10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی) | ایران مگ


10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر 

در اینبخش با 10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر آشنا می‌شویم. کم پشت شدن موها مساله اي اسـت کـه همه ی مـا در بازه اي از زندگی تجربه کرده ایم، بـه نازک شدن رشته هاي موی سر «کم پشتی» میگویند و راه هاي زیادی برای درمان آم وجوددارد، توجه داشته باشید کـه برای نتیجه گرفتن باید صبور باشید و راهکارهایی کـه در ادامه ارائه شده اند رابه درستی انجام دهید. با پارس ناز همراه باشید.

 

چه چیزی باعث کم پشت شدن موها می شود؟

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

کم پشتی موها میتواند ناشی از عادات سبک زندگی، ژنتیک و یا هردو باشد. طبق گفته آکادمی پوست و موی کشور آمریکا «AAD»، از دست دادن 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی اسـت. ریزش مو بیشتر از این مقدار می‌تواند خبر از ریزش موی بیش از حد بدهد. عادت‌هاي غلط هم یکی از عوامل کلیدی برای نازک شدن مو هستند. این موارد عبارتند از:

 

= درمان بیش از حد موها

= استفاده از محصولات خشن مو

= محکم بستن موها

= دریافت ناکافی آهن، اسید فولیک و سایر موادمعدنی

= تجربه استرس نظارت نشده

= دلایل ارثی یا دکتری

= بچه دار شدن بتازگی

= متوقف کردن مصرف قرص هاي ضد بارداری

= تغییرات هورمونی مداوم

= از دست دادن وزن زیادی در مدتی کوتاه

= تحت درمان قرار گرفتن بدلیل بیماری خود ایمنی

= نقص سیستم ایمنی بدن

= وجود یک اختلال پوستی یا عفونت

 

روش های پرپشت کردن موی سر

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

بطور متوسط صد تار از موی تمام مـا روزانه می‌ریزد کـه اکثر آن ها، حدود 80 درصد، هنگام شستن یا شانه زدن و بقیه در طول روز می‌ریزد. این مقدار ریزش مو تاثیری بر پرپشتی کلی مو ندارد، چرا کـه فقط درصد ناچیزی از انبوه مو هاي سر را شامل میشود، جالب اسـت بدانید کـه هر فرد بالغ بیش از 150000 تار مو دارد. بـه علاوه مقدار رویش مو بیشتر از ریزش مو اسـت.

 

تخم مرغ

برای افزایش ضخامت و پرپشت شدن مو بـه روش طبیعی، استفاده منظم از مواد پروتئینی ضروری اسـت کـه دراین زمینه تخم‌ مرغ بهترین گزینه اسـت.

 

دستور کار:

روش اول: روش کار بـه این صورت اسـت کـه ابتدا بسته بـه بلندی موها، باید ۱ یا ۲ تخم‌مرغ انتخاب کرده و خوب بهم بزنید. بعد از حمام و وقتی مو‌ها هنوز خیس هستند، ساقه‌ها رابه خوبی بـه تخم‌مرغ آغشته کنید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید سپس مو‌ها رابا آب ولرم و شامپو شستشو دهید. بهتر اسـت از این روش یک یا ۲ بار در هفته استفاده کنید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

روش دوم: روش دوم بـه این شکل اسـت کـه یک زرده تخم‌مرغ بـه اضافه یک قاشق غذاخوری روغن مو «تونیک مو» و دو قاشق غذاخوری آب «اختیاری» رابا یک دیگر ترکیب میکنید و پوست سر خودرا با این ترکیب ماساژ میدهید. از این روش نیز میتوان یک‌بار در هفته استفاده کرد.

 


 

پرپشت شدن با روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون بـه مو هاي شـما حجم داده و باعث پرپشت شدن مو و نرمی و تقویت ریشه‌ها خواهد شد.

