پشت شدن موها مساله اي اسـت کـه همه ی مـا در بازه اي از زندگی تجربه کرده ایم، بـه نازک شدن رشته هاي موی سر «کم پشتی» میگویند و راه هاي زیادی برای درمان آم وجوددارد، توجه داشته باشید کـه برای نتیجه گرفتن باید صبور باشید و راهکارهایی کـه در ادامه ارائه شده اند رابه درستی انجام دهید. با پارس ناز همراه باشید.

 

چه چیزی باعث کم پشت شدن موها می شود؟

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

کم پشتی موها میتواند ناشی از عادات سبک زندگی، ژنتیک و یا هردو باشد. طبق گفته آکادمی پوست و موی کشور آمریکا «AAD»، از دست دادن 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی اسـت. ریزش مو بیشتر از این مقدار می‌تواند خبر از ریزش موی بیش از حد بدهد. عادت‌هاي غلط هم یکی از عوامل کلیدی برای نازک شدن مو هستند. این موارد عبارتند از:

 

= درمان بیش از حد موها

= استفاده از محصولات خشن مو

= محکم بستن موها

= دریافت ناکافی آهن، اسید فولیک و سایر موادمعدنی

= تجربه استرس نظارت نشده

= دلایل ارثی یا دکتری

= بچه دار شدن بتازگی

= متوقف کردن مصرف قرص هاي ضد بارداری

= تغییرات هورمونی مداوم

= از دست دادن وزن زیادی در مدتی کوتاه

= تحت درمان قرار گرفتن بدلیل بیماری خود ایمنی

= نقص سیستم ایمنی بدن

= وجود یک اختلال پوستی یا عفونت

 

روش های پرپشت کردن موی سر

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

بطور متوسط صد تار از موی تمام مـا روزانه می‌ریزد کـه اکثر آن ها، حدود 80 درصد، هنگام شستن یا شانه زدن و بقیه در طول روز می‌ریزد. این مقدار ریزش مو تاثیری بر پرپشتی کلی مو ندارد، چرا کـه فقط درصد ناچیزی از انبوه مو هاي سر را شامل میشود، جالب اسـت بدانید کـه هر فرد بالغ بیش از 150000 تار مو دارد. بـه علاوه مقدار رویش مو بیشتر از ریزش مو اسـت.

 

تخم مرغ

برای افزایش ضخامت و پرپشت شدن مو بـه روش طبیعی، استفاده منظم از مواد پروتئینی ضروری اسـت کـه دراین زمینه تخم‌ مرغ بهترین گزینه اسـت.

 

دستور کار:

روش اول: روش کار بـه این صورت اسـت کـه ابتدا بسته بـه بلندی موها، باید ۱ یا ۲ تخم‌مرغ انتخاب کرده و خوب بهم بزنید. بعد از حمام و وقتی مو‌ها هنوز خیس هستند، ساقه‌ها رابه خوبی بـه تخم‌مرغ آغشته کنید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید سپس مو‌ها رابا آب ولرم و شامپو شستشو دهید. بهتر اسـت از این روش یک یا ۲ بار در هفته استفاده کنید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

روش دوم: روش دوم بـه این شکل اسـت کـه یک زرده تخم‌مرغ بـه اضافه یک قاشق غذاخوری روغن مو «تونیک مو» و دو قاشق غذاخوری آب «اختیاری» رابا یک دیگر ترکیب میکنید و پوست سر خودرا با این ترکیب ماساژ میدهید. از این روش نیز میتوان یک‌بار در هفته استفاده کرد.

 


 

پرپشت شدن با روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون بـه مو هاي شـما حجم داده و باعث پرپشت شدن مو و نرمی و تقویت ریشه‌ها خواهد شد.

 

دستور کار:

پوست سر، ریشه و ساقه موها رابا روغن زیتون گرم ماساژ دهید و بین 30 تا 45 دقیقه صبر کنید. سپس موها رابا استفاده از یک شامپوی ملایم شستشو دهید. هم چنین می توانید همین کار را شب انجام داده و صبح روزبعد موها را بشوئید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

راه دیگر ترکیب روغن زیتون با عسل و آغشتن مو بـه این ترکیب اسـت. بـه همان ترتیب گفته شده، اینبار نیز باید حدود 30 دقیقه صبر کرده و سپس موها را آبکشی کنید. از هر یک از روش‌هاي بالا می توان یک یا دو بار در هفته استفاده کرد.

