راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات) | ایران مگ


راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

راه های درمان خارش نیش پشه 

در اینبخش با راه های درمان خارش نیش پشه آشنا خواهیم شد. تابستان با تمام خوبی هایي کـه دارد، دارای یک مشکل همیشگی هم هست: پشه ها و نیش پشه ها. همه ی مـا با این خارش آشنا هستیم و بـه دنبال راهی می‌گردیم تا زودتر جای گزیدگی این حشره را بهبود دهیم. پمادهای زیادی برای درمان پشه گزیدگی وجوددارد اما درکنار انها راه هاي خانگی مفید و موثری هم وجوددارد کـه در ادامه بـه مرور آن ها می‌پردازیم.

 

کیسه‌ آب یخ

اولین روشی راکه برای درمان نیش پشه معرفی می کنیم استفاده از کیسه‌ي آب یخ اسـت؛ روشی کاملاً ابتدایی و ساده اما کاملاً مؤثر. کافی اسـت کیسه‌ي آب یخ یا هر چیز سرد دیگری را «مثلا کیسه‌اي کـه در فریزر نگه‌داری می کنیم» روی محل نیش پیشه بگذارید.

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

پشه هنگامیکه نیشش رابه درون پوست انسان فرو می برد بزاق دهانش را وارد جریان خون می کند. این بزاق سیستم ایمنی را تحریک میکند تا هیستامین را در سمت محل نیش پشه ترشح کند، فرایندی کـه در پی آن محل نیش پشه ملتهب و متورم و سرخ می شود.

 

بـه گفته‌ي پزشک ریچ آگبورتوک، یخ هم چنین باعث میشود کـه التهاب و تورم در نتیجه‌ي ورود مواد خارجی نیش پشه بـه بدن نیز کاهش یابد. دراین نوع درمان هیچ پییچیدگی علمی وجود ندارد. یخ صرفاً محل نیش پشه را سر میکند و بدین‌ترتیب احساس خارش کمتر می شود و پوست را نیز تسکین میدهد. کافی اسـت کیسه‌ي آب یخ را ۵ تا ۱۰ دقیقه روی محل مورد نظر نگه دارید.

 

آلئوورا

هزاران سال اسـت کـه انسان از فواید درمانی الئوورا بهره می برد، تا حدی کـه قدمتش بـه زمان مصر باستان میرسد. اینروزها الئوورا رابه اسانی می توان در محیط خانه پروش داد و گیاهی اسـت کـه با فضای خانه سازگاری دارد. ژلی کـه درون برگ ضخیم آلئوورا وجوددارد درمان تعداد زیادی از علائم بیماری‌ها بـه شمار می آید و از میان آن‌ها می توان بـه درمان آفتاب‌سوختگی و بهبود نیش پشه اشاره کرد.

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

بدین‌منظور کافی اسـت مقدار زیادی از شیره را روی محل نیش پشه بمالید. شیره‌ي آلئوورا بدلیل خاصیت خنک‌کنندگی‌اش طبق معمولً اثری بسیار سریع دراین مورد دارد. از دیگر خواص درمانی شیره‌ي آلئوورا میتوان بـه درمان آریتما اشاره کرد. آریتما نوعی بیماری کـه پوست در پی التهاب، چـه بدلیل نیش پشه باشد و چـه بدلیل آفتاب‌سوختگی، سرخ می شود.

 

طی تحقیقاتی کـه سال ۲۰۱۵ انجام شد محققان از محلول سدیم لوریل سولفات استفاده کردند تا پوست ۱۷ زن داوطب را ملتهب کنند. پس از شش روز و طی روزانه دو نوبت، محققان بـه این نتیجه رسیدند کـه کـه آلئوورا هم چون پماد‌هاي دارویی دیگر هم چون پماد هیدروکورتیزون اثر درمانی دارد.

 

جوش شیرین

جوش شیرین رابا آب مخلوط کنید و روی محل نیش پشه بگذارید، بدین‌ترتیب هم اثر خارش کاهش مییابد و هم این کـه درمانش نیز سریع‌تر خواهد بود. نگران نسبت آب و جوش شیرین هم نباشید، یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین کفایت می کند تا با مقداری آب بـه خمیری دست یابید و روی پوست بگذارید. جوش شیرین «باز» اسـت و بدین‌ترتیب اثر اسیدی میان بدن و بزاق پشه را خنثی می کند.

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

راه های درمان خارش نیش پشه

 

یکیدیگر از خواص درمانی جوش شیرین، درمان آبله مرغان و همین طور درمان دِرماتیت اسـت. طی این بیماری‌ها پوست را ملتهب و خشک میکند و همراه با خارش هستند. بـه گفته‌ي پزشک آگبورتوک طبق معمولً داروهایی کـه برای درمان درماتیت استفاده میشود، بر درمان نیش پشه هم مؤثر هستند، چراکه علائم التهاب و خارش پوست را رفع میکنند.

 

حمام حریره‌ جو دوسر

جو دوسر نیز همانند جوش شیرین تأثیری مشابه بر درمان خارش پوست دارد. حمام حریره‌ي جو دوسر نیز یکی از روش‌هاي رایج و کارآمد در درمان خارش پشه اسـت. نام این دارو را جـو دو‌سر کلوئیدی «colloidal oatmeal» گذاشته‌اند کـه در حقیقت از ترکیبی خاص از جو دوسر چرخ‌کرده اسـت و صرفاً برای درمان پوستی بکار میرود.

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

جو دوسر خام و معمولی را هم می توان استفاده کرد اما بهتر اسـت کـه چرخ‌کرده باشد. بنابر این مراحل انجام این روش درمانی آن گونه اسـت کـه باید مقداری ازآن را در درون وان پر از آب گرم بریزید و بـه مدت حدوداً ۱۰ دقیقه در وان بخوابید. هم چنین اگر محصول درمانی را از مغازه تهیه کرده اید طبق دستور مصرفی کـه رویش نوشته عمل کنید.

 

طبق تحقیقی کـه سال ۲۰۱۲ انجام ودر مجله‌ي دِرموتولوژی ریسِرچ اَند پرَکتیس «Dermatology Research and Practice» منتشر شد جودوسر اثری تسکینی بر التهاب پوستی دارند. دراین تحقیق کودکانی با اختلالات التهاب پوستی مورد مطالعه بودند و از نتایج آن برآمد کودکانی کـه پماد جودوسر مصرف میکردند نسبت بـه کودکان دیگر احساس خارش کمتری داشتند.

 

عسل خام

یکیدیگر از روش‌هاي درمان خارش نیش پشه، استفاده از عسل خام اسـت. با این کـه عسل پوست را نوچ و چسبناک می کند اما این روش درمانی فواید بسیاری دارد. عسل نیز هم چون روش‌هاي درمانی خانگی دیگر اثری ضدالتهابی دارد کـه موجب بهبود خارش نیش پشه میشود. طبق تحقیقاتی کـه در مودر عکس خام در مجله‌ي ووندز «Wounds» منتشر شده، مواد چسبناک بـه ترمیم پوست کمک می کنند.

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

آنچه در حقیقت رخ می دهد این اسـت کـه عسل، مایع اطراف بافت مجروح را جذب میکند و درواقع اطراف زخم را تمیز میکند و هرآنچه موجب التهاب شده از بین می برد. اگر بـه موجب خاراندن‌هاي بسیار باعث شدید کـه جای نیش پشه زخم و پوستش کنده شود بهتر اسـت کمی عسل رویش بمالید، تصور کنید عسل مثل پماد اسـت. بعد رویش رابا گازاستریل بپوشانید و نگذارید عسل با ماده‌ي دیگری تماس داشته باشد.

 

روغن درخت چای

آخرین روشی کـه برای درمان درمان خارش نیش پشه دراین پست میخوانید استفاده از روغن درخت چای اسـت. این روغن کـه محصول برگ‌هاي درخت چای استرالیایی بـه شمار می آید چندین دهه اسـت کـه از فواید درمانی آن بهره میبرند. پزشک آگبورتوک دراین باره می گوید هم‌اکنون داروهای مجاز و بدون نسخه‌ي این محصول گیاهی نیز در معرض اسـت.

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

طی تحقیقی کـه سال ۲۰۱۲ نیز در مجله‌ي بریتیش ژورنال بـه چاپ رسید مشخص شده کـه روغن درخت چای را می توان آنتی‌هسیتامینی طبیعی دانست کـه در درمان خارش نیش پشه مؤثر اسـت. محققان با تزریق هیستامین دی‌فسفات بـه بازوی ۲۷ داوطلب و هم چنین پایش میزان واکنش تورم طی هر ده دقیقه یک‌بار دریافتند کـه با مصرف روغن درخت چای، میزان تورم نیز کاهش خواهد داشت.

 

چرا پشه بعضی‌ها را بیشتر نیش می‌زند؟

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

شـما هم می‌دانید کـه پشه ها بیشتر جذب برخی افراد میشوند و بنظر می رسد قسمت هایي ازبدن را بیشتر دوست دارند، اما آیا می‌دانید چرا اینگونه اسـت؟ این موضوع یکی از وسیع ترین تحقیقات درسال هاي اخیر بوده اسـت. بر طبق تحقیقات، هر نوع پشه، بـه یک چیز جذب می شود، برای مثال برخی پشه ها ممکن اسـت جذب خون انسان شوند، در حالیکه برخی دیگر تنها جذب خون حیوانات میشوند.

 

دی اکسید کربن

دی اکسید کربن یکی از مهم‌ترین گازهای جذب کننده پشه ها می باشد و آن ها می توانند بوی این گاز را از فاصله چهار و نیم متری احساس کنند.از آنجا کـه انسان با هر تنفس، مقداری دی اکسید کربن ازبدن خارج می کند، پس تقریباً غیرممکن اسـت پشه ها جذب انسان نشوند!

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

هنگامیکه یک پشه ماده، بوی دی اکسید کربن را احساس می کند، بـه صورت مارپیچی پرواز می کند تا خود رابه منبع این بو برساند. پس با این توصیف، وقتی یک خانم باردار مقدار دی اکسید کربن بیشتری را دفع می کند، پس پشه ها بیشتر جذب او می‌شوند.

 

تحرک بدنی

پشه ها بیشتر جذب افراد دارای تحرک بدنی می‌شوند تا افراد کم تحرک.اگر یک فعالیت ورزشی انجام دهید، افزایش بازدم، تحرک، عرق کردن و گرمای بدن باعث جذب بیشتر پشه ها بـه سوی شـما میگردد. هنگامیکه دی اکسید کربن با بوی پا ترکیب می شود، تعداد زیادی از پشه ها را جذب خود می کند و تعداد زیادی از بیماری ها نیز با همین پشه ها منتقل میشوند.

 

گروه خونی

پشه ها بیشتر جذب افراد با گروه خونی O میشوند.پشه بیشتر جذب گروه خونی فرد می شود تا بوی او.اما این را باید گفت کـه هر دوی این ویژگی ها توسط یک ژن منتقل می شود، پس نمیتوان با اینگونه پشه ها مبارزه کرد.

 

بوی پا

یکی از بوهای جذاب برای پشه ها، بوی عرق پا می باشد.هنگامیکه دی اکسید کربن با بوی پا ترکیب می شود، تعداد زیادی از پشه ها را جذب خود می کند و تعداد زیادی از بیماری ها نیز با همین پشه ها منتقل می‌شوند.

 

نکات لازم هنگام استفاده از مواد دورکننده حشرات

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

طبق معمول مواد دافع حشرات، برای مدت 1 تا 5 ساعت موثرند و این بستگی بـه چندین عامل دارد، از جمله: نوع پشه، میزان تعریق فرد و مقدار سایش و خارش پوست. اسپری و مواد دافع حشرات را نباید روی چشم ها، بینی، لب، محل بریدگی و یا زخم پوستی، پوست آفتاب سوخته و نیز پوست حساس استفاده کنید و دور از این قسمت ها اسپری کنید و یا بمالید. این مواد را زیر لباستان نزنید.

 

و در آخر: گیاهانی که پشه‌ها را فراری میدهند

مطالعه‌اي کـه توسط پژوهشگران دانشگاه دوک انجام شد نشان داد کـه این محصولات می توانند آسیب سلول‌هاي مغز، تغییرات رفتاری و تعاملات زیان آور با بعضی دارو‌ها را موجب شوند. همین طور، دانشمندان مرگ سلول مغزی در حیواناتی کـه بطور مرتب در معرض DEET قرار گرفته را مشاهده کردند.

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

مطالعه‌اي دیگر نشان داده هست کـه تا ۱۵ درصد از DEET بـه صورت مستقیم از طریق پوست جذب میشود و وارد جریان خون میشود. از جمله آثار سمی این ماده شیمیایی میتوان بـه اختلالات باروری، جهش‌هاي ژنتیکی و اختلالات سیستم عصبی مرکزی اشاره کرد. برای دفع پشه‌هاي مزاحم نیازی نیست پیامد‌هاي سلامت جدی را متحمل شوید و با انتخاب گزینش‌هایي طبیعی میتوانید بطور موثر ان‌ها را از خود دور کنید.

 

سنبل بری

شـما میتوانید با استفاده از روغن کـه در گیاه دارویی سنبل بری یافت میشود.گربه‌ها را دیوانه کنید و پشه‌ها را فراری دهید. این روغن ضروری در اساس دفع پشه‌ها ۱۰ برابر موثرتر از DEET عمل می کند.

 

سنبل هندی

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

برای کسب برترین نتیجه باید از روغن ضروری خالص سنبل هندی و نه روغن خوشبو آن استفاده کنید. روغن ‌هایي کـه برای سوزاندن بـه فروش می رسند برای استفاده موضعی روی پوست مناسب نیستند و باید روغن ضروری کیفیت بالا سنبل هندی را خریداری کنید. اگر چـه کارایی آن بـه اندازه سنبل بری نیست.اما همان‌ گونه گزینش خوبی محسوب میشود.

 

سیر

با مصرف مقدار زیادی سیر تازه یا استفاده از کپسول‌هاي سیر می توانید پشه‌هاي مزاحم را از خود دور کنید.

 

اسطوخودوس

روغن ضروری اسطوخودوس بوی بی نظیر‌ي دارد و بـه عنوان دافع موثر پشه‌ها نیز مورد استفاده قرار میگیرد. بهتر هست روغن ضروری اسطوخودوس را دریک روغن حامل مثل هسته زردآلو، بادام شیرین، یا روغن نارگیل رقیق کنید.

 

فلفل سیاه

پژوهشی اخیر نشان داده هست کـه عصاره فلفل سیاه انتخاب‌ موثر در دفع پشه‌ها محسوب می شود.

 

روغن سویای ارگانیک

مطالعه‌اي کـه در نشریه The New England Journal of Medicine منتشر شد نشان داد کـه مواد دافع تهیه شده از روغن سویا بـه اندازه مواد دافع حاوی DEET موثر میباشند. روغن سویای ارگانیک نه تنها در دفع پشه‌ها موثر عمل میکند، بلکه یک مرطوب کننده بدن بی نظیر نیز محسوب میشود.

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

از سوی دیگر، پژوهش‌هاي صورت گرفته نشان داده اند یک ماده تشکیل دهنده در سویا می تواند رشد مو‌هاي بدن را هنگامیکه بـه صورت موضعی استفاده شود، کند نماید. درصورت امکان از روغن سویای ارگانیک استفاده کنید، زیرا تعداد زیادی از محصولات سویا در حال حاضر از نظر ژنتیکی اصلاح شده اند.