 

دستور کار:

پوست سر، ریشه و ساقه موها رابا روغن زیتون گرم ماساژ دهید و بین 30 تا 45 دقیقه صبر کنید. سپس موها رابا استفاده از یک شامپوی ملایم شستشو دهید. هم چنین می توانید همین کار را شب انجام داده و صبح روزبعد موها را بشوئید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

راه دیگر ترکیب روغن زیتون با عسل و آغشتن مو بـه این ترکیب اسـت. بـه همان ترتیب گفته شده، اینبار نیز باید حدود 30 دقیقه صبر کرده و سپس موها را آبکشی کنید. از هر یک از روش‌هاي بالا می توان یک یا دو بار در هفته استفاده کرد.

 


 

آووکادو

آووکادو با داشتن ویتامین E علاوه بر تقویت موها، باعث نرمی و خوش‌حالت شدن آن‌ها نیز می شود.

 

دستور کار:

برای تهیه ماسک آووکادوی خانگی یک شماره آووکادوی رسیده و یک شماره موز را خوب له کرده و با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید سپس این ترکیب رابه مو‌ها مالیده و پوست سر رابه خوبی با آن ماساژ دهید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید تا مواد مغذی این ترکیب جذب مو‌ها شوند. بعد از سپری شدن این مدت زمان، سر رابا آب و شامپو شستشو دهید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

علاوه بر ماسک آووکادو و موز، یک ماسک مرطوب‌کننده ساده دیگر نیز میتوان در منزل تهیه کرد. برای تهیه ماسک مرطوب‌کننده دو قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم رابا یک آووکادوی رسیده ترکیب کنید. داخل حمام و بعد از شامپوکردن موها، این ماسک را روی مو‌هاي خیس خود بمالید و ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس مو‌ها رابا آب ساده شستشو دهید. می توانید از هر یک از ماسک‌هاي گفته شده، یکبار در هفته استفاده کنید.

 


 

دانه شنبلیله

برای پیشگیری از ریزش و تقویت و رشد بهتر مو‌ها از دانه شنبلیله استفاده کنید.

 

دستور کار:

۲ یا ۳ قاشق غذاخوری دانه شنبلیله رابه مدت ۱۰ ساعت در آب خیس کرده و خمیر یکدستی ازآن تهیه کنید. هم چنین می توانید بنا بـه سلیقه خود ۲ قاشق چایخوری شیر نارگیل نیز بـه این خمیر اضافه کنید. ساقه مو‌ها و پوست سر رابه این ترکیب آغشته نمایید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید. بعد از این مدت زمان، مو‌ها رابا آب ولرم شستشو دهید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

استفاده منظم از این ترکیب خشکی پوست سر را درمان کرده و بـه مرور باعث تقویت و ضخیم تر شدن ساقه مو‌ها میشود. روش دوم استفاده از آبی اسـت کـه دانه‌هاي شنبلیله در آن خیس خورده‌اند. درصورت شست و شوی مو‌ها با این آب، نه تنها از شر شوره سر آسان خواهید شد بلکه بـه مرور شاهد افزایش رشد مو‌ها نیز خواهد بود.

 


 

انگور فرنگی هندی

آنتی اکسیدان موجود در انگور فرنگی بـه همراه خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و لایه برداری این میوه باعث سلامت و شادابی و هم چنین افزایش رشد موها می شود.

 

دستور کار:

یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی رابا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کرده و روی حرارت قرار دهید تا بـه جوش بیاید. روغن آنرا گرفته و قبل از رفتن بـه رختخواب، پوست سر خودرا با آن ماساژ دهید و صبح روزبعد موها رابه صورت همیشگی شامپو کرده و آبکشی نمایید. از این روش می توانید یک مرتبه در هفته استفاده کنید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

روش دوم استفاده از انگور فرنگی بـه این صورت اسـت کـه یک چهارم پیمانه آب گرم رابا یک و نیم پیمانه پودر انگور فرنگی ترکیب می کنید و اجازه می دهید برای 10 دقیقه بهمین شکل باقی بماند. سپس ترکیب را روی موها مالیده و 15 تا 20 دقیقه صبر می کنید. از این روش هر چند هفته یکبار استفاده کنید.