 


 

آووکادو

آووکادو با داشتن ویتامین E علاوه بر تقویت موها، باعث نرمی و خوش‌حالت شدن آن‌ها نیز می شود.

 

دستور کار:

برای تهیه ماسک آووکادوی خانگی یک شماره آووکادوی رسیده و یک شماره موز را خوب له کرده و با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید سپس این ترکیب رابه مو‌ها مالیده و پوست سر رابه خوبی با آن ماساژ دهید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید تا مواد مغذی این ترکیب جذب مو‌ها شوند. بعد از سپری شدن این مدت زمان، سر رابا آب و شامپو شستشو دهید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

علاوه بر ماسک آووکادو و موز، یک ماسک مرطوب‌کننده ساده دیگر نیز میتوان در منزل تهیه کرد. برای تهیه ماسک مرطوب‌کننده دو قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم رابا یک آووکادوی رسیده ترکیب کنید. داخل حمام و بعد از شامپوکردن موها، این ماسک را روی مو‌هاي خیس خود بمالید و ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس مو‌ها رابا آب ساده شستشو دهید. می توانید از هر یک از ماسک‌هاي گفته شده، یکبار در هفته استفاده کنید.

 


 

دانه شنبلیله

برای پیشگیری از ریزش و تقویت و رشد بهتر مو‌ها از دانه شنبلیله استفاده کنید.

 

دستور کار:

۲ یا ۳ قاشق غذاخوری دانه شنبلیله رابه مدت ۱۰ ساعت در آب خیس کرده و خمیر یکدستی ازآن تهیه کنید. هم چنین می توانید بنا بـه سلیقه خود ۲ قاشق چایخوری شیر نارگیل نیز بـه این خمیر اضافه کنید. ساقه مو‌ها و پوست سر رابه این ترکیب آغشته نمایید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید. بعد از این مدت زمان، مو‌ها رابا آب ولرم شستشو دهید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

استفاده منظم از این ترکیب خشکی پوست سر را درمان کرده و بـه مرور باعث تقویت و ضخیم تر شدن ساقه مو‌ها میشود. روش دوم استفاده از آبی اسـت کـه دانه‌هاي شنبلیله در آن خیس خورده‌اند. درصورت شست و شوی مو‌ها با این آب، نه تنها از شر شوره سر آسان خواهید شد بلکه بـه مرور شاهد افزایش رشد مو‌ها نیز خواهد بود.

 


 

انگور فرنگی هندی

آنتی اکسیدان موجود در انگور فرنگی بـه همراه خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و لایه برداری این میوه باعث سلامت و شادابی و هم چنین افزایش رشد موها می شود.

 

دستور کار:

یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی رابا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کرده و روی حرارت قرار دهید تا بـه جوش بیاید. روغن آنرا گرفته و قبل از رفتن بـه رختخواب، پوست سر خودرا با آن ماساژ دهید و صبح روزبعد موها رابه صورت همیشگی شامپو کرده و آبکشی نمایید. از این روش می توانید یک مرتبه در هفته استفاده کنید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

روش دوم استفاده از انگور فرنگی بـه این صورت اسـت کـه یک چهارم پیمانه آب گرم رابا یک و نیم پیمانه پودر انگور فرنگی ترکیب می کنید و اجازه می دهید برای 10 دقیقه بهمین شکل باقی بماند. سپس ترکیب را روی موها مالیده و 15 تا 20 دقیقه صبر می کنید. از این روش هر چند هفته یکبار استفاده کنید.

 


 

روغن کرچک

ماساژ دادن پوست سر با روغن کرچک سرد یکی از ساده ترین و بهترین راه‌هاي داشتن مو هاي پرپشت و ضخیم بدون استفاده از داروهای شیمیایی اسـت. روغن کرچک بدلیل داشتن ویسکوزیته بالا، بطور کامل از ساقه موها محافظت می نماید و باعث کاهش ریزش مو می شود. بـه علاوه وجود مقادیر زیادی ویتامین E و اسیدهای چرب دراین روغن باعث افزایش رشد موها می شود.