 

نیلوفر آبی

مطالعه‌اي کـه در نشریه Asian Pacific Journal of Tropical Medicine منتشر شد نشان داد کـه نیلوفر آبی «Nelumbo Nucifera» یک دافع پشه موثر هست و همین طور بـه کشتن لارو پشه نیز کمک میکند. از آنجایی کـه نیلوفر آبی در آب رشد می کند گزینش خوبی برای دفع حشرات در حوض‌هاي حیات پشتی و آب محسوب میشود بجای این کـه موضعی استفاده شود.

 

روغن چریش یا روغن دانه چریش

نتایج مطالعه شورای پژوهش ملی آمریکا نشان داد کـه روغن چریش گزینش‌اي موثرتر از DEET در دفع پشه‌ها محسوب می شود. نتایج این مطالعه توسط دانشمندان موسسه مالاریا در هند تایید شد. چریش گیاهی هست کـه در هند رشد میکند.

راه های درمان خارش نیش پشه (روش های کاربردی و آسان برای نیش حشرات)

راه های درمان خارش نیش پشه

 

شـما میتوانید در مجموع ۳۰ قطره از روغن‌هاي ضروری سنبل بری، سنبل هندی، اسطوخودوس، چریش و فلفل سیاه «از هر روغن ضروری تقریباً شش قطره» را در ۳۰ میلی لیتر از یک روغن طبیعی و بدون بو یا مرطوب کننده ترکیب کرده ودر یک ظرف شیشه‌اي نگهداری کنید. مقداری از این ترکیب را روی پوست خود بمالید تا پشه‌هاي مزاحم را از خود دور کنید.

 

همین طور، شـما میتوانید ۳۰ قطره از این روغن‌هاي ضروری رابا روغن سویای ارگانیک ترکیب کنید تا از سد دفاعی قوی‌تری برخوردار شوید. پیش از استفاده کلی ترکیب را روی قسمت کوچکی از پوست خود بمالید و ۲۴ ساعت منتظر بمانید تا نسبت بـه عدم حساسیت بـه هر یک از روغن‌هاي ضروری خاطرجمعی حاصل شود.

 

 

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی) | ایران مگ


10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر 

در اینبخش با 10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر آشنا می‌شویم. کم پشت شدن موها مساله اي اسـت کـه همه ی مـا در بازه اي از زندگی تجربه کرده ایم، بـه نازک شدن رشته هاي موی سر «کم پشتی» میگویند و راه هاي زیادی برای درمان آم وجوددارد، توجه داشته باشید کـه برای نتیجه گرفتن باید صبور باشید و راهکارهایی کـه در ادامه ارائه شده اند رابه درستی انجام دهید. با پارس ناز همراه باشید.

 

چه چیزی باعث کم پشت شدن موها می شود؟

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

کم پشتی موها میتواند ناشی از عادات سبک زندگی، ژنتیک و یا هردو باشد. طبق گفته آکادمی پوست و موی کشور آمریکا «AAD»، از دست دادن 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی اسـت. ریزش مو بیشتر از این مقدار می‌تواند خبر از ریزش موی بیش از حد بدهد. عادت‌هاي غلط هم یکی از عوامل کلیدی برای نازک شدن مو هستند. این موارد عبارتند از:

 

= درمان بیش از حد موها

= استفاده از محصولات خشن مو

= محکم بستن موها

= دریافت ناکافی آهن، اسید فولیک و سایر موادمعدنی

= تجربه استرس نظارت نشده

= دلایل ارثی یا دکتری

= بچه دار شدن بتازگی

= متوقف کردن مصرف قرص هاي ضد بارداری

= تغییرات هورمونی مداوم

= از دست دادن وزن زیادی در مدتی کوتاه

= تحت درمان قرار گرفتن بدلیل بیماری خود ایمنی

= نقص سیستم ایمنی بدن

= وجود یک اختلال پوستی یا عفونت

 

روش های پرپشت کردن موی سر

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

بطور متوسط صد تار از موی تمام مـا روزانه می‌ریزد کـه اکثر آن ها، حدود 80 درصد، هنگام شستن یا شانه زدن و بقیه در طول روز می‌ریزد. این مقدار ریزش مو تاثیری بر پرپشتی کلی مو ندارد، چرا کـه فقط درصد ناچیزی از انبوه مو هاي سر را شامل میشود، جالب اسـت بدانید کـه هر فرد بالغ بیش از 150000 تار مو دارد. بـه علاوه مقدار رویش مو بیشتر از ریزش مو اسـت.

 

تخم مرغ

برای افزایش ضخامت و پرپشت شدن مو بـه روش طبیعی، استفاده منظم از مواد پروتئینی ضروری اسـت کـه دراین زمینه تخم‌ مرغ بهترین گزینه اسـت.

 

دستور کار:

روش اول: روش کار بـه این صورت اسـت کـه ابتدا بسته بـه بلندی موها، باید ۱ یا ۲ تخم‌مرغ انتخاب کرده و خوب بهم بزنید. بعد از حمام و وقتی مو‌ها هنوز خیس هستند، ساقه‌ها رابه خوبی بـه تخم‌مرغ آغشته کنید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید سپس مو‌ها رابا آب ولرم و شامپو شستشو دهید. بهتر اسـت از این روش یک یا ۲ بار در هفته استفاده کنید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

روش دوم: روش دوم بـه این شکل اسـت کـه یک زرده تخم‌مرغ بـه اضافه یک قاشق غذاخوری روغن مو «تونیک مو» و دو قاشق غذاخوری آب «اختیاری» رابا یک دیگر ترکیب میکنید و پوست سر خودرا با این ترکیب ماساژ میدهید. از این روش نیز میتوان یک‌بار در هفته استفاده کرد.

 


 

پرپشت شدن با روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون بـه مو هاي شـما حجم داده و باعث پرپشت شدن مو و نرمی و تقویت ریشه‌ها خواهد شد.

 

دستور کار:

پوست سر، ریشه و ساقه موها رابا روغن زیتون گرم ماساژ دهید و بین 30 تا 45 دقیقه صبر کنید. سپس موها رابا استفاده از یک شامپوی ملایم شستشو دهید. هم چنین می توانید همین کار را شب انجام داده و صبح روزبعد موها را بشوئید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

راه دیگر ترکیب روغن زیتون با عسل و آغشتن مو بـه این ترکیب اسـت. بـه همان ترتیب گفته شده، اینبار نیز باید حدود 30 دقیقه صبر کرده و سپس موها را آبکشی کنید. از هر یک از روش‌هاي بالا می توان یک یا دو بار در هفته استفاده کرد.

 


 

آووکادو

آووکادو با داشتن ویتامین E علاوه بر تقویت موها، باعث نرمی و خوش‌حالت شدن آن‌ها نیز می شود.

 

دستور کار:

برای تهیه ماسک آووکادوی خانگی یک شماره آووکادوی رسیده و یک شماره موز را خوب له کرده و با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید سپس این ترکیب رابه مو‌ها مالیده و پوست سر رابه خوبی با آن ماساژ دهید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید تا مواد مغذی این ترکیب جذب مو‌ها شوند. بعد از سپری شدن این مدت زمان، سر رابا آب و شامپو شستشو دهید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

علاوه بر ماسک آووکادو و موز، یک ماسک مرطوب‌کننده ساده دیگر نیز میتوان در منزل تهیه کرد. برای تهیه ماسک مرطوب‌کننده دو قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم رابا یک آووکادوی رسیده ترکیب کنید. داخل حمام و بعد از شامپوکردن موها، این ماسک را روی مو‌هاي خیس خود بمالید و ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس مو‌ها رابا آب ساده شستشو دهید. می توانید از هر یک از ماسک‌هاي گفته شده، یکبار در هفته استفاده کنید.

 


 

دانه شنبلیله

برای پیشگیری از ریزش و تقویت و رشد بهتر مو‌ها از دانه شنبلیله استفاده کنید.

 

دستور کار:

۲ یا ۳ قاشق غذاخوری دانه شنبلیله رابه مدت ۱۰ ساعت در آب خیس کرده و خمیر یکدستی ازآن تهیه کنید. هم چنین می توانید بنا بـه سلیقه خود ۲ قاشق چایخوری شیر نارگیل نیز بـه این خمیر اضافه کنید. ساقه مو‌ها و پوست سر رابه این ترکیب آغشته نمایید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید. بعد از این مدت زمان، مو‌ها رابا آب ولرم شستشو دهید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

استفاده منظم از این ترکیب خشکی پوست سر را درمان کرده و بـه مرور باعث تقویت و ضخیم تر شدن ساقه مو‌ها میشود. روش دوم استفاده از آبی اسـت کـه دانه‌هاي شنبلیله در آن خیس خورده‌اند. درصورت شست و شوی مو‌ها با این آب، نه تنها از شر شوره سر آسان خواهید شد بلکه بـه مرور شاهد افزایش رشد مو‌ها نیز خواهد بود.

 


 

انگور فرنگی هندی

آنتی اکسیدان موجود در انگور فرنگی بـه همراه خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و لایه برداری این میوه باعث سلامت و شادابی و هم چنین افزایش رشد موها می شود.

 

دستور کار:

یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی رابا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کرده و روی حرارت قرار دهید تا بـه جوش بیاید. روغن آنرا گرفته و قبل از رفتن بـه رختخواب، پوست سر خودرا با آن ماساژ دهید و صبح روزبعد موها رابه صورت همیشگی شامپو کرده و آبکشی نمایید. از این روش می توانید یک مرتبه در هفته استفاده کنید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

روش دوم استفاده از انگور فرنگی بـه این صورت اسـت کـه یک چهارم پیمانه آب گرم رابا یک و نیم پیمانه پودر انگور فرنگی ترکیب می کنید و اجازه می دهید برای 10 دقیقه بهمین شکل باقی بماند. سپس ترکیب را روی موها مالیده و 15 تا 20 دقیقه صبر می کنید. از این روش هر چند هفته یکبار استفاده کنید.

 


 

روغن کرچک

ماساژ دادن پوست سر با روغن کرچک سرد یکی از ساده ترین و بهترین راه‌هاي داشتن مو هاي پرپشت و ضخیم بدون استفاده از داروهای شیمیایی اسـت. روغن کرچک بدلیل داشتن ویسکوزیته بالا، بطور کامل از ساقه موها محافظت می نماید و باعث کاهش ریزش مو می شود. بـه علاوه وجود مقادیر زیادی ویتامین E و اسیدهای چرب دراین روغن باعث افزایش رشد موها می شود.

 

دستور کار:

برای درمان ریزش مو کافی اسـت بـه مقدار مساوی از روغن کرچک رابا روغن نارگیل مخلوط کنید و ترکیب بـه دست آمده رابه صورت دورانی بـه پوست سر بمالید. روغن کرچک بـه تنهایی نیز در درمان نازکی و ریزش موها موثر اسـت اما ساقه‌ها را بیش از اندازه ضخیم خواهد کرد.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

بعد از ماساژ کف سر، موها را شانه بزنید تا روغن بـه همه ی جای موها برسد و گره‌اي داخل موها باقی نماند. سپس یک حوله کوچک رابا آب گرم مرطوب کرده و موها رابا آن بپوشانید. حدود یک ساعت صبر کنید و بعد بـه روش همیشگی مو هاي خودرا شامپو کنید. یک‌بار انجام اینکار در هفته باعث ضخیم شدن تارهای مو و براق شدن و حفظ شادابی موها خواهد شد.

 


 

آلوئه ورا

یکیدیگر از مواد طبیعی بسیار مفید برای درمان ریزش مو، گیاه آلوئه وراست. خاصیت مرطوب‌کنندگی این گیاه باعث افزایش ضخامت تارهای مو شده و هم چنین PH پوست سر را نیز متعادل می نماید.

 

دستور کار:

برای درمان ریزش موها کافی اسـت ژل داخل یک یا دو برگ گیاه آلوئه ورا رابا چاقو خارج کرده و بـه پوست سر بمالید و بعد از حدود 30 دقیقه سر رابا آب ولرم شستشو دهید. برای نتیجه گرفتن از این روش بهتر اسـت بطور منظم و هر هفته یک یا دو مرتبه اینکار را تکرار کنید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

روش دوم، ترکیب دو قاشق چایخوری شیر نارگیل بـه اضافه ژل آلوئه ورای تازه اسـت. روش کار بـه این صورت اسـت کـه ابتدا ترکیب بالا رابه پوست سر مالیده و حدود نیم ساعت بعد موها رابا آب و شامپوی معمولی شستشو میدهید. بهتر اسـت از این روش نیز یک یا دو مرتبه در هفته استفاده نمایید. نوشیدن روزانه یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا بـه صورت ناشتا نیز باعث التیام سلامتی و افزایش رشد موها خواهد شد.

 


 

برگ حنا

یکیدیگر از راه‌هاي طبیعی و ساده برای درمان ریزش مو، استفاده از گیاه حنا اسـت. برگ حنا رنگ طبیعی موها را بازیابی کرده و علاوه بر افزایش نرمی و استحکام موها، بـه مرور باعث ضخیم شدن و پرپشت شدن مو نیز خواهد شد.

 

دستور کار:

یک مشت برگ حنای تازه رابا مقداری آب ترکیب کنید تا خمیر نرم و یکدستی بـه دست آید. ترکیب را حدود دو ساعت بحال خود رها کنید و بعد از سپری‌شدن این مدت، خمیر حنا رابه مو هاي خود بمالید. سر رابا یک کلاه مخصوص رنگ‌کردن مو بپوشانید و چند ساعتی صبر کنید. سپس موها را شامپو کنید تا حنای اضافه از لابلای موها خارج شود.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

راه دیگر ترکیب پودر حنا با مقداری آب اسـت بـه طوریکه غلظت ترکیب چیزی شبیه بـه ماست شود. البته بجای آب می توانید از مقداری چای سبز نیز برای این تهیه این خمیر استفاده کنید. خمیر بـه دست آمده را یک شب بحال خود بگذارید و روزبعد یک تخم‌مرغ خام و دو قاشق چایخوری آبلیمو بـه آن اضافه کنید. خمیر حنا رابه موها مالیده و اجازه دهید کاملا خشک شود. سپس موها را شامپو کنید و خوب با آب شستشو دهید.

 


 

بذر کتان

بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 اسـت کـه این خاصیت منجر بـه تقویت ریشه موها و افزایش ضخامت و پرپشت شدن موها خواهد شد.

 

دستور کار:

برای درمان نازکی تارهای مو کافی اسـت یک چهارم پیمانه بذر کتان را برای یک شب در آب خیس کنید و صبح روزبعد، روی بذرهای خیس شده دو لیوان آب بریزید و آنرا روی حرارت زیاد قرار دهید و مرتب هم بزنید. زمانی کـه غلظت مایع بـه شکل ژل درآمد، شعله گاز را خاموش کنید و اجازه دهید خنک شود.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

درصورت تمایل می توانید بـه ترکیب بالا چند قطره روغن نیز اضافه کنید. وقتی خوب خنک شد، از این ژل بـه موها بمالید. ژل خانگی بذر کتان بـه خصوص برای مو هاي فر و موج‌دار بسیار مناسب اسـت و باعث خوش‌حالت‌شدن آن‌ها می شود. خوردن بذر کتان تازه یا روغن کتان نیز باعث براق‌شدن و افزایش استحکام تارهای مو می شود.

 


 

رژیم غذایی سالم

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

داشتن یک رژیم غذایی سالم و صحیح شامل انواع پروتئین، ویتامین و موادمعدنی، لازمه داشتن مو هاي سالم و قوی اسـت. مصرف مواد پروتئینی و ویتامین B باعث افزایش استحکام، ضخامت و رشد بهتر موها خواهد شد. مواد پروتئینی مورد نیاز بدن شامل شیر، تخم‌مرغ، ماست یونانی، مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل، دانه‌هاي خوراکی، غلات سبوس‌دار و سبزیجات تازه میشود.