 


 

روغن کرچک

ماساژ دادن پوست سر با روغن کرچک سرد یکی از ساده ترین و بهترین راه‌هاي داشتن مو هاي پرپشت و ضخیم بدون استفاده از داروهای شیمیایی اسـت. روغن کرچک بدلیل داشتن ویسکوزیته بالا، بطور کامل از ساقه موها محافظت می نماید و باعث کاهش ریزش مو می شود. بـه علاوه وجود مقادیر زیادی ویتامین E و اسیدهای چرب دراین روغن باعث افزایش رشد موها می شود.

 

دستور کار:

برای درمان ریزش مو کافی اسـت بـه مقدار مساوی از روغن کرچک رابا روغن نارگیل مخلوط کنید و ترکیب بـه دست آمده رابه صورت دورانی بـه پوست سر بمالید. روغن کرچک بـه تنهایی نیز در درمان نازکی و ریزش موها موثر اسـت اما ساقه‌ها را بیش از اندازه ضخیم خواهد کرد.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

بعد از ماساژ کف سر، موها را شانه بزنید تا روغن بـه همه ی جای موها برسد و گره‌اي داخل موها باقی نماند. سپس یک حوله کوچک رابا آب گرم مرطوب کرده و موها رابا آن بپوشانید. حدود یک ساعت صبر کنید و بعد بـه روش همیشگی مو هاي خودرا شامپو کنید. یک‌بار انجام اینکار در هفته باعث ضخیم شدن تارهای مو و براق شدن و حفظ شادابی موها خواهد شد.

 


 

آلوئه ورا

یکیدیگر از مواد طبیعی بسیار مفید برای درمان ریزش مو، گیاه آلوئه وراست. خاصیت مرطوب‌کنندگی این گیاه باعث افزایش ضخامت تارهای مو شده و هم چنین PH پوست سر را نیز متعادل می نماید.

 

دستور کار:

برای درمان ریزش موها کافی اسـت ژل داخل یک یا دو برگ گیاه آلوئه ورا رابا چاقو خارج کرده و بـه پوست سر بمالید و بعد از حدود 30 دقیقه سر رابا آب ولرم شستشو دهید. برای نتیجه گرفتن از این روش بهتر اسـت بطور منظم و هر هفته یک یا دو مرتبه اینکار را تکرار کنید.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

روش دوم، ترکیب دو قاشق چایخوری شیر نارگیل بـه اضافه ژل آلوئه ورای تازه اسـت. روش کار بـه این صورت اسـت کـه ابتدا ترکیب بالا رابه پوست سر مالیده و حدود نیم ساعت بعد موها رابا آب و شامپوی معمولی شستشو میدهید. بهتر اسـت از این روش نیز یک یا دو مرتبه در هفته استفاده نمایید. نوشیدن روزانه یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا بـه صورت ناشتا نیز باعث التیام سلامتی و افزایش رشد موها خواهد شد.

 


 

برگ حنا

یکیدیگر از راه‌هاي طبیعی و ساده برای درمان ریزش مو، استفاده از گیاه حنا اسـت. برگ حنا رنگ طبیعی موها را بازیابی کرده و علاوه بر افزایش نرمی و استحکام موها، بـه مرور باعث ضخیم شدن و پرپشت شدن مو نیز خواهد شد.