 

دستور کار:

برای درمان ریزش مو کافی اسـت بـه مقدار مساوی از روغن کرچک رابا روغن نارگیل مخلوط کنید و ترکیب بـه دست آمده رابه صورت دورانی بـه پوست سر بمالید. روغن کرچک بـه تنهایی نیز در درمان نازکی و ریزش موها موثر اسـت اما ساقه‌ها را بیش از اندازه ضخیم خواهد کرد.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

بعد از ماساژ کف سر، موها را شانه بزنید تا روغن بـه همه ی جای موها برسد و گره‌اي داخل موها باقی نماند. سپس یک حوله کوچک رابا آب گرم مرطوب کرده و موها رابا آن بپوشانید. حدود یک ساعت صبر کنید و بعد بـه روش همیشگی مو هاي خودرا شامپو کنید. یک‌بار انجام اینکار در هفته باعث ضخیم شدن تارهای مو و براق شدن و حفظ شادابی موها خواهد شد.

 


 

آلوئه ورا

یکیدیگر از مواد طبیعی بسیار مفید برای درمان ریزش مو، گیاه آلوئه وراست. خاصیت مرطوب‌کنندگی این گیاه باعث افزایش ضخامت تارهای مو شده و هم چنین PH پوست سر را نیز متعادل می نماید.

 

دستور کار:

برای درمان ریزش موها کافی اسـت ژل داخل یک یا دو برگ گیاه آلوئه ورا رابا چاقو خارج کرده و بـه پوست سر بمالید و بعد از حدود 30 دقیقه سر رابا آب ولرم شستشو دهید. برای نتیجه گرفتن از این روش بهتر اسـت بطور منظم و هر هفته یک یا دو مرتبه اینکار را تکرار کنید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

روش دوم، ترکیب دو قاشق چایخوری شیر نارگیل بـه اضافه ژل آلوئه ورای تازه اسـت. روش کار بـه این صورت اسـت کـه ابتدا ترکیب بالا رابه پوست سر مالیده و حدود نیم ساعت بعد موها رابا آب و شامپوی معمولی شستشو میدهید. بهتر اسـت از این روش نیز یک یا دو مرتبه در هفته استفاده نمایید. نوشیدن روزانه یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا بـه صورت ناشتا نیز باعث التیام سلامتی و افزایش رشد موها خواهد شد.

 


 

برگ حنا

یکیدیگر از راه‌هاي طبیعی و ساده برای درمان ریزش مو، استفاده از گیاه حنا اسـت. برگ حنا رنگ طبیعی موها را بازیابی کرده و علاوه بر افزایش نرمی و استحکام موها، بـه مرور باعث ضخیم شدن و پرپشت شدن مو نیز خواهد شد.

 

دستور کار:

یک مشت برگ حنای تازه رابا مقداری آب ترکیب کنید تا خمیر نرم و یکدستی بـه دست آید. ترکیب را حدود دو ساعت بحال خود رها کنید و بعد از سپری‌شدن این مدت، خمیر حنا رابه مو هاي خود بمالید. سر رابا یک کلاه مخصوص رنگ‌کردن مو بپوشانید و چند ساعتی صبر کنید. سپس موها را شامپو کنید تا حنای اضافه از لابلای موها خارج شود.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

راه دیگر ترکیب پودر حنا با مقداری آب اسـت بـه طوریکه غلظت ترکیب چیزی شبیه بـه ماست شود. البته بجای آب می توانید از مقداری چای سبز نیز برای این تهیه این خمیر استفاده کنید. خمیر بـه دست آمده را یک شب بحال خود بگذارید و روزبعد یک تخم‌مرغ خام و دو قاشق چایخوری آبلیمو بـه آن اضافه کنید. خمیر حنا رابه موها مالیده و اجازه دهید کاملا خشک شود. سپس موها را شامپو کنید و خوب با آب شستشو دهید.

 


 

بذر کتان

بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 اسـت کـه این خاصیت منجر بـه تقویت ریشه موها و افزایش ضخامت و پرپشت شدن موها خواهد شد.