 


 

اهمیت ویتامین ها برای رشد مو چیست؟

همان طور کـه در مقالات قبلی گفتیم، یکی از مهم‌ترین ویتامین ها برای رشد مو ویتامین E اسـت و حال شاهد هستیم کـه در اغلب روشهای درمانی طبیعی از ویتامین E استفاده می شود. اهمیت ویتامین E در رشد موها از سال 1960 کشف شده اسـت زمانی کـه محققان دریافتند کمبود ویتامین E ریزش مو را تشدید میکند.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

محققان دریافتند برای سالم ماندن مو بایستی منابع خون بدن سلامت باشد و کمبود ویتامین E بـه این معناست کـه جریان خون ناکافی بـه مو و تارهای مو خواهد رسید. از سوی دیگر، بر اساس تحقیقات انجام شده راه حل ریزش مو و استفاده از روشهای درمانی طبیعی قدیم و جدید آتی اسـت.

 

بنابر این اگر دچار ریزش مو شدید بجای این کـه شتاب زده اقدام بـه استفاده از محصولاتی طبیعی شوید بهتر اسـت ابتدا با دکتر متخصص صحبت کنید چون ریزش مو گاهی نشانه یک بیماری اسـت کـه گاهی اوقات این بیماری ممکن اسـت بسیار جدی باشد. مثلاً ریزش مو ممکن اسـت نشانه اختلال در سیستم ایمنی بدن باشد. دراین راه توصیه می شود از مراکز معتبر تخصصی مشاوره بگیرید.

 

درمان های پزشکی کم پشت شدن موی سر

دارو درمانی

لیزرتراپی مو

پی آر پی «PRP» مو

مزوتراپی

کاشت مو

 

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت) | ایران مگ


چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ 

چـه کنیم تا جوش نزنیم؟ جوش صورت و آکنه تجربه اي ناخوشایند برای همه ی مـا می باشد، خصوصا کسانی کـه پوست سفید و روشن دارند. هر گاه در آیینه متوجه جوش هاي روی صورت مان میشویم، میخواهیم سریعا از دست شان خلاص شویم، اما روش هایي کـه مـا برای از بین بردن جوش صورت داریم اکثرا اشتباه هستند. در ادامه این مطلب بهترین روشها برای مقابله با جوش صورت و آکنه را مرور می کنیم.

 

چگونه می‌توانیم به درستی از شر جوش و آکنه خلاص شویم؟

 

اگر چـه ترکاندن جوش راه بسیار ساده‌اي بنظر می آید، اما انجام دادنِ بیش از حد و یا غلط آن، میتواند سبب پیدایش زخم یا انواع جای جوش شود. از این رو مقابله غلط با جوش و آکنه می تواند مشکل را از وضعیت موقت بـه وضعیت دائمی تغییر دهد. متخصصان پوست و مو دستور العمل‌هاي بسیار ساده، مؤثر و البته صحیحی برای خلاصی از شر جوش بـه مـا ارائه میدهند.

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

این دستورالعمل از بزرگ‌تر شدن مشکل پیش گیری میکند. برای اینکار، بـه یک الکل مالشی، سوزن و دو شماره دستمال کاغذی نیاز دارید. اول از همه ی الکل رابه سر سوزن بمالید تا کاملاً ضد عفونی شود. سپس با استفاده از سوزن، حفره کوچکی در جوش بـه وجود بیاورید. بعد از اینکار، دستمال کاغذی‌ها رابه دور دو انگشت سبابه‌تان بپیچید و از دو طرف بـه آرامی بـه جوش فشار بیاورید.

 

بطور خلاصه، عوامل ایجاد جوش صورت عبارتند از

 

عدم رعایت بهداشت پوست

تغیرات هورمونی

افزایش سطح آندروژن «توسط عوامل خارجی مانند داروها»

ژنتیک

آلودگی هوا

استرس و فشار روانی

لوازم آرایشی نامناسب

تغذیه نا سالم

قاعدگی

 

جلوگیری از بروز جوش و آکنه

ترکاندن جوش ساده ترین راه برای خلاصی از دست آن اسـت؛ خصوصاً اگر مهمانی یا مراسم خاصی پیش رو داشته باشید و بخاطر بروز ناگهانی این عارضه، اعصابتان خرد شده باشد. متاسفانه ترکاندن جوش در اکثر مواقع کار را بدتر می کند، اما خوشبختانه راه‌هایي برای جلوگیري از بروز این عارضه در آینده وجوددارد. پس باید از محصولاتی استفاده کنید کـه از چرب شدن بیش از حد پوستتان در طول روز پیشگیري کند.

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

بهترین روش برای جلوگیري از جوش و آکنه این اسـت کـه پوست صورت یا هرجای بدنمان را تمیز نگه داریم. برای اینکار میتوانید صورت خودتان را دو بار در روز _ یک‌بار صبح اول وقت کـه از خواب بیدار می شوید و یک‌بار شب قبل از خواب _ با محصولاتی بشویید کـه مخصوص نوع پوست شـما ساخته شده‌اند. پس ازآن می توانید از مرطوب کننده‌هاي صورت استفاده کنید.

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

مثل محصول شست و شوی پوست، مرطوب کننده نیز باید همگام با نوع پوست شـما باشد. بطور مثال اگر پوست شـما چرب اسـت، می‌بایستی از استفاده مرطوب کننده‌هایي کـه برای پوست‌هاي خشک ساخته شده‌اند، اجتناب کنید. اگر بـه دنبال راهی برای جلوگیري از بروز جوش و آکنه هستید، انجام تغییرات کوچکی در سبک زندگی شـما میتواند بیش از هر محصول دیگری تأثیر داشته باشد.

 


 

انواع جوش

جوش هاي صورت دارای اندازه، رنگ و دردناکی متفاوت هستند. انواع این جوش ها عبارتند از:

 

جوش های سر سفید

انها در زیر پوست باقیمانده و کوچک هستند.

 

جوش های سر سیاه

کاملا واضح بوده، سیاه هستند و بر روی سطح پوست ایجاد می‌شوند.

 

پاپول «Papule»

برآمدگی هاي کوچک و طبق معمول صورتی رنگی کـه قابل مشاهده بر روی سطح پوست می باشند.

 

پوستول «Postule»

بـه وضوح قابل مشاهده بر روی سطح پوست هستند. پایه انها قرمز بوده و بر رویشان چرک دارند.

 

ندول «Nodule»

بـه وضوح قابل مشاهده بر روی سطح پوست هستند. ندول ها بزرگ، سفت و دردناک بوده ودر اعماق پوست قراردارند.

 

کیست

بـه وضوح قابل مشاهده بر روی سطح پوست هستند. آن ها دردناک بوده و پر از چرک می باشند. کیست ها می‌توانند باعث ایجاد اسکار شوند.

 


 

صورت خود را بیش از حد نشویید

تنها کثیف بودن پوست منجر بـه بروز آکنه و جوش نمی‌شود، بلکه تعداد زیادی از انواع لکه ها و جوش هاي پوستی بدلیل شست و شوی زیاد پوست بـه وجود می‌آیند، زیرا شست و شوی زیاد سبب تحریک پوست می شود.

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

مواد شوینده پوست، مثلاً صابون ها، حاوی مواد شیمیایی هستند کـه تماس بیش از اندازه این مواد با پوست منجربه کاهش سلامت پوست ودر نتیجه بروز لکه ها و جوش هاي پوستی می شود. می‌توان مناطق مستعد بروز جوش هاي پوستی رابا یک پاک کننده‌ي ملایم و آب گرم، روزی دو بار شست تا تحریک پوست برای بروز جوش هاي پوستی رابه حداقل رساند.

 

از صابون های بدون چربی استفاده کنید

چربی صابون وارد خلل و فرج پوست شده و زمینه را برای بروز لکه ها و جوش هاي پوستی فراهم می کند. بهمین منظور، از صابون هایي کـه بر روی آن ها نوشته شده ضد آکنه، استفاده کنید.

 

می توانید غذاهای مورد علاقه خود را مصرف کنید.

این تفکر درست نیست کـه خوردن شکلات و غذا هاي چرب ارتباط مستقیم با بروز جوش و آکنه دارد. آکنه زمانی رخ میدهد کـه منافذ پوستی توسط چربی سلول هاي پوستی و باکتری هاي طبیعی پوست بسته شوند و سبب بروز ورم و التهاب شوند.

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

استفاده از برخی غذاها منجر بـه بروز واکنش هاي هورمونی در بدن می شود کـه باعث تولید بیش از حد سلول هاي پوست و یا تولید چربی بیش از حد خواهد شد. ولی باید از مصرف بیش از حد غذا هاي چرب مثل پیتزا و نیز شکلات خودداری کنید.

 

به مقدار زیاد آب بنوشید

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

نوشیدن آب در طول روز سبب می شود تا بدن شـما دچار کم آبی نشود.

 

کرم ضدآفتاب بزنید

از کرم هاي ضد آفتاب بدون چربی، با فاکتور محافظت در برابر نور خورشید «SPF»30 استفاده کنید تا از رسیدن طیف وسیعی از اشعه فرابنفش نور آفتاب بـه پوست پیشگیری نمایید.

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

حتماً کرم بدون چربی بخرید تا منافذ پوست را مسدود نکند و منجر بـه بروز آکنه هاي پوستی نشود. کرم ضد آفتاب را هردو ساعت یک‌بار مجددا استفاده کنید.

 

به صورت مداوم از مواد آرایشی استفاده نکنید

از مصرف مواد آرایشی چرب خودداری کنید. استفاده از اینگونه مواد چرب، منافذ پوست را مسدود می کند و جوش هاي پوستی و آکنه زیادی را ایجاد می کند.

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

از مواد آرایشی استفاده کنید کـه حاوی موادمعدنی سبک و پودری شکل هستند کـه احتمال بروز جوش و آکنه را کمتر می کند. قبل از استفاده از مواد آرایشی، صورت خودرا با آب سرد بشویید و بعد از پاک کردن آرایش نیز حتماً صورت خودرا شستشو دهید.

 

از برنزه کردن پوست به شدت اجتناب کنید

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

این تفکر غلط اسـت کـه میگوید : برنزه کردن سبب پاک شدن پوست از آلودگی ها می شود. این یک واقعیت اسـت کـه اشعه فرابنفش، خطر ابتلا بـه سرطان پوست، پیری زودرس و چین‌وچروک را افزایش می‌دهد. هم چنین استفاده از برخی مواد و داروها، قبل و حین برنزه کردن، آسیب پوست توسط اشعه فرابنفش را چند برابر می کند.

 

از مصرف محصولاتی که سبب چرب شدن موها می شود اجتناب کنید

 

از موادی مانند ژل مو کـه حاوی چربی زیادی اسـت اجتناب کنید. همیشه مو هاي خودرا تمیز نگه دارید. اگر مو هاي چربی دارید، روزانه آن ها را بشویید.

 

حتی المقدور از تماس زیاد موهای سر با پوست جلوگیری کنید

 

بخاطر داشته باشید کـه مو حاوی چربی اسـت و تماس زیاد چربی آن با پوست، سبب مسدودشدن منافذ پوست شده و جوش هاي پوستی ایجاد می کند.

 

جوش های خود را نترکانید

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

ترکاندن جوش ها سبب بدترشدن اوضاع می شود و فرایند بهبودی را کندتر می کند. جوش ها حاوی مواد آلوده اي هستند کـه با ترکیدن، مواد آلوده خود رابه دیگر مناطق پوست انتقال می دهند.

 

بـه صورت خود دست نزنید

از لمس کردن صورت و مالش صورت خودداری کنید، زیرا سبب بدترشدن آکنه می شود. دراین مواقع تلفن همراه خودرا دورتر از پوست بگیرید و از گذاشتن دستتان زیر چانه اجتناب کنید.

 

برای مصرف کرم از دست خود استفاده نکنید

از وسیله هایي مانند پنبه، برای مصرف کرم و وسایل آرایشی استفاده کنید. دست و انگشتان، میکروب زیادی را حمل می‌کنند کـه میتوانند منجر بـه جوش و آکنه شوند

 


 

خوراکی هایی برای مقابله با جوش صورت

اگر مدام پیتزا و شکلات را لعنت می کنید کـه مسئول پیدایش آکنه‌هاي شـما هستند باید بگوییم کـه در اشتباهید. امروزه محققان هم عقیده‌اند کـه عوامل وراثتی یا هورمونی باعث بروز این بیماری می شود. در زمان بلوغ، هجوم هورمون‌هاي آندروژن، باعث تحریک ترشح سبوم و کراتین میشود کـه این دو ماده وظیفه‌ي حفظ رطوبت پوست و رویش موها را بر عهده دارند.

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

زمانی کـه یکی از این دو ماده بیش از اندازه تولید شود و فولیکول‌هاي موها را مسدود کند سر و کله‌ي آکنه‌ها پیدا می شود. بنابر این بـه احتمال زیاد خوردن یا نخوردن پیتزا با پنیر تغییری در اصل قضیه نمیکند. برعکس اگر خوردن آن باعث افزایش مصرف میوه و سبزیجات و مواد غذایی دیگر میشود کـه بـه حفظ تعادل هورمون و مبارزه با التهاب کمک می کند خوردن آن توصیه هم می شود.

 

گردو

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

گردو سرشار از سلنیوم اسـت و بنظر می رسد این آنتی اکسیدان قوی تأثیر پیشگیرانه‌اي روی پیدایش آکنه‌ها دارد. بخاطر این‌کـه سلنیوم از سلول‌ها در مقابل ضایعات التهابی مراقبت و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. این آنتی اکسیدان در همراهی با ویتامین‌هاي E و A تأثیر بیشتری بر جای می گذارد بنابر این توصیه میشود گردو را همراه بادام و اندکی فلفل قرمز میل کنید.

 

لوبیا، گوشت مرغ، ماهی «مواد غذایی سرشار از روی»

هنوز بـه درستی مشخص نشده اسـت کـه چرا میزان کافی روی، سبز شدن آکنه‌ها را متوقف می‌سازد. شاید بـه این دلیل باشد کـه این موادمعدنی ترشح هورمون‌هایي کـه باعث تحریک آکنه می شود را کم می کند. روی هم چنین باعث میشود کـه بدن آسان‌تر ویتامین A و مواد مغذی لازم برای سلامت پوست را جذب کند.

 

ماهی آزاد، تخم کتان «مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3»

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

عده اي از متخصصان بر این عقیده‌اند اسیدهای چرب امگا 3 کـه اثر ضد التهابی دارند مشکلات آکنه را کاهش میدهند. ماهی‌ هاي چربی مثل ماهی آزاد، ساردین و ماهی ماکرو، تخم کتان و گردو سرشار از این اسیدهای چرب اند. بنابر این توصیه می کنیم هفته‌اي دو وعده ماهی چرب میل کنید. هم چنین می توانید روغن کتان رابه سالادتان اضافه کنید یا این‌کـه غذاهایتان رابا تخم کتان میل کنید.

 

هویج، سیب زمینی شیرین، طالبی، فلفل قرمز «مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن»

 

بدن انسان بتاکاروتن راکه در بیشتر میوه و سبزیجات زرد، نارنجی و قرمز رنگ وجوددارد بـه ویتامین A تبدیل میکند و این ویتامین تأثیر سلنیوم را بر پوست چند برابر می‌سازد. بنابر این از مصرف میوه و سبزیجات قرمز یا زرد رنگ غافل نشوید.