 

دستور کار:

یک مشت برگ حنای تازه رابا مقداری آب ترکیب کنید تا خمیر نرم و یکدستی بـه دست آید. ترکیب را حدود دو ساعت بحال خود رها کنید و بعد از سپری‌شدن این مدت، خمیر حنا رابه مو هاي خود بمالید. سر رابا یک کلاه مخصوص رنگ‌کردن مو بپوشانید و چند ساعتی صبر کنید. سپس موها را شامپو کنید تا حنای اضافه از لابلای موها خارج شود.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

راه دیگر ترکیب پودر حنا با مقداری آب اسـت بـه طوریکه غلظت ترکیب چیزی شبیه بـه ماست شود. البته بجای آب می توانید از مقداری چای سبز نیز برای این تهیه این خمیر استفاده کنید. خمیر بـه دست آمده را یک شب بحال خود بگذارید و روزبعد یک تخم‌مرغ خام و دو قاشق چایخوری آبلیمو بـه آن اضافه کنید. خمیر حنا رابه موها مالیده و اجازه دهید کاملا خشک شود. سپس موها را شامپو کنید و خوب با آب شستشو دهید.

 


 

بذر کتان

بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 اسـت کـه این خاصیت منجر بـه تقویت ریشه موها و افزایش ضخامت و پرپشت شدن موها خواهد شد.

 

دستور کار:

برای درمان نازکی تارهای مو کافی اسـت یک چهارم پیمانه بذر کتان را برای یک شب در آب خیس کنید و صبح روزبعد، روی بذرهای خیس شده دو لیوان آب بریزید و آنرا روی حرارت زیاد قرار دهید و مرتب هم بزنید. زمانی کـه غلظت مایع بـه شکل ژل درآمد، شعله گاز را خاموش کنید و اجازه دهید خنک شود.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

درصورت تمایل می توانید بـه ترکیب بالا چند قطره روغن نیز اضافه کنید. وقتی خوب خنک شد، از این ژل بـه موها بمالید. ژل خانگی بذر کتان بـه خصوص برای مو هاي فر و موج‌دار بسیار مناسب اسـت و باعث خوش‌حالت‌شدن آن‌ها می شود. خوردن بذر کتان تازه یا روغن کتان نیز باعث براق‌شدن و افزایش استحکام تارهای مو می شود.

 


 

رژیم غذایی سالم

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

داشتن یک رژیم غذایی سالم و صحیح شامل انواع پروتئین، ویتامین و موادمعدنی، لازمه داشتن مو هاي سالم و قوی اسـت. مصرف مواد پروتئینی و ویتامین B باعث افزایش استحکام، ضخامت و رشد بهتر موها خواهد شد. مواد پروتئینی مورد نیاز بدن شامل شیر، تخم‌مرغ، ماست یونانی، مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل، دانه‌هاي خوراکی، غلات سبوس‌دار و سبزیجات تازه میشود.

 


 

اهمیت ویتامین ها برای رشد مو چیست؟

همان طور کـه در مقالات قبلی گفتیم، یکی از مهم‌ترین ویتامین ها برای رشد مو ویتامین E اسـت و حال شاهد هستیم کـه در اغلب روشهای درمانی طبیعی از ویتامین E استفاده می شود. اهمیت ویتامین E در رشد موها از سال 1960 کشف شده اسـت زمانی کـه محققان دریافتند کمبود ویتامین E ریزش مو را تشدید میکند.

10 راهکار خانگی برای پرپشت شدن موی سر (روش های آسان و کاربردی)

محققان دریافتند برای سالم ماندن مو بایستی منابع خون بدن سلامت باشد و کمبود ویتامین E بـه این معناست کـه جریان خون ناکافی بـه مو و تارهای مو خواهد رسید. از سوی دیگر، بر اساس تحقیقات انجام شده راه حل ریزش مو و استفاده از روشهای درمانی طبیعی قدیم و جدید آتی اسـت.

 

بنابر این اگر دچار ریزش مو شدید بجای این کـه شتاب زده اقدام بـه استفاده از محصولاتی طبیعی شوید بهتر اسـت ابتدا با دکتر متخصص صحبت کنید چون ریزش مو گاهی نشانه یک بیماری اسـت کـه گاهی اوقات این بیماری ممکن اسـت بسیار جدی باشد. مثلاً ریزش مو ممکن اسـت نشانه اختلال در سیستم ایمنی بدن باشد. دراین راه توصیه می شود از مراکز معتبر تخصصی مشاوره بگیرید.