 

دستور کار:

برای درمان نازکی تارهای مو کافی اسـت یک چهارم پیمانه بذر کتان را برای یک شب در آب خیس کنید و صبح روزبعد، روی بذرهای خیس شده دو لیوان آب بریزید و آنرا روی حرارت زیاد قرار دهید و مرتب هم بزنید. زمانی کـه غلظت مایع بـه شکل ژل درآمد، شعله گاز را خاموش کنید و اجازه دهید خنک شود.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

درصورت تمایل می توانید بـه ترکیب بالا چند قطره روغن نیز اضافه کنید. وقتی خوب خنک شد، از این ژل بـه موها بمالید. ژل خانگی بذر کتان بـه خصوص برای مو هاي فر و موج‌دار بسیار مناسب اسـت و باعث خوش‌حالت‌شدن آن‌ها می شود. خوردن بذر کتان تازه یا روغن کتان نیز باعث براق‌شدن و افزایش استحکام تارهای مو می شود.

 


 

رژیم غذایی سالم

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

داشتن یک رژیم غذایی سالم و صحیح شامل انواع پروتئین، ویتامین و موادمعدنی، لازمه داشتن مو هاي سالم و قوی اسـت. مصرف مواد پروتئینی و ویتامین B باعث افزایش استحکام، ضخامت و رشد بهتر موها خواهد شد. مواد پروتئینی مورد نیاز بدن شامل شیر، تخم‌مرغ، ماست یونانی، مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل، دانه‌هاي خوراکی، غلات سبوس‌دار و سبزیجات تازه میشود.

 


 

اهمیت ویتامین ها برای رشد مو چیست؟

همان طور کـه در مقالات قبلی گفتیم، یکی از مهم‌ترین ویتامین ها برای رشد مو ویتامین E اسـت و حال شاهد هستیم کـه در اغلب روشهای درمانی طبیعی از ویتامین E استفاده می شود. اهمیت ویتامین E در رشد موها از سال 1960 کشف شده اسـت زمانی کـه محققان دریافتند کمبود ویتامین E ریزش مو را تشدید میکند.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

محققان دریافتند برای سالم ماندن مو بایستی منابع خون بدن سلامت باشد و کمبود ویتامین E بـه این معناست کـه جریان خون ناکافی بـه مو و تارهای مو خواهد رسید. از سوی دیگر، بر اساس تحقیقات انجام شده راه حل ریزش مو و استفاده از روشهای درمانی طبیعی قدیم و جدید آتی اسـت.

 

بنابر این اگر دچار ریزش مو شدید بجای این کـه شتاب زده اقدام بـه استفاده از محصولاتی طبیعی شوید بهتر اسـت ابتدا با دکتر متخصص صحبت کنید چون ریزش مو گاهی نشانه یک بیماری اسـت کـه گاهی اوقات این بیماری ممکن اسـت بسیار جدی باشد. مثلاً ریزش مو ممکن اسـت نشانه اختلال در سیستم ایمنی بدن باشد. دراین راه توصیه می شود از مراکز معتبر تخصصی مشاوره بگیرید.

 

درمان های پزشکی کم پشت شدن موی سر

دارو درمانی

لیزرتراپی مو

پی آر پی «PRP» مو

مزوتراپی

کاشت مو

 

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید | ایران مگ


10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

10 علت سفید شدن موها 

در اینبخش 10 علت سفید شدن موها و همچنین راه هاي طبیعی و خانگی سیاه کردن مو هاي سفید را مرور میکنیم. ژنتیک، عدم تعادل هورمون ها، افسردگی، دغدغه هاي فکری طولانی، کمبود ویتامین D و… از جمله عوامل اصلی هستند کـه در سفید شدن مو هاي سر دخالت دارند، همچنین عوامل خارجی و مواد شیمیایی هم دراین امر دخیل هستند. در ادامه بیشتر صحبت می‌کنیم.

 

چه عواملی باعث ایجاد موهای سفید می‌شود؟

رشد مو هنگامی اتفاق می‌افتد کـه سلول‌هاي پیر بدلیل تولید سلول‌هاي جدید توسط فولیکول‌هاي مو بیرون رانده میشوند. این اتفاق در سه مرحله رشد«آناژن»، توقف«کاتاژن» و استراحت«تلوژن» رخ می دهد. در طول دوره‌ي استراحت، مو هاي شـما بـه طول عمر خود می رسند و می‌افتند و تار موی جدیدی در آنجا رشد می کند.