 

میوه و سبزیجات

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

محققان دریافته‌اند کـه در جزایر کیتاوان در گینه ي نو تقریبا هیچ‌کس از آکنه رنج نمی برد. آن‌ها پس از بررسی مواد غذایی مردمان این ناحیه دریافتند کـه رژیم غذایی آن‌ها سرشار از میوه و سبزیجات اسـت ودر این میان سهم اندکی بـه مواد غذایی تصفیه شده از قبیل شکر و آرد کـه میتواند میزان ترشح هورمون‌ها را بالا ببرد، داده شده اسـت. بنابر این برای پیشگیری از پیدایش آکنه میوه و سبزیجات تازه‌ي زیادی میل کنید.

 

پرتقال، گوجه فرنگی، طالبی «مواد غذایی سرشار از ویتامین C»

 

این میوه‌ها و سبزی‌هاي سرشار از ویتامین C، آکنه‌هاي شـما را درمان نخواهد کرد اما ویتامین C غشا سلول‌ها را تقویت می کند و از این رو باعث پیشگیری از ایجاد جای زخم‌هایي میشود کـه نتیجه‌ي این ضایعات اسـت. بنابر این میزان ویتامین C بدن تان را بالا ببرید تا پوستی زیبا داشته باشید.

 

بادام، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز «مواد غذایی سرشار از ویتامین E»

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

ویتامین E، درمان ضایعات و جای زخم ناشی از آکنه را تسهیل می‌بخشد. این آنتی اکسیدان موثر در روغن‌هاي گیاهی تصفیه شده، میوه‌هاي صدفی «گردو، بادام» و دانه‌هاي کامل بـه وفور یافت میشود.

 

از چـه غذاهایی بپرهیزیم؟

نمک يُد دار و دیگر منابع يُد. بخاطر دلایل ناشناخته بنظر می رسد نمک ید دار باعث تحریک پیدایش آکنه می شود. مراقب میزان سدیمی کـه مصرف می کنید باشید بـه ویژه زمانی کـه غذا هاي آماده میل می کنید و نمک ید دار بـه غذا هاي تان اضافه میکنید. هم چنین مصرف میگو را محدودتر کنید.

چه کنیم تا جوش نزنیم؟ (روش های مقابله با جوش صورت)

اگر واقعاً از آکنه بـه تنگ آمده‌اید بطور جدی مصرف مواد غذایی «سفید» بـه ویژه آرد تصفیه شده و نانی کـه از این آردها تهیه میشود، سیب زمینی سرخ کرده و تمام مواد غذایی خیلی شیرین را کاهش دهید. این مواد غذایی میزان قندخون و انسولین را بالا می برند و محققان بر این باورند کـه انسولین بالا باعث تحریک آکنه می شود.

 


 

برخی از داروهای بدون نیاز به نسخه ای که در درمان جوش خفیف کاربرد دارند

 

رزورسینول «Resorcinol»:

بـه از بین بردن جوش هاي سر سفید و سر سیاه کمک می کند.

 

نزوئیل پروکساید «Benzoyl Peroxide»:

باکتریها را از بین برده، بازسازی پوست را سرعت بخشیده و تولید سبوم را کاهش می‌دهد.

 

سالیسیلیک اسید «Salicylic Acid»:

یکی از روش هایي اسـت کـه برای از بین بردن جوش هاي سر سفید و سر سیاه و کاهش التهاب و ورم پوست کمک می کند. برای آشنایی با دیگر روشهای موجود برای از بین بردن جوش سر سیاه این جا کلیک کنید.

 

سولفور:

مکانیزم عملکرد آن ناشناخته اسـت. پیشنهاد می شود کـه استفاده از این داروها رابا قدرت کم آغاز کنید. زیرا برخی داروها میتوانند باعث خارش، سرخی و یا حتی سوزش پوست در هنگام نخستین استفاده شوند. البته این عوارض جانبی طبق معمول بعد از استفاده مداوم از بین می‌روند. اگر اینطور نشد، با پزشک خود مشورت کنید.

 

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید | ایران مگ


15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

15 روش خانگی برای تقویت مو 

در اینبخش 15 روش خانگی برای تقویت مو رابه شـما می آموزیم. نازکی، کم پشت بودن و شکنندگی موها تبدیل بـه معضل مهمی برای خیلی از مـا شده اسـت، مو هاي آسیب دیده چهره را آشفته و نامرتب نشان می‌دهند. برای تقویت موها در اکثر موارد مواد شیمیایی پیشنهاد می شود اما اثر این مواد و داروها دوره اي اسـت، با روشهای طبیعی می توانید بـه طور دائمی مو هاي خودرا تقویت کنید.

 

تقویت مو با استفاده از تخم مرغ

نخستین درمان برای رشد و تقویت مو استفاده از تخم مرغ اسـت. تخم مرغ حاوی پروتئین اسـت کـه بـه رشد، پرپشتی و استقامت مو کمک میکند. هم چنین تخم مرغ غنی از پروتئین، بیوتین «ویتامین B۷» و گوگرد «سولفو» اسـت کـه اگر بـه‌صورت ماسک یا بـه‌صورت خوراکی مصرف شود، بـه سلامتی و درخشان کردن مو‌ها کمک می کند. در ادامه دستور العمل دقیقی برای پرپشت کردن سریع مو‌ها با ماسک تخم مرغ را ارائه میکنیم:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا یک یا دو تخم مرغ بردارید «مقدار آن بـه طول مو‌ها بستگی دارد». آن‌ها را بشکنید سپس آن‌ها را روی مو‌هاي خیس خود بمالید. پس ازآن بـه مدت ۳۰ دقیقه منتظر بمانید ودر نهایت مو‌هاي خودرا مثل همیشه با آب ولرم و شامپو بشویید. این روند را هفته‌اي یک یا دوبار انجام دهید و هر هفته آنرا تکرار کنید تا زمانی کـه مو‌ها پرپشت شوند.

 


 

تقویت مو با استفاده از روغن زیتون

از روغن زیتون نیز میتوان برای کمک بـه تقویت مو و پر پشت کردن مو‌ها استفاده کرد. تولید دی‌هایدروتستسترون «DHT» یکی از عوامل اصلی ریزش مو اسـت. این هورمون بـه فولیکول مو حمله و آنرا ضعیف کرده و موجب ریزش مو میشود.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

خوشبختانه استفاده مداوم از روغن زیتون باعث توقف تولید این هورمون شده کـه در نتیجه ریزش مو را کاهش میدهد. روغن زیتون بدلیل وجود ویتامین دی و خواص آنتی‌اکسیدان، می تواند گیسوان شـما را نرم ودر عین حال تقویت کند. با استفاده از این دستورالعمل دقیق، می توانید بـه مو‌هایي پرپشت برسید:

 

ابتدا مقدار کافی از روغن زیتون را گرم کنید. پس ازآن با استفاده از این روغن پوست سر و مو‌هاي خودرا ماساژ دهید و بـه مدت بیش از ۳۰ دقیقه منتظر بمانید. در نهایت پوست سر و مو‌ها رابا شامپو مثل همیشه بشویید. این دستورالعمل را بـه‌صورت هفتگی و یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید تا مشاهده کنید کـه مو‌هاي شـما پرپشت‌تر و تقویت شده اسـت.

 


 

استفاده از آووکادو موز و روغن زیتون

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

روغن زیتون در پرپشت کردن مو‌هاي شـما مؤثر اسـت. ضمناً آووکادو میتواند بـه مو‌هاي شـما حجم داده و آن‌ها را مرطوب نماید و علاوه بر آن حاوی ویتامین اي اسـت کـه بـه سلامت ساقه مو کمک میکند. موز نیز برای رشد مو بسیار مفید اسـت، چرا کـه منبع نیرومند ویتامین‌ها، پتاسیم، کلسیم، کربوهیدرات‌ها و روغن‌هاي طبیعی اسـت و تمامی آن‌ها در پرورش مو مؤثر هستند. علاوه بر آن موز سبب نرمی و درخشان شدن مو‌ها نیز می شود.

 

ابتدا بهتر اسـت موارد زیر را آماده کنید

= یک شماره آووکادوی له شده

= یک شماره موز له شده

= یک قاشق غذاخوری عسل

 

دستورالعمل زیر را دنبال نمایید تا سریع‌ تر بتوانید مو‌هاي خودرا پرپشت نمایید

 

ابتدا تمام مواد را مخلوط کنید. ترکیب بـه دست آمده را روی پوست سر مالیده و ماساژ دهید. سی دقیقه منتظر باشید تا مواد مغذی موجود در ترکیب توسط پوست سر شـما جذب گردد. در نهایت مو‌هاي خودرا با شامپو بشویید. از این ماسک مو بـه صورت هفتگی و هفته‌اي یک بار بـه طور مداوم و مستمر، استفاده کنید تا زمانیکه نتیجه مثبتی بگیرید.

 


 

استفاده از آووکادو و روغن جوانه گندم

روش دیگری کـه برای تقویت کردن مو‌هاي خود می توانید انجام دهید، ترکیب آووکادو و روغن جوانه گندم اسـت. همان طور کـه خواهید دید آووکادو نه تنها موجب مرطوب کردن مو‌هاي شـما میشود، بلکه مقادیری ویتامین‌ اي نیز بـه مو‌هاي شـما اضافه می کند. در ادامه، مواردی کـه باید آماده کنید و دستورالعمل آماده کردن این ماسک مو را بخوانید:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا یک قاشق غذاخوری جوانه گندم و هم چنین یک آووکادوی رسیده و له شده آماده کنید. آن‌ها را مخلوط کنید تا یک خمیر خوب درست شود. مو‌هاي خودرا شامپو زده و سپس خمیر را روی آن بمالید. اجازه دهید خمیر بـه مدت ۲۰ دقیقه روی مو‌ها بماند و نهایتاً مو‌هاي خودرا شسته و شامپو بزنید. این مراحل را فقط یک مرتبه در هفته انجام دهید تا زمانی کـه مشاهده کنید مو‌ها پرپشت‌تر شده‌اند.

 


 

پرپشت شدن مو با کمک دانه شنبلیله

استفاده از دانه شنبلیله نیز روش خوبی برای کمک بـه پرپشت شدن مو‌ها اسـت و از ریزش مو نیز پیشگیري میکند. ازین‌رو استفاده از ماسک موی خانگی زیر بـه پرپشت شدن مو‌ها کمک میکند. دستور العمل این روش عبارتست از:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا یک قاشق غذاخوری از دانه‌ شنبلیله را در آب خیس کنید. بـه مدت یک شب در همان حالت بگذارید بماند. آب آنرا صاف کنید ودر نهایت با این آبی کـه دانه‌هاي شنبلیله را در آن خیس کرده اید، مو‌هاي خودرا بشویید. این مراحل را یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید و هر هفته تکرار کنید تا زمانیکه ازآن نتیجه مثبت بگیرید.

 


 

استفاده از روغن کرچک برای رشد و تقویت مو

آیا بـه دنبال آن هستید کـه رشد مو‌هاي شـما سریع‌تر شود؟ نظر شـما در رابطه با استفاده از روغن کرچک چیست؟ این روغن دارای سطح بالایی از گران‌روی «ویسکوزیته/وُشکسانی» اسـت کـه می تواند مو‌هاي شـما را بـه طور کامل پوشش داده و از ریزش مو نیز محافظت کند. در ادامه دستور العمل دقیقی ارائه شده اسـت «هفته اي یک مرتبه»:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا مقدار یکسانی از روغن کرچک رابا روغن نارگیل مخلوط کنید. ترکیب روغن‌ها را حرارت دهید و ترکیب را روی پوست سر و مو‌هاي خود بمالید. موی خودرا شانه کنید تا مخلوط روغن کاملاً در بین مو‌هاي شـما پخش شود. پس ازآن بـه وسیله حوله‌اي کـه با آب گرم مرطوب شده اسـت، سر خودرا بپوشانید. بیش از یک ساعت در همان حالت منتظر بمانید ودر نهایت مو‌هاي خودرا با آب و شامپو بشویید.

 


 

استفاده از شیر نارگیل و ژل آلوئه‌ ورا

ترکیب شیر نارگیل و ژل آلوئه‌ورا درمانی فوق‌العاده برای رشد سریع‌تر مو‌ها اسـت. وقتی کـه این مواد رابا یک دیگر ترکیب میکنید، بهترین نتیجه را خواهید گرفت. علاوه بر این، این ترکیب میتواند بـه حفظ تعادل PH پوست سرتان کمک کند. دستورالعمل دقیقی کـه باید بـه کار ببرید عبارت اسـت از موارد زیر:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا ژل را از یک برگ آلوئه‌ورا خارج کنید. ژل رابا دو قاشق غذاخوری شیر نارگیل مخلوط کنید. سپس ترکیب بدست آمده را روی مو‌ها و پوست سرخود بمالید. پس ازآن بـه مدت ۳۰ دقیقه منتظر باشید ودر نهایت پوست سر و مو‌ها رابا شامپو بشویید. این درمان را یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید تا زمانی کـه شرایط شـما التیام یابد.

 


 

تقویت مو با استفاده از برگ حنا

چرا برای رشد سریع‌تر مو‌هاي خود از برگ حنا استفاده نمی کنید؟ این برگ‌ها مو‌هاي شـما رابه صورت کاملاً طبیعی رنگ کرده و آن‌ها را نرم‌ تر و ضخیم تر می کند. هم چنین شکنندگی مو‌ها را کاهش میدهد. دستورالعمل دقیق این درمان را در ادامه بخوانید:
کمی آب روی مشتی برگ حنا بریزید.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

آن‌ها را بکوبید تا بـه‌صورت خمیر در بیاید. بـه مدت ۲ ساعت در همان حالت بگذارید. پس ازآن خمیر را روی مو‌هاي خود بمالید و با یک کلاه دوش مو‌ها را بپوشانید. در نهایت پس از چند ساعت مو‌هاي خودرا با شامپو بشویید و این روند را یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید تا از مو‌هاي پرپشت برخوردار گردید. بـه هنگام استفاده از برگ‌هاي حنا، حتما از دستکش استفاده کنید و بـه هنگام مالیدن خمیر روی مو‌ها از شانه استفاده کنید.

 


 

استفاده از پودر حنا ، تخم مرغ و آب لیمو

همانگونه کـه میدانید برگ حنا و تخم مرغ بـه رشد سریع‌تر مو‌ها کمک میکنند. لیمو حاوی ویتامین ث اسـت کـه بـه بلندی و استقامت مو کمک کرده و هم چنین باعث افزایش رشد مو‌ها و تقویت فولیکول‌هاي مو می گردد. بنابرین وقتی این مواد رابا یک دیگر ترکیب میکنید، نتیجه بهتری خواهید گرفت. مواد موردنیاز شـما عبارتست از:

 

= مقدار کافی پودر حنا

= مقدار کمی آب یا چای سبز

= یک شماره تخم مرغ

= دو قاشق چای‌خوری آب لیمو

 

دستورالعمل:

ابتدا پودر حنا رابا آب مخلوط کنید تا خمیر درست شود. بـه مدت یک شب خمیر را در همان حالت بگذارید. صبح روزبعد تخم مرغ و آب لیمو رابه خمیر اضافه کنید. پس ازآن خمیر را روی مو‌هاي خود بمالید. اجازه دهید خمیر خشک شود. در نهایت مو‌هاي خودرا با شامپو بشویید.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

این روش را بـه‌ صورت هفتگی و یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید تا زمانیکه بـه شرایط مطلوب برسید. بخاطر داشته باشید کـه برای جلوگیري از رنگی شدن دستان، از یک شانه برای مالیدن خمیر روی مو‌ها استفاده کنید.