 

درمان های پزشکی کم پشت شدن موی سر

دارو درمانی

لیزرتراپی مو

پی آر پی «PRP» مو

مزوتراپی

کاشت مو

 

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید | ایران مگ


15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

15 روش خانگی برای تقویت مو 

در اینبخش 15 روش خانگی برای تقویت مو رابه شـما می آموزیم. نازکی، کم پشت بودن و شکنندگی موها تبدیل بـه معضل مهمی برای خیلی از مـا شده اسـت، مو هاي آسیب دیده چهره را آشفته و نامرتب نشان می‌دهند. برای تقویت موها در اکثر موارد مواد شیمیایی پیشنهاد می شود اما اثر این مواد و داروها دوره اي اسـت، با روشهای طبیعی می توانید بـه طور دائمی مو هاي خودرا تقویت کنید.

 

تقویت مو با استفاده از تخم مرغ

نخستین درمان برای رشد و تقویت مو استفاده از تخم مرغ اسـت. تخم مرغ حاوی پروتئین اسـت کـه بـه رشد، پرپشتی و استقامت مو کمک میکند. هم چنین تخم مرغ غنی از پروتئین، بیوتین «ویتامین B۷» و گوگرد «سولفو» اسـت کـه اگر بـه‌صورت ماسک یا بـه‌صورت خوراکی مصرف شود، بـه سلامتی و درخشان کردن مو‌ها کمک می کند. در ادامه دستور العمل دقیقی برای پرپشت کردن سریع مو‌ها با ماسک تخم مرغ را ارائه میکنیم:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا یک یا دو تخم مرغ بردارید «مقدار آن بـه طول مو‌ها بستگی دارد». آن‌ها را بشکنید سپس آن‌ها را روی مو‌هاي خیس خود بمالید. پس ازآن بـه مدت ۳۰ دقیقه منتظر بمانید ودر نهایت مو‌هاي خودرا مثل همیشه با آب ولرم و شامپو بشویید. این روند را هفته‌اي یک یا دوبار انجام دهید و هر هفته آنرا تکرار کنید تا زمانی کـه مو‌ها پرپشت شوند.

 


 

تقویت مو با استفاده از روغن زیتون

از روغن زیتون نیز میتوان برای کمک بـه تقویت مو و پر پشت کردن مو‌ها استفاده کرد. تولید دی‌هایدروتستسترون «DHT» یکی از عوامل اصلی ریزش مو اسـت. این هورمون بـه فولیکول مو حمله و آنرا ضعیف کرده و موجب ریزش مو میشود.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

خوشبختانه استفاده مداوم از روغن زیتون باعث توقف تولید این هورمون شده کـه در نتیجه ریزش مو را کاهش میدهد. روغن زیتون بدلیل وجود ویتامین دی و خواص آنتی‌اکسیدان، می تواند گیسوان شـما را نرم ودر عین حال تقویت کند. با استفاده از این دستورالعمل دقیق، می توانید بـه مو‌هایي پرپشت برسید:

 

ابتدا مقدار کافی از روغن زیتون را گرم کنید. پس ازآن با استفاده از این روغن پوست سر و مو‌هاي خودرا ماساژ دهید و بـه مدت بیش از ۳۰ دقیقه منتظر بمانید. در نهایت پوست سر و مو‌ها رابا شامپو مثل همیشه بشویید. این دستورالعمل را بـه‌صورت هفتگی و یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید تا مشاهده کنید کـه مو‌هاي شـما پرپشت‌تر و تقویت شده اسـت.