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

هنگامیکه مو هاي شـما رشد میکنند، رنگ‌دانه‌هایي بـه آن‌ها تزریق میشود کـه بـه آن رنگ می دهد. با افزایش سن، میزان رنگدانه‌اي کـه بـه هر رشته مو تزریق میشود کاهش می یابد، بهمین دلیل موها خاکستری ودر نهایت سفید میشوند. برخی شرایط اساسی دکتری میتوانند باعث از بین رفتن رنگدانه در موهایتان شوند. آن‌ها عبارت‌اند از: کمبود ویتامین B12 یا مشکلات غده تیروئید و هیپوفیز

 

ژنتیک

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

متخصصان میگویند ژن‌ها عامل اصلی تعیین‌کننده‌ي این هستند کـه موهایتان در چـه سنی رنگدانه از دست بدهند. برای برخی افراد، این اتفاق حتی ممکن اسـت قبل از 20 سالگی بیفتد و برای برخی دیگر، نخستین تارهای سفید نسبتاً دیر مشاهده می‌ شوند. هر چـه پدر و مادر و پدربزرگ و مادربزرگتان زودتر موهای شان سفید شده باشد، احتمال این‌کـه مو هاي شـما هم زود سفید شوند، بیشتر اسـت.

 

کمبود ملانین

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

در بیشتر موارد، کمبود ملانین عامل اصلی سفید شدن موهاست. تولید ملانین بـه تغذیه مناسب و دریافت پروتئین کافی بستگی دارد. کمبود این مواد مغذی باعث میشود میزانِ ملانین، از حد قابل قبول پایینتر بیاید.

 

عدم تعادل هورمون‌ ها

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

هورمون‌هاي شـما تأثیر زیادی بر روی رنگدانه‌ي موهایتان دارند. عدم تعادل آن‌ها میتواند باعث سفید شدن زودهنگام موها شود.

 

برخی شرایط دکتری

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

برخی شرایط اساسی دکتری می توانند باعث از بین رفتن رنگدانه در موهایتان شوند. آن‌ها عبارت‌اند از: کمبود ویتامین B12 یا مشکلات غده تیروئید و هیپوفیز.

 

استرس

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

استرس ناشی از برنامه‌ هاي سرسام‌ آور و مشغله‌ هاي زیاد کاری، یکیدیگر از دلایل مهم خاکستری شدن زود هنگام موهاست چـه بـه‌ تنهایی و چـه بدلیل افزایش دیگر عادات غلط مثل مصرف بیشتر فست فودها و… دراین شرایط.

 

مواد شیمیایی

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

بعضی اوقات، استفاده از محصولات شیمیایی مانند شامپوها، صابون‌ها، رنگ موها و غیره ممکن اسـت بطور مستقیم باعث این مشکل شود و یا میتواند با ایجاد عفونت یا آلرژی بطور غیرمستقیم موجب خاکستری شدن زودرس موها شود.

 

عوامل خارجی

تغییر در رنگ موی شـما میتواند بدلیل عوامل خارجی مانند آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در دسترس برخی مواد شیمیایی رخ دهد. این عوامل روند پیری را تسریع می کنند.

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

اخیراً در مورد فقدان رنگدانه در مو یک موفقیت اساسی حاصل شده اسـت؛ بـه طوریکه مشخص شد فولیکول‌هاي مو مقدار کمی پراکسید هیدروژن آزاد میکنند کـه با گذشت زمان انباشته میشوند و با رنگ‌زدایی از موها باعث خاکستری شدن ودر نهایت سفید شدن آن‌ها میشوند. با از بین بردن این تجمع، این امکان وجوددارد کـه مو هاي شـما رنگ طبیعی خودرا دوباره بـه دست بیاورند.

 

چاقی

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

در مطالعه‌اي کـه درسال 2015 در مجله the American Academy of Dermatology منتشر شد، دانشمندان مشاهده کردند افراد چاق ممکن اسـت با افزایش خطر ابتلا بـه خاکستری شدن زودرس موها مواجه شوند. بدین منظور بهتر اسـت وزنتان را در محدوده‌ي طبیعی نگه دارید.

 

کمبود ویتامین D

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

همان‌ طور کـه ذکر شد برخی کمبودهای غذایی می توانند موجب خاکستری شدن موها شوند؛ یکی ازآن‌ها کمبود ویتامین د اسـت. یک مطالعه منتشرشده در مجله بین‌ المللی Trichology نشان داد کودکانی کـه دچار مو هاي خاکستری زودرس بودند، در مقایسه با گروه نظارت، بـه میزان قابل توجهی دچار کمبود یا مقدار ناکافی از ویتامین د بودند.