 


 

پرپشت شدن موها با استفاده از دانه‌ کتان

استفاده از دانه‌هاي کتان، بدلیل وجود اسید‌هاي چرب امگا ۳ کـه در افزایش رشد و پر پشت شدن طبیعی مو‌ها مؤثر اسـت و بعنوان یک راه حل تأثیرگذار در پر پشت کردن مو مطرح می گردد. این دستورالعمل خانگی برای دستیابی بـه مو‌هاي پر پشت‌تر عبارتست از:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا یک چهارم فنجان دانه کتان رابه مدت یک شب درون آب بگذارید. دانه‌ها را در ۲ فنجان آب بجوشانید و تا صبح روزبعد گاهی آنرا هم بزنید. پس از این کـه ژل کاملاً کف‌آلود و کمی سفت شد، آنرا از روی حرارت بردارید. چند قطره روغن مو بـه آن اضافه کنید. مقدار آن بـه میزان مصرف و بلندی موی شـما بستگی دارد. اجازه دهید ترکیب سرد شود.

 

در نهایت از این ترکیب بعنوان ژل مو استفاده کنید. این مراحل را دو مرتبه در هفته انجام دهید تا زمانی کـه بـه نتیجه مطلوب برسید. این روش برای افرادی کـه مو‌هاي مجعد یا فرفری دارند نیز خوب اسـت. علاوه بر این مصرف خوراکی دانه‌هاي تازه کتان، موجب تقویت، پرپشت شدن و درخشان شدن مو‌ها میشود.

 


 

استفاده از شیرین بیان ، شیر و زعفران

شیرین بیان نیز یکی از شگفت انگیز‌ترین مواد در جهت رشد سریع و پرپشت شدن موها اسـت. این گیاه میتواند سبب درمان خشکی پوست سر و بدن شود. علاوه بر آن بـه تغذیه ساقه و فولیکول‌هاي مو نیز کمک میکند. پیش از انجام این درمان، باید موارد زیر را آماده کنید:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

= اندکی زعفران

= دو قاشق غذا خوری پودر شیرین بیان

= چهار قاشق غذا خوری شیر

 

دستورالعمل درست کردن و استفاده از این درمان عبارتست از:

تمامی مواد را مخلوط کنید و ترکیب را روی پوست سر و مو‌ها بمالید. اجازه دهید تا یک شب روی سر بماند ودر نهایت صبح روزبعد مو‌ها را بشویید. این درمان رابه صورت هفتگی و یک مرتبه در هفته انجام دهید تا زمانی کـه بـه نتیجه مطلوب برسید.

 


 

استفاده از اسانس‌ ها برای تقویت مو

اگر میخواهید هر چـه زودتر از کم پشت بودن مو‌هاي خود خلاص شوید، باید از ترکیب اسانس‌ها استفاده کنید. در نخستین مرحله، موارد زیر را آماده کنید:

 

= یک قاشق چای‌خوری روغن هسته انگور

= نصف قاشق چای‌خوری روغن جوجوبا

= سه قطره روغن رزماری

= سه قطره روغن اسطوخودوس

= دو قطره روغن چوب سدر اطلسی

= دو قطره روغن آویشن

 

و دستورالعمل بـه صورت زیر اسـت:

ابتدا تمام مواد رابا هم مخلوط کنید. ترکیب را روی پوست سرخود بمالید. بـه مدت ۳ دقیقه پوست را ماساژ دهید و بگذارید بـه مدت یک شب روی پوست بماند. در نهایت صبح روزبعد آن رابا آب بشویید. این درمان را هر شب پیش از خواب انجام دهید. روغن جوجوبا حاوی خواص آبرسانی و مرطوب کنندگی فوق العاده‌اي اسـت. بنابر این میتواند در مرطوب کردن عمیق فولیکول‌هاي مو کمک کند.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

دراین میان روغن چوب سدر اطلسی و نیز روغن اسطوخودوس هم در درمان ریزش مو مورد استفاده قرار میگیرند. روغن رزماری نیز در سطوح سلولی کار کرده ودر افزایش تقسیم سلولی بشما کمک می کند. این روش علاوه بر موارد ذکر شده، بـه ترمیم مو‌هاي آسیب دیده و التیام گردش خون نیز کمک می کند.

 


 

افزایش رشد مو با استفاده از آب پرتقال

پرتقال حاوی خواص اسید سیتریک «جوهر لیمو» اسـت کـه بـه رهایی از شوره سر کمک کرده و باعث افزایش پرپشتی مو نیز میشود. علاوه بر آن این میوه حاوی ویتامین ث و زیست زردینه‌ها اسـت کـه گردش خون در پوست سر را افزایش داده و بـه موجب آن، سبب رشد مو میشود. بـه علاوه این کـه این میوه دارای نوعی ویتامین ب. بنام فولیک اسید اسـت کـه برای رشد و تقویت مو مهم می باشد.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

دستور العمل و موادی کـه باید برای پر پشت شدن مو‌هاي خود آماده کنید، عبارتست از: ابتدا پوست پرتغال را جدا کنید. بوسیله همزن، پرتقال را بـه‌صورت تفاله «پالپ» در بیاورید. پالپ پرتقال را روی مو‌هاي خود بمالید و بـه مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه منتظر باشید. در نهایت مو‌هاي خودرا بشویید. این درمان رابه صورت هفتگی و بیش از یک مرتبه در هفته انجام دهید تا از رشد بهتر مو‌هاي خود لذت ببرید.

 


 

استفاده از روغن نارگیل برای تقویت مو

روغن نارگیل طبیعی‌ترین و مؤثر‌ترین درمان خانگی شناخته شده اسـت کـه برای رسیدن بـه مو‌هاي پر پشت می توانید ازآن استفاده کنید. ماساژ پوست سر با روغن نارگیل حرارت دیده، برای دستیابی بـه مو‌هایي پر پشت بسیار مفید اسـت. در روغن نارگیل پروتئین‌هاي بکری وجوددارد کـه بـه تغذیه مو کمک میکند.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

علاوه بر آن اسید لینولئیک موجود دراین روغن بـه آب‌رسانی مو کمک کرده، انعطاف‌پذیری مو‌ها را التیام می‌بخشد و از شکنندگی آن‌ها پیشگیری می کند. اسید اولئیک موجود دراین روغن نیز بـه استقامت و پر پشت شدن طبیعی موها کمک می‌ کند. ماساژ پوست سر با روغن نارگیل باعث التیام گردش خون در پوست سر شـما میشود.

 

ابتدا مقدار کافی از روغن نارگیل را حرارت دهید. سپس با نوک انگشتان خود، روغن حرارت دیده را روی پوست سر ماساژ دهید؛ بخاطر داشته باشید کـه بـه‌ صورت چرخشی ماساژ داده و فشار زیادی وارد نکنید. پس ازآن با یک حوله زخیم کـه پیشتر در آب داغ فرو برده‌اید، سر خودرا بپوشانید و بـه مدت ۳۰ دقیقه منتظر باشید. در نهایت مو‌هاي خودرا با یک شامپوی ملایم بشویید. این روند را بیش از یک مرتبه در هفته تکرار کنید.

 


 

سلامت مو و استفاده از آب پیاز

پیاز نیز راه‌حل خوبی برای پرپشت کردن مو میباشد. چرا؟ چون پیاز غنی از گوگرد «سولفور» اسـت کـه می تواند تولید کلاژن در بافت‌ها را افزایش داده و بـه رشد مجدد مو‌ها نیز کمک کند. مطالعه‌اي مربوط بـه سال ۲۰۰۲ نشان میدهد کـه آب پیاز می تواند برای رشد مجدد مو و درمان بیماری طاسی منطقه‌اي «آلوپسیا آره اتا» مفید باشد.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

چگونگی انجام این روش عبارتست از: ابتدا یک پیاز قرمز آماده کنید و آنرا ریز ریز کنید. پس ازآن، تکه‌ها را فشار دهید تا آب آن خارج شود. آب پیاز رابه دقت روی مو‌ها و پوست سرخود بمالید و حدود ۱۵ دقیقه آنرا نگه دارید. در نهایت مو‌ها رابا یک شامپوی ملایم بشویید.

 


 

بهترین خوراکی‌ هایی که به استحکام موها کمک می‌کنند

 

میانگین سرعت رشد مو برای انسان دریک ماه، ۱.۲۵ سانتی‌متر ودر یکسال، ۱۵ سانتی‌متر اسـت. البته این سرعت بـه عواملی مثل سن، سلامتی، ‌ژنتیک و رژیم‌غذایی بستگی دارد. کمبود عده اي از مواد مغذی در برنامه‌ي غذایی بـه ریزش مو منجر میشود؛ در نتیجه، یک رژیم‌غذایی مناسب می تواند بـه افزایش سرعت رشد مو و تقویت مو کمک کند.

 

تخم‌ مرغ

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین اسـت؛ این دو ماده‌ي مغذی در التیام سرعت رشد موها مؤثر هستند. بخش زیادی از فولیکول‌هاي مو از پروتئین تشکیل شده‌اند. بنابر این مصرف پروتئین کافی نقش بسزایی در تقویت مو دارد. کمبود این ماده می تواند عوارضی مثل ریزش مو رابه همراه داشته باشد.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

بیوتین «ویتامین B7» در فرایند تولید پروتئین مو بنام کراتین نقش اساسی دارد؛ بهمین دلیل اسـت کـه اغلب، نام مکمل‌هاي این ویتامین را در محصولات مربوط بـه رشد مو میشنویم. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی کـه بـه کمبود بیوتین مبتلا هستند، میتوانند با مصرف این ویتامین بـه رشد مو هاي خود کمک کنند. البته کمبود بیوتین در رژیم‌هاي‌غذایی متعادل کمتر دیده میشود.

 

تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین اسـت؛ این دو ماده‌ي مغذی در التیام سرعت رشد موها موثر هستند. تخم مرغ هم چنین منبع مناسب زینک و سلنیوم اسـت و تعداد زیادی از مواد مغذی مورد نیاز برای مو هاي سالم دراین ماده‌ي غذایی وجوددارد. با این اوصاف، تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاها برای حفظ سلامتی و تقویت مو بـه شمار میرود.

 

توت‌ها

ترکیبات مفید و ویتامین‌هاي ضروری برای رشد موها بـه مقدار زیادی در توت‌ها وجود دارند کـه از جمله‌ي انها میتوان بـه ویتامین C اشاره کرد. این ویتامین دارای خواص آنتی‌اکسیدان فراوان اسـت. آنتی‌اکسیدان‌ها از فولیکول‌هاي مو در برابر مولکول‌هاي مضری بنام رادیکال‌هاي آزاد محافظت میکنند. این مولکول‌ها بـه صورت طبیعی در بدن ودر محیط اطراف وجود دارند.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

جالب اسـت بدانید کـه تنها ۱۴۴ گرم توت‌فرنگی میتواند، ۱۴۱ درصد از نیاز روزانه‌ي ویتامین C بدن را تأمین کند. بدن مـا برای تولید کلاژن از ویتامین C استفاده میکند. پروتئین کلاژن بـه تقویت موها و جلوگیري از شکنندگی آن ها کمک می کند. ویتامین C هم چنین در جذب آهن موجود در غذاها مؤثر اسـت. کمبود آهن می تواند بـه کم‌خونی و درنتیجه، ریزش مو منجر شود.

 

اسفناج

اسفناج سرشار از مواد مغذی ضروری مثل فولات،‌ آهن، ویتامین A و ویتامین C اسـت کـه همگی بـه تقویت مو کمک میکنند. ویتامین A در تولید سبوم بـه غدد پوست کمک می کند. این ماده‌ي چرب در رطوبت‌رسانی بـه پوست سر نقش دارد کـه درنهایت بـه داشتن موهایی سالم منجر میشود.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

یک فنجان اسفناج معادل تقریبی ۳۰ گرم می تواند ۵۴ درصد از نیاز ویتامین A بدن را تأمین کند. اسفناج هم چنین یک منبع گیاهی مناسب برای تأمین آهن بدن بـه‌شمار میرود. آهن بـه گلبول‌هاي قرمز خون کمک میکند تا اکسیژن رابه سرتاسر بدن منتقل کنند؛ بدین‌ترتیب، سوخت لازم برای متابولیسم بدن، رشد و ترمیم موها فراهم می شود. فراموش نکنید کـه ریزش مو یکی از نشانه‌هاي کمبود آهن در بدن محسوب میشود.

 

ماهی‌ هاي چرب

ماهی‌هاي چرب مثل سالمون، شاه‌ماهی حاوی مواد مغذی هستند کـه در التیام سرعت تقویت مو نقش دارند. این ماهی‌ها منبع مناسب اسیدهای چرب امگا۳ هستند کـه مستقیما با ریزش مو در ارتباط اسـت. نتیجه‌ي مطالعه‌اي کـه با حضور ۱۲۰ زن انجام شده نشان میدهد کـه مصرف خوراکی‌هاي حاوی اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ بـه کاهش روند ریزش و التیام تراکم موها منجر میشود.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

بررسی‌هاي دیگر نشان داده‌اند کـه مصرف مکمل روغن ماهی،‌ روند ریزش مو رابه‌طور چشمگیری کاهش میدهد و سرعت رشد مو را در زنانی کـه مو هاي نازکی داشتند، افزایش داده اسـت. البته تعداد بررسی‌هاي انجام شده در زمینه‌ي اسیدهای چرب امگا۳ و ارتباط آن با رشد موها بسیار اندک اسـت. بنابر این برای اثبات این خاصیت باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

 

سیب‌ زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین یک منبع عالی برای تامین بتا کاروتن مورد نیاز بدن بـه شمار می رود. بدن میتواند این ترکیب رابه ویتامین A تبدیل کند کـه مستقیما با رشد موها در ارتباط اسـت. سیب‌زمینی شیرین یک منبع عالی برای تأمین بتاکاروتن مورد نیاز بدن بـه‌شمار میرود. بدن میتواند این ترکیب رابه ویتامین A تبدیل کند کـه مستقیما با تقویت مو در ارتباط اسـت.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

تنها 114 گرم از سیب‌زمینی شیرین میتواند بیش از 4 برابر نیاز ویتامین A مورد نیاز بدن را تأمین کند. تحقیقات نشان می دهد ویتامین A بـه تولید سبوم کمک می کند. ویتامین A هم چنین بـه رشد مو هاي ضخیم تر کمک میکند و درعین‌حال،‌ مانع از بین‌ رفتن سایر فولیکول‌ هاي مو میشود.

 

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | ایران مگ


روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست

 

در اینبخش روشهای طبیعی برای زیبایی پوست را جمع آوری کرده ایم. التیام و زیباسازی پوست یکی از کارهایی اسـت کـه اینروزها هر شخصی میـــخواهد انجام دهد، پوست زیبا ظاهر صورت و بدن شـما نیز التیام می بخشد و باعث می شود شاداب تر و زنده تر بنظر بیایید، اما چگونه بدون طی کردن راهرو مطب ها اینکار را انجام دهیم؟ در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا این روشها را بررسی کنیم.

 

رفع خستگی برآمدگی و پف زیر چشم با چای کیسه ای سرد

 

دو شماره چای کیسه‌اي سیاه، سبز یا چای بابونه رابه مدت کمتر از دو  دقیقه در آب داغ بخیسانید. سپس آن‌ها را از آب داغ خارج کنید ودر کاسه کوچکی در یخچال قرار دهید تا سرد شوند.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

پس از سردشدن 1 کیسه را روی چشم بسته راست و دیگری را روی چشم بسته چپتان قرار دهید و بگذارید 5 تا 15 دقیقه دراین حالت بمانند تا اثر کنند. چای اثر معجزه‌ آسایی بر التیام التهاب پوست اطراف چشم دارد.