 


 

استفاده از آووکادو موز و روغن زیتون

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

روغن زیتون در پرپشت کردن مو‌هاي شـما مؤثر اسـت. ضمناً آووکادو میتواند بـه مو‌هاي شـما حجم داده و آن‌ها را مرطوب نماید و علاوه بر آن حاوی ویتامین اي اسـت کـه بـه سلامت ساقه مو کمک میکند. موز نیز برای رشد مو بسیار مفید اسـت، چرا کـه منبع نیرومند ویتامین‌ها، پتاسیم، کلسیم، کربوهیدرات‌ها و روغن‌هاي طبیعی اسـت و تمامی آن‌ها در پرورش مو مؤثر هستند. علاوه بر آن موز سبب نرمی و درخشان شدن مو‌ها نیز می شود.

 

ابتدا بهتر اسـت موارد زیر را آماده کنید

= یک شماره آووکادوی له شده

= یک شماره موز له شده

= یک قاشق غذاخوری عسل

 

دستورالعمل زیر را دنبال نمایید تا سریع‌ تر بتوانید مو‌هاي خودرا پرپشت نمایید

 

ابتدا تمام مواد را مخلوط کنید. ترکیب بـه دست آمده را روی پوست سر مالیده و ماساژ دهید. سی دقیقه منتظر باشید تا مواد مغذی موجود در ترکیب توسط پوست سر شـما جذب گردد. در نهایت مو‌هاي خودرا با شامپو بشویید. از این ماسک مو بـه صورت هفتگی و هفته‌اي یک بار بـه طور مداوم و مستمر، استفاده کنید تا زمانیکه نتیجه مثبتی بگیرید.

 


 

استفاده از آووکادو و روغن جوانه گندم

روش دیگری کـه برای تقویت کردن مو‌هاي خود می توانید انجام دهید، ترکیب آووکادو و روغن جوانه گندم اسـت. همان طور کـه خواهید دید آووکادو نه تنها موجب مرطوب کردن مو‌هاي شـما میشود، بلکه مقادیری ویتامین‌ اي نیز بـه مو‌هاي شـما اضافه می کند. در ادامه، مواردی کـه باید آماده کنید و دستورالعمل آماده کردن این ماسک مو را بخوانید:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا یک قاشق غذاخوری جوانه گندم و هم چنین یک آووکادوی رسیده و له شده آماده کنید. آن‌ها را مخلوط کنید تا یک خمیر خوب درست شود. مو‌هاي خودرا شامپو زده و سپس خمیر را روی آن بمالید. اجازه دهید خمیر بـه مدت ۲۰ دقیقه روی مو‌ها بماند و نهایتاً مو‌هاي خودرا شسته و شامپو بزنید. این مراحل را فقط یک مرتبه در هفته انجام دهید تا زمانی کـه مشاهده کنید مو‌ها پرپشت‌تر شده‌اند.

 


 

پرپشت شدن مو با کمک دانه شنبلیله

استفاده از دانه شنبلیله نیز روش خوبی برای کمک بـه پرپشت شدن مو‌ها اسـت و از ریزش مو نیز پیشگیري میکند. ازین‌رو استفاده از ماسک موی خانگی زیر بـه پرپشت شدن مو‌ها کمک میکند. دستور العمل این روش عبارتست از:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا یک قاشق غذاخوری از دانه‌ شنبلیله را در آب خیس کنید. بـه مدت یک شب در همان حالت بگذارید بماند. آب آنرا صاف کنید ودر نهایت با این آبی کـه دانه‌هاي شنبلیله را در آن خیس کرده اید، مو‌هاي خودرا بشویید. این مراحل را یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید و هر هفته تکرار کنید تا زمانیکه ازآن نتیجه مثبت بگیرید.