 

بیماری خودایمنی آلوپسی آره آتا

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

بیماری پوستی خود ایمنی آلوپسی آره‌اتا میتواند منجر بـه سفید شدن تارهای مو شود. طبق توضیحات بنیاد ملی آلوپسی آره‌آتا، مبتلایان بـه این بیماری ممکن اسـت مو هاي سر یا بدنشان را کاملاً از دست بدهند. این اتفاق بـه این دلیل می‌افتد کـه سیستم ایمنی بدن بـه فولیکول‌هاي مو حمله میکند و باعث ریزش موها میشود و وقتی موی جدید رشد کرد، سفید می شود.

 

آیا می‌توان از سفید شدن موها پیشگیری کرد؟

این‌کـه خاکستری شدن موها قابل برگشت اسـت و یا این‌کـه برای کمک بـه سیاه شدن مو هاي سفید چـه کاری می توان انجام داد، تا حد زیادی بعلت ایجاد آن بستگی دارد. اگر ژنتیک عامل این اتفاق باشد، کار چندان زیادی نمیتوان کرد.

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

اگر علت اصلی یک مشکل اساسی بهداشتی اسـت، با دکتر مشورت کنید تا ببینید بهترین کاری کـه میتوان انجام داد کدام اسـت؟ هنگامیکه مشکل رفع شد، ممکن اسـت بـه بازگرداندن رنگدانه بـه مو هاي شـما کمک شود؛ البته دراین مورد تضمین قطعی وجود ندارد.

 


 

و در ادامه راه های طبیعی برای جلوگیری از سفید شدن موها

 

سیاه کردن مو هاي سفید و انجام راهی برای پیش گیری از سفیدشدن موها رابا روشی ارزان قیمت و بـه کمک ماسک موی گیاهی انجام دهید. سفید شدن موها فقط مختص دوران پیری و کهولت سن نیست بلکه جوانان زیادی نیز وجود دارند کـه تار مو هاي سفید زیادی در لابه لای مو هاي سیاه خود دارند. بهتر اسـت بدون استفاده از رنگ مو و با کمک ترکیبات گیاهی موها را سیاه کنیم و از سفید شدن آنها پیشگیری کنیم.

 

جلوگیری از سفید شدن موها با سیب زمینی

یکی از بهترین روشهای طبیعی و خانگی ودر عین حال ارزان قیمت برای از بین بردن مو هاي سفید و پیشگیری از سفید شدن موها استفاده از سیب زمینی اسـت. دراین روش شـما تنها بـه چند شماره سیب زمینی احتیاج دارید. چند شماره سیب زمینی پوست بکنید و پوست آنها را در ظرفی کـه حاوی 2 لیوان آب اسـت 5 دقیقه بجوشانید سپس شعله را خاموش نمایید و اجازه دهید کـه خنک شود.

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

برای معطر شدن آن چند قطره روغن یا اسانس رزماری یا اسطوخودوس رابه محتوی درون کاسه اضافه نمایید. بعد از این‌کـه مو هاي خودرا شستید ، این ترکیب را بر روی مو هاي خود بریزید و با آن سرتان را ماساژ دهید تا اثری از مو هاي سفید در سرتان باقی نماند.

 

رفع سفیدی موها با چای سیاه

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

استفاده از چای کیسه از موثرترین روشها برای رنگ کردن مو هاي سفید اسـت . برای رنگ کردن مو هاي سفید چند شماره چای کیسه اي را درون مقداری آب بجوشانید سپس آنرا صاف کنید و روی مو هاي خود بریزید. هفته اي دو بار این روش را انجام دهید تا مو هاي شـما مشکی شود .

 

استفاده از حنای هندی

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

دریک برای ظرف پلاستیکی و یا استیل مقداری حنای هندی و آبلیمو و کشک و پودر قهوه بریزید و با یک دیگر مخلوط نمایید تا ترکیبی خمیری حاصل شود سپس این ترکیب را روی مو هاي خود بمالید تا موهایتان مشکی و براق شود.

 

رنگ موی مشکی گیاهی تیره با روناس

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

درون ظرفی چهار قاشق غذاخوری روناس و سه لیوان آب را ریخته و روی حرارت بگذارید تا بـه جوش آید سپس بعد از بـه جوش آمدن آنرا بردارید و اجازه دهید محلول سرد شود ، سپس محلول روناس را روی موهایتان بریزید و با آن موهایتان را ماساژ دهید.