 

استفاده از تمشک و روغن نارگیل برای درخشان و خوش‌ رنگ کردن لب‌ ها

 

ظرف کوچکی را روی شعله کم قرار دهید. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل در آن بریزید و اجازه دهید گرم و روان شود. سپس ظرف را از روی حرارت بردارید و چهار شماره تمشک قرمز تازه یا تمشک یخ‌ زده بـه آن اضافه کنید.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

تمشک و روغن را میکس کنید تا خمیر صاف و یک‌ دستی حاصل شود. خمیر بـه دست آمده را در ظرف شیشه‌ اي کوچکی بریزید ودر یخچال قرار دهید تا سرد شود. حالا خمیر سردشده رابا انگشت تمیز یا برس لب روی لب‌ها بمالید و برای رسیدن بـه نتیجه مطلوب، اینکار را هر چند روز یکبار تکرار کنید.

 

لیفت طبیعی صورت با چند تمرین ساده یوگا

 

انجام چند تمرین ساده یوگا پیش از ضبط برنامه‌ هاي ویدیویی گفت‌وگو و نشست‌ هاي کاری بسیار اثربخش اسـت. این حرکات گردش خون را تسریع می کنند، عضلات پوست را بالا میکشند و حالتی شاداب و سرزنده بـه صورتتان می دهند. بیایید یکی از این تمرین‌ها رابا هم مرور کنیم. برای اینکار باید در وضعیت – سگ سربه‌زیر downward dog – کـه یکی از نرمش‌هاي فوق‌العاده یوگا اسـت قرار بگیرید.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

بـه سمت پایین خم شوید و کف دست‌ها رابه زمین برسانید. پاها رابه عقب ببرید و با فاصله بـه زمین فشار دهید «دست در امتداد شانه و پا در امتداد باسن باید بـه جلو کشیده شود». وقتی بـه تعادل و آرامش رسیدید، 1 تا 5 دقیقه دراین وضعیت بمانید. البته اگر کمردرد، پشت‌درد یا هرنوع آسیب‌ دیدگی دیگری دارید ابتدا دربارۀ این تمرین با پزشکتان مشورت کنید و از او راهنمایی بخواهید.

 

پوستی نرم و لطیف با محلول معجزه‌ آسای روغن انار عصاره تمشک و روغن بادام شیرین

 

با استفاده از این محلول آبرسانی طبیعی انجام می دهید، خشکی پوست را از بین می برید و با ترکیبی از آنتی‌اکسیدان‌هاي ارگانیک، نشاط و شادابی پوست را بازمی‌گردانید. بهتر اسـت این محلول را پس از شست و شوی پوست یا پاک کردن آرایش روی صورتتان بمالید.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

روغن دانه انار روغن دانه تمشک و روغن بادام شیرین رابا نسبت‌هاي یکسان باهم مخلوط کنید. سه تا شش قطره از محلول ترکیبی را کف دستتان بریزید. دست‌ها رابه هم بمالید تا گرم شوند. بعد با نوک انگشت‌ها و بـه‌ آرامی روغن گرم‌ شده رابه نواحی خشک پوست، شیارهای پوستی و چروک‌ هاي صورت بمالید و کمی زمان بدهید تا جذب پوست شود.

 

پیش‌ گیری از چین‌ و‌ چروک پوست با تعویض روبالشی

 

بجای روبالشی زبر و خشن از انواع نرم و ابریشمی استفاده کنید تا اصطکاک و فشردگی روبالشی بـه پوست را کاهش دهید و صبح‌ ها با رد خطوط بالش روی پوست از خواب بیدار نشوید. اگر بـه پهلو میخوابید، سعی کنید هر چند وقت ‌یکبار این‌ پهلو بـه آن پهلو بشوید یا تاقباز بخوابید کـه پوست صورتتان بـه‌ ‌مرور و بر اثر فشار بالش چروک نشود. لازم نیست دراین مورد نگرانی بـه خودتان راه دهید.

 

آب‌ رسانی به پوست خشک با آب نارگیل

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

صبح تان رابا یک لیوان آب نارگیل تازه و بدون قند شروع کنید و درطول روز هم آب آشامیدنیِ تصفیه‌شده بنوشید. برای آب‌رسانی طبیعی بـه پوست می توانید از خوراکی‌هایي مثل ماهی سالمون وحشی، آووکادو، زیتون و نارگیل استفاده کنید.

 

پیش‌ گیری از آفتاب ‌سوختگی با مصرف سالمون وحشی

 

آستازانتین نوعی آنتی‌ اکسیدان قوی اسـت کـه از پوست در برابر آثار زیان‌ بار UVA محافظت می کند و تقریبا عملکردی مثل ضدآفتاب دارد. این ماده در ماهی‌هاي دریایی مثل سالمون، کریل، میگو، خرچنگ دریایی، شاه‌خرچنگ و خرچنگ آب‌شیرین یافت می شود و البته می توانید آن رابا مصرف مکمل‌ هاي غذایی نیز دریافت کنید. بـه‌ هر حال استفاده از کرم‌ ضدآفتاب بعنوان الزام مراقبتی پوست را هرگز فراموش نکنید.

 

حذف سلول‌ های مرده و احیای پوست صورت با ماسک طبیعی پاپایا

 

خیلی از لایه‌ بردارها حاوی مواد تخریب‌ کننده و ساینده‌ هستند. این مواد شیمیایی میتوانند پوست را از بین ببرند و پیری و فرسودگی بافت پوست را تسریع کنند. بجای اینکار بهتر اسـت از لایه‌ بردارهای آنزیمی استفاده کنیم. پاپایا متشکل از آنزیم طبیعی پاپاین و آناناس حاوی آنزیم بروملین اسـت کـه هردو نقش مهمی در لایه‌ برداری پوست دارند و سبب میشوند پوست صاف و درخشان داشته باشید.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

پاپایای سبز و نارس پاپاین بیشتری دارد. پس میتواند انتخاب بهتری باشد و نتیجه بهتری حاصل کند. اگر پوست حساسی دارید استفاده از پاپایای نارس رابه شـما توصیه نمی کنیم. احتمال واکنش التهابی پوست بـه پاپایای رسیده طبق معمولً خیلی ضعیف اسـت. برای تهیه ماسک پاپایا باید 1/4 فنجان گوشت پاپایای خام رابا 1 قاشق غذاخوری آناناس تازه میکس کنید تا خمیر یک دستی بـه دست آید.

 

خمیر حاصله رابه مدت 5 تا 15 دقیقه روی پوست خشک قرار دهید تا کاملاً جذب شود و پس ازآن پوستتان رابا آب سرد بشویید. اگر پوست بسیار حساسی دارید بهتر اسـت پیش از قرار دادن ماسک روی صورت، یک تکه از خمیر را روی پوست بازو تست کنید. آنزیم‌ ها و اسیدهای آلفاهیدروکسی موجود دراین نسخه طبیعی، بهترین درمان برای خشکی پوست و از بین بردن سلول‌ هاي مرده‌‌ اند.

 

استفاده از ضدآفتاب طبیعی به جای انواع شیمیایی و فاندیشن‌ های آرایشی

 

بجای فاندیشن می توانید از ضد آفتاب‌ هاي روشن‌ کننده طبیعی استفاده کنید یا حتی می توانید این ضدآفتاب طبیعی رابا فاندیشنی کـه طبق معمولً استفاده می کنید ترکیب کنید.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

نتیجه‌ اي کـه بـه دست می‌آورید پوستی صاف و درخشان اسـت کـه در برابر پرتوهای مضر خورشید هم محافظت میشود. کرم‌هاي ضد آفتاب طبق معمولً حاوی زینک اکساید هستند و گاهی قرمزی یا سفیدی گچ‌ مانند روی پوست بـه جا میگذارند. با استفاده از ضدآفتاب طبیعی این عارضه روی پوست ایجاد نخواهد شد و پوستی صاف و یکدست خواهید داشت.

 

تغذیه و آب ‎رسانی لب‌ ها با استفاده از کره شیا

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

بالم‌ هاي لب طبق معمولً حاوی وازلین روغن‌ هاي معدنی و اکسی‌ بنزن‌ اند کـه می توانند منجر بـه اختلال هورمونی شوند. می توانید از خیر استفاده از بالم لب بگذرید و از مواد مغذی طبیعی مثل کره شیا یا کره کاکائو و روغن نارگیل برای آب‌ رسانی و التیام بافت لب استفاده کنید.

 

استفاده از شکر برای لایه‌ برداری و درخشان کردن پوست

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

شکر بهترین لایه‌ بردار پوست اسـت ودر رفع آکنه، خشکی، خارش پوست و چین‌و‌چروک نقش مؤثری دارد. شکر را قاطعانه از رژیم غذایی‌تان حذف کنید اما نباید فراموش کرد کـه برای لایه‌ برداری پوست هیچ‌ ماده‌ اي مؤثرتر از شکر نیست.

 

کاهش چین‌ و‌ چروک و شیارهای پوستی با سوپ مرغ رقیق

کلاژن نقش مهمی در زیبایی پوست دارد و منجر بـه استحکام بافت و کاهش چین‌و‌چروک و شیارهای پوستی میشود. اما بـه‌تدریج و با افزایش سن تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

لازم اسـت از مکمل‌ هاي غذایی و دارویی برای حفظ این ماده و تقویت بافت پوست استفاده کنیم. سوپ مرغ رقیق و ژلاتین کلاژن فراوانی دارند. فراموش نکنید کـه کلاژن همراه با ویتامین ث بـه تقویت و التیام پوست کمک میکند.

 

پاک کردن پوست با روغن بادام درختی

پاک‌کننده‌ هاي مایع اساساً مفیدتر از پاک‌ کننده‌ هاي جامدند. بجای اینکه پوستتان را فقط با پاک‌ کننده‌هاي کف‌ آلود و تخریب‌کننده بشویید، بهتر اسـت از پاک‌ کننده‌ هاي حاوی روغن طبیعی برای تغذیه پوست استفاده کنید. روغن‌ هایي مثل روغن آرگان و روغن بادام انتخاب مناسبی برای پاک کردن و تغذیه پوست محسوب می شوند.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

پوست آیینه تمام‌  نمای بدن اسـت و مراقبت از پوست با مواد طبیعی مزایای بسیاری دارد. خیلی وقت‌ها نیازی بـه صرف هزینه فراوان و تحمل عوارض جانبی محصولات شیمیایی نیست و میتوانیم خودمان دست بکار تهیه مواد مراقبتی شویم.

 


 

در ادامه ترفندهای طبیعی بیشتر برای زیباسازی پوست

 

مـن پزشک تِرِوِر کِیتس، متخصص پوست، مو و زیبایی هستم و قصد دارم ترفندهای عالی برای التیام و زیباسازی پوست رابا شـما در بین بگذارم. این تکنیک‌ هاي طبیعی و سودمند ماحصل سال ها تحقیق و تجربه در حوزه مراقبت از پوست و – طبیعت‌ درمانی – هستند فوق‌العاده راحت و کاربردی هستند و با مواد طبیعی ودر معرض انجام می شوند.

 

انچه اهمیت دارد این اسـت کـه:

این راهکارها جایگزینی برای روشهای مراقبتی پرهزینه، تخریبی و شیمیایی‌اند و سلامت پوستتان را تضمین میکنند. در واقع خودتان آن‌ها را می‌سازید، بـه‌کار میگیرید ودر وقت و هزینه صرفه‌ جویی میکنید. انچه بـه دست می‌آورید حقیقتاً زیبا، مؤثر خوشایند اسـت. حس میکنید بخشی از جهان بزرگ‌ترید و از طبیعت و خواص نیرومند، شفا بخش و اعجازآورش در التیام و زیبایی پوست تان کمک گرفته‌اید.

 

استفاده از گیاه آرنیکا «همیشه بهار کوهی» برای رفع حلقه‌ های تیره زیر چشم

 

اگر حلقه تیره دور چشم دارید و این تیرگی حالتی مزمن پیدا کرده اسـت، امکان دارد مبتلا بـه آلرژی کبودی دور چشم شده باشید کـه حساسیت نسبت بـه مواد غذایی یا محیط پیرامون اسـت. باید هر نوع ماده آلرژن دراین ارتباط را شناسایی و بـه مدت 10 روز از تماس با آن‌ها اجتناب کنید تا التیام یابید.

 

اگر گاه و بی‌ گاه با کبودی و حلقه‌ هاي تیره زیر چشم از خواب بیدار میشوید، میتوانید از ژل آرنیکا یا محصولات مراقبت از پوست حاوی آرنیکا استفاده کنید. آرنیکا خواص ضدالتهابی قدرتمندی دارد کـه باعث کاهش تورم کبودی و حلقه‌هاي تیره دور چشم می شود.

 

آروماتراپی و توازن چربی پوست با روغن یلانگ یلانگ

 

بجای عطرهای مصنوعی کـه حاوی مواد مضری مثل فِتالات هستند، از عطرهای طبیعی در قالب روغن‌هاي خالص مثل روغن یلانگ یلانگ استفاده کنید.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

این روغن ارگانیک رایحه فوق‌العاده‌ خوبی دارد ودر عین‌ حال بـه توازن چربی پوست کمک میکند. یلانگ یلانگ خاصیت تسکین و هموارسازی دارد. کافی اسـت چند قطره ازآن رابه ترکیب روغنی موردنظرتان اضافه کنید. این روغن حاوی چربی‌هاي ضروری برای مراقبت از پوست اسـت و رایحه مطبوع و دلپذیری دارد.

 

خلق خوش و پرهیز از استرس برای داشتن پوستی زیبا و درخشان

 

عوارض پوستی مثل پیری زودرس، آکنه، اگزما، روزاسه «آکنه دوران بزرگسالی» و ویتیلیگو «لک و پیس» با استرس و ناراحتی، مزمن می شوند. خواب کافی، مدیتیشن، تمرین ورشی و ماساژ، راهکارهای مهمی برای رهایی از استرس و تنش درونی هستند. با این راهکارها می توانید بـه‌ طور طبیعی از پوستی سالم و درخشان بهره‌مند شوید. خواب شبانۀ خوب و کافی بـه پوست مجال التیام و جوان‌سازی میدهد.

 

جلبک‌ درمانی برای جلوگیری از آفتاب‌ سوختگی و تغییر رنگ ناخواسته پوست

 

محافظت در برابر نور خورشید برای سلامت پوست و برخورداری از زیبایی طبیعی حائز اهمیت اسـت. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند بـه برنزه‌ شدن رنگ پوست بیانجامد. بـه خوبی می دانیم کـه نور خورشید آسیب‌هاي زیادی بـه پوست میرساند و پیری زودرس، تغییر رنگ ناخواسته و عوارض مزمن دیگری در پی دارد. اغلب ضدآفتاب‌ها حاوی زینک اکساید هستند.

 

ضدآفتاب‌هاي شیمیایی می توانند زیان‌هایي در پی داشته باشند و اختلال هورمونی ایجاد کنند. می توانید برای تغذیۀ پوست و محافظت در برابر پرتوهای مضر نور خورشید از محصولات حاوی مواد طبیعی مثل کِلُرِلا «جلبک سبز تک‌سلولی، غنی از پروتئین چربی و کربوهیدرات» و رزوِراترول «نوعی آنتی‌اکسیدان پرخاصیت» استفاده کنید.

 

جلبک سبز کلرلا از کلروفیل زیادی برخوردار اسـت و ازبدن در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت میکند. رزوراترول نیز حاوی آنتی‌ اکسیدان اسـت و تأثیر قدرتمندی بر محافظت از پوست دارد. ازآن‌ جایی‌کـه بیشتر اختلالات پیری پوست، ریشه در آسیب سلولی دارند، محافظت از پوست در برابر فعالیت رادیکال‌ هاي آزاد، نقش پیشگیرانه قدرتمندی در سلامت پوست ایفا میکند.

 

درخشش طبیعی پوست به کمک ریزمغذی‌ ها و مکمل‌ های طبیعی

 

پوست شـما بـه برخی ریزمغذی‌ها «ویتامین‌ها و موادمعدنی» برای التیام، بازسازی و تسریع گردش خون نیازمند اسـت. زینک، ویتامین آ و ویتامین ث در زمره مهم ترین ریزمغذی‌هایي هستند کـه می توانید در قالب مکمل‌هاي طبیعی از مواد غذایی دریافت کنید.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

این مواد ضروری سلامت پوست را تضمین می کنند و ازبدن در برابر آسیب‌هاي احتمالی محافظت میکنند. بـه‌ویژه اگر مبتلا بـه برخی مسائل پوستی مزمن مثل آکنه، اگزما و پیری زودرس پوست هستید، استفاده از این ریزمغذی‌ها و مکمل‌هاي غذایی می‌تواندحائز اهمیت و اثربخش باشد.

 

استفاده از آلوئه ورا برای بهبود قرمزی و التهاب و داشتن پوستی لطیف و سالم

 

اگر پوست تان قرمز و ملتهب اسـت با استفاده از آلوئه ورا بـه سرعت التیام خواهید یافت. التهاب طولانی پوست می تواند باعث تخریب کلاژن شود و اثرات زیان‌ باری داشته باشد. اگر می خواهید پوست صاف و درخشانی داشته باشید میتوانید از این گیاه مراقبتی فوق‌العاده استفاده کنید. ژل آلوئه ورا خواص ضدمیکروبی ضدالتهابی و شفابخش دارد، بـه اسانی بـه پوست نفوذ میکند و سلول‌ها را تغذیه میکند.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

آلوئه ورا برای تسکین پوستی کـه در معرض آفتاب قرار گرفته و دچار قرمزی و التهاب شده، فوق‌العاده عمل میکند و برای درمان بریدگی‌ها و خراش‌هاي پوستی خفیف، اگزما و آکنه بسیار مؤثر اسـت. البته باید توجه کرد کـه در اکثر فروشگاه‌ها، آلوئه ورایی یافت می شود کـه حاوی مواد نگهدارنده و مشتقات شیمیایی و مصنوعی اسـت. شـما باید آلوئه ورای طبیعی و خالص خریداری کنید.

 

آب‌ رسانی طبیعی و فوق‌ العاده پوست با اسید هیالورونیک

 

وقتی بـه مسافرت می رویم، دچار تنش و استرس روحی می شویم و شرایط آب و هوایی متفاوتی را تجربه میکنیم، پوستمان خشک، گرفته و رنگ‌پریده میشود. هرچه بیشتر پا بـه سن میگذاریم، مقاومت پوستمان کمتر میشود و احتمالاً سلامت و طراوتش را از دست میدهد. هیالورونات سدیم «اسید هیالورونیک» ماده‌اي هیدروفیل و بـه شدت آب‌رسان اسـت.

 

این ماده بـه اسانی بـه مولکول‌هاي آب متصل میشود و خواص مرطوب‌کنندگی فوق‌العاده‌اي از خود نشان می دهد. اسید هیالورونیک در سراسر بدن یافت می شود، اما بـه‌طور ویژه در پوست متمرکز اسـت و بخاطر قابلیت بالای اتصال بـه مولکول‌هاي آب، در حکم عامل آب‌رسان اسـت و میتواند منافذ و فضاهای خالی را پر کند. این ماده با کلاژن و الاستین همراه میشود، آن‌ها را تغذیه و پرآب میکند.

 

بـه‌این‌ترتیب چین‌و‌چروک و خشکی پوست را کاهش می دهد. اسید هیالورونیک باعث میشود پوستی صاف، نرم و لطیف داشته باشید. این مادۀ ضروری را حتما بخاطر داشته باشید. شـما میتوانید اسید هیالورونیک را در برخی محصولات طبیعیِ مراقبت از پوست و موادی مثل دانۀ کدو، لوبیاقرمز، برنج قهوه‌اي و بادام‌زمینی بیابید و از خواص عالی آن در آب‌رسانی و جوان‌سازی پوست برخوردار شوید.

 

جوان‌سازی و لیفت سریع پوست با آنتی‌  اکسیدان‌های غنی از مواد طبیعی

 

اصلاً نیازی بـه بوتاکسِ نوروتوکسین و روش‌هاي تهاجمی دیگر نیست. می توانید از مواد طبیعی برای لیفت و جوان‌سازی پوست بهره بگیرید. مواد طبیعیِ آنتی‌اکسیدان و آب‌رسان، این قابلیت را دارند کـه با خشکی و چین‌و‌چروک پوست مقابله کنند. بعنوان مثال پولولان یکی از سرم‌هاي ارگانیک برای التیام کیفیت و مراقبت از پوست اسـت کـه بـه‌ طور طبیعی خاصیت لیفت فوری و مؤثر دارد.

 

پولولان، نوعی پلی‌ساکارید نشاسته اسـت کـه از کشت شبه‌ مخمری بنام بیوپلیمر پولولان بـه دست می آید. پولولان از خواص آنتی‌اکسیدانی و لیفت سلول‌هاي پوست برخوردار اسـت کـه بـه التیام کلی بافت و ظاهر پوست می‌انجامد. استفادۀ مداوم و بلندمدتِ پولولان بـه تقویت و انسجام بافت پوست منجر میشود.

 

روشن کردن رنگ پوست با چای سبز به‌ مثابه تونر طبیعی

 

استفاده موضعی از چای سفید و چای سبز بر روی پوست بسیار موثر اسـت، زیرا این مواد طبیعی خواص ضدالتهابی، روشن‌ سازی، تسکین‌ دهی، پاک‌کنندگی و آب‌رسانی دارند. چای ماده طبیعی ایده‌ آلی برای روشن کردن رنگ پوست اسـت.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

میتوانید از هردو یا یکی از این چای‌ها برای تهیه تونر طبیعی استفاده کنید. باید چای رابه مدت 5 دقیقه در آب داغ بخیسانید و سپس اجازه دهید خنک شود و بـه دمای اتاق برسد. بعد آن رابا پد پنبه بـه پوست تمیز بمالید یا روی پوستتان اسپری کنید تا اثر کند.

 

رفع جوش و پاک‌ سازی پوست با روغن درخت چای

 

روغن درخت چای بخاطر خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی‌اش شناخته شده اسـت و طبق تحقیقات انجام‌شده ماده بسیار موثری برای کاهش التهاب پوست و اثر آکنه محسوب میشود. حتما از روغن رقیق استفاده کنید زیرا روغن غلیظ درخت چای در استفاده موضعی می تواند منجر بـه سوختگی و تحریک پوست شود.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

استفاده از این روغن اصلاً دشوار نیست. کافی اسـت یک تا دو قطره از این روغن رابا اپلیکاتور بـه پاک‌کننده، سرم پوست یا مرطوب‌ کننده معمولی‌تان بیفزایید. پوست شـما برای رفع آکنه و التهاب بـه روغن درخت چای با غلظت 5 درصد نیاز دارد. یعنی باید بـه ازای یک قاشق چای‌خوری روغن یا کرم معمولی 5 قطره روغن درخت چای اضافه کنید. می توانید 2 تا 3 بار در روز از این روش عالی برای درمان آکنه استفاده کنید.

 

استفاده از قالب یخ چای بابونه برای شادابی و طراوت پوست و رفع خستگی

 

یک قوری کوچک چای بابونه غلیظ «یک شماره چای بابونه کیسه‌ اي دریک و نیم فنجان آب» دم کنید. بـه چای دم‌کشیده 10 تا 15 دقیقه زمان بدهید تا خنک شود. بعد چای را در قالب یخ ریخته، در فریزر قرار دهید تا یخ بزند. پس از منجمد شدن قالب یخ مکعبی را در پارچه نخی تمیزی قرار داده روی آکنه، پف و تیرگی زیر چشم آفتاب‌ سوختگی یا محل التهاب قرار دهید. اجازه دهید قدری بماند تا جذب پوست شود.

 

پاک کردن منافذ صورت و طراوت و شادابی پوست با مخلوط عسل زردچوبه و ماست

 

این ماسک مراقبتی از ترکیب عسل «با خواص شفابخش، درخشان‌کننده، ضدالتهابی و ضدمیکروبی»، زردچوبه «با خواص پاک‌ سازی منافذ و کمک بـه توازن چربی پوست» و ماست «با خواص پاک‌ کنندگی در نتیجه افزایش pH و تاثیر اسیدلاکتیک» بـه دست می آید.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

برای تهیه این ماسک مفید باید یک قاشق غذاخوری ماست ساده، یک قاشق غذاخوری عسل خالص و یک قاشق چای‌ خوری زردچوبه را خوب میکس کنید و بـه مدت 10 تا 15 دقیقه روی پوست صورت و گردن قرار دهید تا جذب شود. پس ازآن پوستتان رابا آب سرد بشویید و خشک کنید و از سرم و مرطوب‌ کننده معمولی استفاده کنید.

 

ماسک طبیعی برای زیباسازی و مرطوب کردن پوست خشک و خسته

 

جو دو سر خواص آب‌رسانی، ضدالتهابی و شفابخش دارد. آووکادو نیز از ویتامین‌هاي آ و اي برخوردار اسـت و آب‌رسان و مغذی اسـت و بلاخره ماست حاوی مواد مغذی، آنزیم‌ها و بافت فعالی اسـت کـه منجر بـه کاهش التهاب، تنظیم pH و تعدیل میکروب‌هاي پوست می شود. برای تهیه این ماسک مراقبتی باید 1/4 فنجان بلغور جوی خام دو قاشق غذاخوری ماست ترش و 1/4 آووکادو را در کاسه‌اي باهم میکس کنید.

روش های طبیعی برای زیبایی پوست | بهبود و زیباسازی پوست (پاک سازی پوست صورت)

مقدار مناسب از خمیر بـه دست آمده رابه مدت 10 تا 20 دقیقه روی پوست خشک و تمیز صورت قرار دهید. سپس با دستمال گرم و مرطوب، خمیر را از سطح پوست پاک کنید صورتتان رابا آب بشویید و با ملایمت خشک کنید. می توانید یک بار در روز بـه میزان مورد نیاز از این ماسک استفاده کنید تا اثر خارق‌العاده آن رابه چشم ببینید.

 

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ایران مگ


روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

روش های خانگی برای روشن کردن پوست | ساده ترین راهکارها

 

در اینبخش روشهای خانگی برای روشن کردن پوست را مرور میکنیم. آلودگی هوا، مصرف برخی داروها، نوع شغلی کـه داریم و عوامل بسیار زیاد دیگری باعث میشوند پوست مـا تیره شود و یا درخشش و زندگی خودرا از دست بدهد، می‌توانیم از محصولات آرایشی برای رفع این مشکل استفاده کنیم، اما با صبر بیشتر و درمان هاي خانگی می‌توانیم این مشکل رابه طور دائم رفع کنیم، با پارس ناز همراه باشید.

 

مواد غذایی حاوی لاکتیک اسید

لاکتیک اسید نوعی آلفا هیدروکسی اسید اسـت. آلفا هیدورکسی اسید بـه مجموعه اي از اسیدها اطلاق می‌شود کـه بطور طبیعی در بعضی میوه ها وجود دارند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

این اسیدها لایه ي فوقانی سلول هاي مرده ي پوست را از بین می‌برند و اغلب در محصولات تجاری مراقبت از پوست وجود دارند تا جلوی خشکی، پوسته پوسته شدن یا تیره شدن پوست را بگیرند. از محصولات حاوی لاکتیک اسید تنها شبها استفاده کنید، چون این اسید می‌تواند پوست را در برابر آسیب هاي پرتوها فرابنفش آسیب پذیرتر کند.

 

قبل از خواب لایه ي نازکی از ماست ساده رابه دستها و پاهایتان بمالید. بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه پوست تان رابا آب گرم بشویید. اینکار را هفته اي چند بار تکرار کنید. بخاطر داشته باشید کـه حتی باوجود اینکار هم برای پیشگیري از صدمات ناشی از نور خورشید، طی روز باید از کرم ضد آفتاب با اس پی اف ۱۵ یا بالاتر استفاده کنید.

 

مرکبات

سیتریک اسید موجود در مرکبات مانند یک لایه بردار عمل کرده و بـه روشن شدن پوست کمک میکند. از طرفی دیگر، ویتامین سی موجود دراین میوه ها رنگ پوست را یکدست کرده و بـه رفع مشکل هایپرپیگمنتیشن «Hyperpigmentation» پوست کمک میکند. هایپرپیگمنتیشن بـه قسمت هاي تیره تر پوست اطلاق می‌شود کـه در اثر ازدیاد ماده ي ملانین «رنگدانه ي پوست» بـه وجود می‌آیند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

مرکبات را هرگز بـه پوست صورت تان نزنید ودر استفاده از آنها برای دیگر بخش هاي بدن با احتیاط عمل کنید. چون اسید موجود دراین میوه ها می‌تواند سطح pH طبیعی پوست را بر هم بزند و پوست تان را نسبت بـه پرتوهای فرابنفش خورشید حساس تر کند. بیشتر از یکبار در هفته مرکبات رابه پوست تان نزنید. قبل از خواب، آب لیموترش یا پرتقال تازه را بگیرید و آن رابا یک تکه پنبه بـه پوست دستها و پاهایتان بمالید.

 

۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست تان رابا آب گرم بشویید. پوست پرتقال را درون فر خشک کنید و آنرا بسابید تا تبدیل بـه پودر شود. این پودر رابا ماست ساده مخلوط کنید و قبل از خواب این ترکیب رابه پوست تان بمالید. بعد از گذشت ۲۵ تا ۲۰ دقیقه، پوست تان رابا آب بشویید. از سرکه ي سیب هم میتوان بـه صورت موضعی روی پوست استفاده کرد. این ماده، بـه روشن شدن پوست کمک می‌کند.

 

زردچوبه، آرد نخود و خاک رس

زردچوبه، آرد نخود و مولتانی میتی کـه بـه خاک رس قهوه اي هم معروف اسـت. این مواد را میتوانید با آب یا هر نوع مایع دیگری مخلوط و تبدیل بـه خمیر کنید تا بـه اسانی روی پوست قرار بگیرند. یک قاشق غذاخوری خاک رس قهوه اي یا آرد نخود رابا مقدار کافی آب گل رز «رز واتر» مخلوط و ازآن یک خمیر درست کنید. خمیر رابه دستها و پاهایتان بمالید و اجازه دهید تا خشک شود.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

سپس پوست تان رابا آب گرم بشویید. اینکار را هفته اي دو تا سه بار تکرار کنید. یک قاشق غذاخوری زردچوبه رابا مقدار کافی آب خیار یا ماست ساده مخلوط کنید تا ازآن یک خمیر رقیق بـه دست بیاید. ترکیب با ماست، سفت تر خواهد بود. خمیر رابه پوست تان بمالید و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پوست تان رابا آب بشویید. اینکار را دو یا سه روز در بین تکرار کنید.