 

رنگ موی مشکی گیاهی با آب لیمو و روغن نارگیل

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

برای مشکی کردن موها و از بین بردن شوره سر و تقویت ریشه موها درون یک ظرف مقداری روغن نارگیل بریزید و ظرف را روی حرارت گاز قرار دهید تا روغن نارگیل گرم شود سپس آب نصف لیمو را بگیرید و بـه آن اضافه نمایید و سرتان رابا این محلول ماساژ دهید تا موهایتان مشکی و خوشرنگ شود.

 

مشکی کردن مو با حنا

ابتدا چهار قاشق غذاخوری حنا رابا آب جوش مخلوط کنید و دو ساعت روی موی سر بگذارید و سپس بشویید و موها را خشک کنید اکنون چهار قاشق غذاخوری وسمه «رنگ حنا» را خیس کنید روی موها بمالید و دو ساعت بعد موهایتان را بشویید. برای مشکی کردن موها در ظرفی دو قاشق غذاخوری حنا و چهار قاشق غذاخوری وسمه را بریزید و یک لیوان آب جوش بـه آن اضافه کنید و باهم مخلوط نمایید.

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

سپس یک تخم مرغ را بعد از 5 دقیقه بـه مواد اضافه کنید و سپس این ترکیب را روی مو هاي خود بریزید و با آن موهایتان را رنگ کنید و دوساعت صبر کنید سپس موهایتان را بشویید. در ظرفی پنج قاشق حنا و یک لیوان سرکه بریزید و یک ساعت بعد آن رابه سرخود بمالید و اجازه دهید این مواد یک ساعت روی سرتان بماند تا موهایتان مشکی شود.

 

سیاه کردن موهای سفید با تنباکو

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

برای سیاه کردن مو هاي سفید خود چهار قاشق غذاخوری تنباکو رابا دو لیوان آب مخلوط کنید و نیم ساعت روی حرارت بگذارید تا بجوشد و پس از خنک شدن روی سرتان ماساژ دهید.

 

سیاه کردن موهای سفید با پوست گردو

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

اگر می‌خواهید موهایتان مشکی شود مو هاي خودرا با جوشانده پوست گردو ماساژ دهید. در ظرفی دو قاشق غذاخوری پودر گل شقایق، دو قاشق غذاخوری پودر پوست گردو بریزید و با یک لیوان آب ترکیب کنید و اجازه دهید دو ساعت بماند سپس موها را بشویید.

 

سیاه کردن موی سفید با انبه

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

شاید باورتان نشود کـه انبه هم بتواند موها را مشکی کند, برای اینکار بـه چند انبه نارس پوست کنده و چند برگ انبه رابا مخلوط کن خوب له کنید و مواد بـه دست آمده را در دسترس نور خورشید قرار دهید و سپس استفاده کنید.

 

جلوگیری از سفید شدن موها با کنجد سیاه

کنجد سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی اسـت و همچنین خاصیت مشکی کردن موها را هم دارد. کنجد سیاه را خیس کنید و با مخلوط کن بـه خوبی له کنید تا یک خمیر بـه دست بیاورید این خمیر رابه موهایتان بزنید تا هم موهایتان را سیاه کند و هم باعث رشد و تقویت آنها شود.

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

یک قاشق غذاخوری برگ کنجد، یک قاشق غذاخوری سنای مکی و یک قاشق غذاخوری حنا را پودر کنید و با یک لیوان آب جوش بـه صورت خمیر درآورید و دو ساعت اجازه دهید خمیر بماند سپس خمیر رابه موها بمالید و پس از گذشت 2 ساعت آنرا بشویید.

 

رفع سفید موها با استفاده از رزماری

10 علت سفید شدن موها + راه های طبیعی سیاه کردن موهای سفید

برای سیاه کردن مو هاي سفید در دو فنجان آب یک چهارم فنجان رزماری خشک بریزید و بگذارید بـه مدت 10 دقیقه بجوشد. سپس محلول را از صافی رد کنید و روی سرتان بریزید تا موهایتان سیاه شود. برای اثر بخشی بیشتر این محلول باید شب تا صبح روی مو هاي شـما باشد.