 

نشاسته

استفاده از مواد غذایی نشاسته دار مثل سیب زمینی و برنج بـه روشن شدن پوست کمک میکند. سیب زمینی را میتوانید برش دهید و برش ها را روی دستها و پاهایتان بکشید. در خصوص برنج هم میتوانید با آرد برنج خمیر درست کنید یا از آب برنج استفاده کنید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

یک قاشق غذاخوری آرد برنج رابا مقدار کافی آب مخلوط و ازآن خمیر دست کنید. خمیر رابه پوست تان بمالید و بعد از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پوست تان رابا آب بشویید. برای استفاده از آب برنج، یک یا دو فنجان برنج را قبل از پخت با آب بشویید. مخلوط آب و برنج را از آب کش رد کنید و آب آنرا نگهدارید. دستها و پاهایتان رابه مدت ۱۰ دقیقه درون آب برنج بگذارید و سپس پوست تان رابا آب بشویید.

 

کرم های روشن کنندۀ پوست

امروزه در بازار کرم هاي و لوسیون هاي زیادی برای روشن کردن پوست وجوددارد. تعداد زیادی از این محصولات با کم کردن میزان ملانین «رنگدانه ي پوست» بـه روشن شدن پوست کمک می‌کنند. با این حال، استفاده از این محصولات با خطراتی همراه اسـت و باید قبل از استفاده از آنها با دکتر متخصص مشورت کنید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

هرگز از محصولاتی کـه حاوی جیوه هستند استفاده نکنید. تعداد زیادی از محصولات روشن کننده ي پوست حاوی ماده ي هیدرو کوئینون هستند کـه مصرف طولانی مدت آن می‌تواند منجر بـه سرطان شود. بنابر این از خرید چنین محصولاتی خودداری کنید.

 

شستشوی روزانۀ پوست

مسدود شدن منافذ پوست و آلودگی ها باعث تیره شدن پوست میشوند. حفظ تمیزی پوست از ایجاد جوش پیشگیری میکند و کمک می‌کند پوست تمیز و شادابی داشته باشید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

برای تمیز نگه داشتن پوست نیازی بـه شوینده هاي خاص یا گران نیست و شست و شوی پوست با آب و صابون هاي ملایم کفایت میکند.

 

مرطوب کردن پوست

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

میتوانید از کرم هاي مرطوب کننده یا مرطوب کننده هاي طبیعی استفاده کنید. دقت داشته باشید کـه کار مرطوب سازی پوست را باید بعد از شست و شوی آن انجام دهید. از مرطوب کننده هاي طبیعی میتوان بـه روغن نارگیل یا بادام و ژل گیاه آلوئه ورا اشاره کرد.

 

لایه برداری پوست

یکی از بهترین روشها برای حفظ سلامت پوست و کاهش تیرگی آن، لایه برداری پوست اسـت. در فرآیند لایه برداری، سلول هاي مرده ي پوست از سطح آن جدا میشوند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

بیشتر از یک یا دو بار در هفته پوست را لایه برداری نکنید. از لایه بردارهای طبیعی می‌توان بـه پودر قهوه، جو دو سر و شکر اشاره کرد کـه با مخلوط کردن آنها با روغن زیتون یا نارگیل می‌توانید دستها و پاهایتان را لایه برداری کنید.

 

ماساژ پوست

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

با استفاده از لوسیون یا ژل آلوئه ورا و یا عسل، دستها و پاهایتان را ماساژ دهید. اینکار باعث مرطوب شدن پوست و افزایش گردش خون ودر نتیجه حفظ سلامتی و درخشان شدن پوست میشود. اگر از عسل استفاده می‌کنید، بعد از ماساژ پوست تان رابا آب بشویید.

 

رژیم غذایی سالم و متعادل

بهترین روش برای مقابله با تیره شدن پوست، پیشگیری ازآن در وهله ي اول اسـت. داشتن یک رژیم غذایی مناسب یکی از بهترین روشها برای این منظور اسـت. مصرف مواد غذایی مناسب، سلامتی تمام قسمت هاي بدن را حفظ می‌کند و سلامت بدن بـه معنای سلامت پوست هم هست.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

برای آنکه بتوانید بیشترین ویتامین و موادمعدنی ممکن را از طریق رژیم غذایی تان دریافت کنید، میوه ها و سبزیجات رنگارنگ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از مواد غذایی اي استفاده کنید کـه ویتامین سی زیادی دارند. این ویتامین رنگ پوست را یکدست تر و آنرا انعطاف پذیرتر میکند. بـه مقدار کافی آب بنوشید. آب برای سلامت بدن و پوست ضروری اسـت، اما افراط در خوردن آب هم خطرناک اسـت.

 

بهترین روش برای تشخیص مقدار آبی کـه باید بخورید، توجه بـه نیاز بدن‌تان اسـت. هر زمان کـه احساس تشنگی کردید آب بنوشید. مصرف چربی هاي سالم را فراموش نکنید. علاوه بر بدن کـه برای بقای خود بـه چربی نیاز دارد، پوست هم برای سالم و درخشان بودن بـه آن نیاز دارد. از چربی هاي سالم میتوان بـه تخم مرغ، زیتون، شکلات تلخ، ماهی سالومون، تخم آفتاب گردان، گردو، بادام و پسته اشاره کرد.

 

محافظت از پوست در برابر خورشید

یکی از بزرگترین عوامل تیره شدن پوست، قرار گرفتن در دسترس پرتوهای فرابنفش آ و ب خورشید اسـت، چون دراین حالت، پوست تلاش می‌کند با تولید بیشتر ملانین «رنگدانه ي پوست» از خود محافظت کند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

ملانین بیشتر بـه معنای پوست تیره تر اسـت. بهترین راه برای محافظت از خود در برابر خورشید، دوری ازآن اسـت اما دوری کامل از آفتاب ممکن نیست بنابر این:

 

= هنگام رانندگی از دستکش استفاده کنید.

= زدن کرم آفتاب بـه دستها و پاها را فراموش نکنید.

= از لوازم آرایشی اي استفاده کنید کـه اس پی اف داشته باشند.

 

مراقبت از دست ها و پاها

تیره شدن پوست می‌تواند در اثر آلودگی، قرار گرفتن در دسترس عناصر خاص و عفونت هاي پوستی هم باشد، بنابر این برای داشتن پوستی سالم باید دستها و پاهایتان را تمیز نگه دارید و از آنها مراقبت کنید. اینکار از تیره شدن و آسيب دیدن پوست آنها جلوگیري میکند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

تا حد امکان از تماس با مواد شیمیایی قوی خودداری کنید، چون این مواد بـه پوست آسيب می‌زنند. هنگام مانیکور و پدیکور احتیاط کنید، چون اگر وسایل آنها بـه خوبی استرلیزه نشده باشند، دچار عفونت قارچی خواهید شد.

 


 

و در ادامه روش های طبیعی و مؤثر برای رفع تیرگی زانو و آرنج

 

انباشت سلول هاي مرده ي پوست، ساییده شدن پوست، قرارگیری بیش از اندازه در دسترس آفتاب یا اختلالات هورمونی، عواملی هستند کـه باعث تیره شدن پوست زانو و آرنج می‌شود. در اینبخش هاي بدن هیچ غده ي چربی اي وجود ندارد و بهمین دلیل باید با مراقبت و رسیدگی جلوی خشک شدن آنها را بگیریم.

 

خیار

خیار بدلیل خاصیت روشن کنندگی اش، یکی از مؤثرترین روشها برای رفع تیرگی زانو و آرنج اسـت. خیار سلول هاي مرده ي پوست را از بین میبرد و رطوبت پوست را حفظ میکند. ویتامین هاي آ و سی موجود در خیار پوست را زییا و شاداب نگه می دارند. برش هاي ضخیمی از خیار رابه مدت ۱۵ دقیقه بـه آرامی روی زانو و آرنج خود بکشید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

۵ دقیقه صبر کنید و بعد ازآن، پوست خودرا با آب سرد بشویید. علاوه بر این می‌توانید آب خیار و آب لیموترش رابه یک نسبت با یک دیگر مخلوط کنید. ترکیب بـه دست آمده رابه زانو، آرنج و همین طور زیربغل خود بمالید. ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست خودرا با آب بشویید. اینکار را هرروز تکرار کنید.

 

لیموترش و جوش شیرین

لیموترش تأثیر زیادی در روشن شدن پوست دارد. لیموترش سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین سی اسـت. این مواد باعث احیا شدن پوست و التیام رنگ آن میشوند. جوش شیرین هم مانند یک تمیز کننده ي ملایم اما مؤثر عمل میکند و قسمت هاي تیره ي پوست را روشن میکند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

یک شماره لیموترش رابه دو نیم تقسیم کنید. ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین روی لیموترش بریزید. لیموترش آغشته بـه جوش شیرین رابه مدت ۱ دقیقه روی زانو و آرنج خود بکشید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد ازآن، پوست خودرا با آب گرم بشویید. برای رسیدن بـه نتیجه ي دلخواه، اینکار را هر ۲ روز یکبار تکرار کنید.

 

آلوئه ورا و شیر

آلوئه ورا حاوی موادی اسـت کـه بـه مرطوب شدن پوست و یکدست شدن رنگ آن کمک می‌کنند. آلوئه ورا هم چنین خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارد. ترکیب آلوئه ورا و شیر، روشی ساده و مؤثر برای روشن کردن پوست اسـت. شیر و ژل آلوئه ورا رابه یک نسبت با یک دیگر مخلوط کنید و ترکیب بـه دست آمده رابه پوست خود بمالید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

این ترکیب باید در طول شب روی پوست تان بماند. صبح روزبعد، پوست خودرا با آب بشویید. علاوه بر این میتوانید ژل آلوئه ورا را از برگ هاي آن خارج کنید و بـه زانو و آرنج خود بمالید. ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست خودرا با آب گرم بشویید.

 

سیب زمینی

سیب زمینی سرشار از آنزیم هاي کاتکولاز اسـت کـه می‌تواند رنگ پوست رابه طور طبیعی روشن کند. استفاده ي روزانه از سیب زمینی باعث نرمی پوست می‌شود و بـه رفع تیرگی آن کمک می‌کند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

سیب زمینی را رنده کنید، آب آنرا بگیرید و بـه پوست خود بمالید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد ازآن، پوست خودرا با آب بشویید. در انتها، بـه پوست خود مرطوب کننده بزنید. هم چنین میتوانید برش هاي سیب زمینی رابه مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی زانو و آرنج خود بکشید و بعد ازآن پوست خودرا با آب بشویید.

 

زردچوبه

زردچوبه مؤثرترین روش طبیعی برای از بین بردن آلودگی ها و سلول هاي مرده از پوست زانو و آرنج بدون هیچ گونه عوارض جانبی اسـت. زردچوبه حاوی ماده اي بنام کورکومین اسـت کـه تولید بیش از اندازه ي ملانین را کاهش می‌دهد و مقدار آنرا تنظیم می‌کند. تولید بیش از اندازه ي ملانین همان عاملی اسـت کـه باعث تیره شدن رنگ پوست میشود.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

مقداری زردچوبه رابا ۱ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید. ترکیب بـه دست آمده رابه زانو و آرنج خود بمالید. چند دقیقه اي پوست خودرا ماساژ دهید و اجازه دهید تا بطور طبیعی خشک شود. سپس پوست خودرا با آب گرم بشویید. اضافه کردن کمی عسل بـه این ترکیب میتواند تأثیر آنرا بیشتر کند.

 

روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین اي اسـت کـه بـه ترمیم پوست تیره و آسیب دیده کمک می‌کند. بعد از هر بار حمام کردن یا دوش گرفتن، روغن نارگیل رابه محل مورد نظر بمالید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

بـه مدت ۲ تا ۳ دقیقه آن قدر پوست خودرا ماساژ دهید تا روغن جذب پوست شود. هم چنین می‌توانید نصف قاشق چایخوری آب لیموترش تازه رابا ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و ترکیب بـه دست آمده را چند دقیقه اي بـه آرامی روی زانو و آرنج خود ماساژ دهید.

 

عسل

عسل مانند یک مرطوب کننده ي طبیعی عمل میکند. ترکیب عسل با لیموترش روی پوست میتواند معجزه کند. ۲ قاشق چایخوری عسل رابا آب یک نصفه لیموترش مخلوط و ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید. ترکیب بـه دست آمده را روی قسمت هاي تیره ي پوست بمالید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست تان رابا آب بشویید. عسل در ترکیب با آلوئه ورا و شیر هم تأثیر خوبی دارد. ۱ قاشق غذاخوری عسل رابا ۱ قاشق چایخوری شیر و ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کنید. خمیر بـه دست آمده رابه پوست خود بمالید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس پوست خودرا با آب گرم بشویید.

 

شکر و روغن زیتون

یک اسکراب خانگی با ترکیبی از شکر و روغن زیتون، پوست شـما را تغذیه و آبرسانی خواهد کرد و سلول هاي مرده ي آنرا از بین خواهد برد. شکر و روغن زیتون رابه یک نسبت با یک دیگر ترکیب کنید. ترکیب بـه دست آمده رابه زانو و آرنج خود بمالید و بـه مدت ۵ دقیقه پوست خودرا با حرکات دورانی ماساژ دهید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

اینکار را هفته اي یک‌بار تکرار کنید. از این اسکراب برای پاک‌سازی پوست صورت خود هم میتوانید استفاده کنید. دقت داشته باشید کـه اسکراب را نباید خیلی محکم روی پوست بمالید چون ممکن اسـت بـه پوست تان آسيب بزند.

 

اسکراب جو دو سر پرک شده

جو دو سر پرک شده علاوه بر فواید زیادی کـه برای سلامتی دارد، روش مؤثری هم برای التیام رنگ پوست بـه شمار میرود. برای درست کردن این اسکراب بـه آب لیموترش، جو دو سر پرک شده و نمک نیاز دارید. آب یک نصفه لیموترش رابا نصف قاشق غذاخوری جو دو سر پرک شده و اندکی نمک مخلوط کنید. اسکراب بـه دست آمده رابه مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با حرکات دورانی روی زانو و آرنج خود بمالید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

سپس پوست خودرا با آب گرم بشویید. برای آنکه بهترین نتیجه را بگیرید، اینکار را ۳ تا ۴ بار در هفته تکرار کنید. هم چنین میتوانید ۲ قاشق غذاخوری جو دو سر پرک شده رابا ۲ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید و ترکیب بـه دست آمده رابه مدت ۱۰ دقیقه روی قسمت هاي تیره ي پوست ماساژ دهید. سپس پوست خودرا با آب بشویید. این ترکیب پوست را نرم، لطیف و درخشان میکند و سلامت آنرا التیام می بخشد.

 

سرکه و ماست

استیک اسید موجود در سرکه و لاکتیک اسید موجود در ماست بـه پاک‌سازی پوست زانو و آرنج و درخشان شدن آن کمک می‌کند. ۱ قاشق غذاخوری ماست رابا ۱ قاشق غذاخوری سرکه ي سیب مخلوط کنید. ترکیب بـه دست آمده را روی پوست خود بمالید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس پوست خودرا با آب گرم بشویید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

اینکار را سه تا چهار بار در هفته تکرار کنید. روش ساده ي دیگری کـه با آن میتوانید پوست خودرا روشن کنید این اسـت کـه سرکه ي سیب رابا مقداری آب مخلوط کنید و ترکیب آنها رابا پنبه بـه زانو و آرنج خود بمالید. 15دقیقه صبر کنید و سپس پوست خودرا با آب بشویید.