 


 

استفاده از روغن کرچک برای رشد و تقویت مو

آیا بـه دنبال آن هستید کـه رشد مو‌هاي شـما سریع‌تر شود؟ نظر شـما در رابطه با استفاده از روغن کرچک چیست؟ این روغن دارای سطح بالایی از گران‌روی «ویسکوزیته/وُشکسانی» اسـت کـه می تواند مو‌هاي شـما را بـه طور کامل پوشش داده و از ریزش مو نیز محافظت کند. در ادامه دستور العمل دقیقی ارائه شده اسـت «هفته اي یک مرتبه»:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا مقدار یکسانی از روغن کرچک رابا روغن نارگیل مخلوط کنید. ترکیب روغن‌ها را حرارت دهید و ترکیب را روی پوست سر و مو‌هاي خود بمالید. موی خودرا شانه کنید تا مخلوط روغن کاملاً در بین مو‌هاي شـما پخش شود. پس ازآن بـه وسیله حوله‌اي کـه با آب گرم مرطوب شده اسـت، سر خودرا بپوشانید. بیش از یک ساعت در همان حالت منتظر بمانید ودر نهایت مو‌هاي خودرا با آب و شامپو بشویید.

 


 

استفاده از شیر نارگیل و ژل آلوئه‌ ورا

ترکیب شیر نارگیل و ژل آلوئه‌ورا درمانی فوق‌العاده برای رشد سریع‌تر مو‌ها اسـت. وقتی کـه این مواد رابا یک دیگر ترکیب میکنید، بهترین نتیجه را خواهید گرفت. علاوه بر این، این ترکیب میتواند بـه حفظ تعادل PH پوست سرتان کمک کند. دستورالعمل دقیقی کـه باید بـه کار ببرید عبارت اسـت از موارد زیر:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا ژل را از یک برگ آلوئه‌ورا خارج کنید. ژل رابا دو قاشق غذاخوری شیر نارگیل مخلوط کنید. سپس ترکیب بدست آمده را روی مو‌ها و پوست سرخود بمالید. پس ازآن بـه مدت ۳۰ دقیقه منتظر باشید ودر نهایت پوست سر و مو‌ها رابا شامپو بشویید. این درمان را یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید تا زمانی کـه شرایط شـما التیام یابد.

 


 

تقویت مو با استفاده از برگ حنا

چرا برای رشد سریع‌تر مو‌هاي خود از برگ حنا استفاده نمی کنید؟ این برگ‌ها مو‌هاي شـما رابه صورت کاملاً طبیعی رنگ کرده و آن‌ها را نرم‌ تر و ضخیم تر می کند. هم چنین شکنندگی مو‌ها را کاهش میدهد. دستورالعمل دقیق این درمان را در ادامه بخوانید:
کمی آب روی مشتی برگ حنا بریزید.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

آن‌ها را بکوبید تا بـه‌صورت خمیر در بیاید. بـه مدت ۲ ساعت در همان حالت بگذارید. پس ازآن خمیر را روی مو‌هاي خود بمالید و با یک کلاه دوش مو‌ها را بپوشانید. در نهایت پس از چند ساعت مو‌هاي خودرا با شامپو بشویید و این روند را یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید تا از مو‌هاي پرپشت برخوردار گردید. بـه هنگام استفاده از برگ‌هاي حنا، حتما از دستکش استفاده کنید و بـه هنگام مالیدن خمیر روی مو‌ها از شانه استفاده کنید.

 


 

استفاده از پودر حنا ، تخم مرغ و آب لیمو

همانگونه کـه میدانید برگ حنا و تخم مرغ بـه رشد سریع‌تر مو‌ها کمک میکنند. لیمو حاوی ویتامین ث اسـت کـه بـه بلندی و استقامت مو کمک کرده و هم چنین باعث افزایش رشد مو‌ها و تقویت فولیکول‌هاي مو می گردد. بنابرین وقتی این مواد رابا یک دیگر ترکیب میکنید، نتیجه بهتری خواهید گرفت. مواد موردنیاز شـما عبارتست از:

 

= مقدار کافی پودر حنا

= مقدار کمی آب یا چای سبز

= یک شماره تخم مرغ

= دو قاشق چای‌خوری آب لیمو

 

دستورالعمل:

ابتدا پودر حنا رابا آب مخلوط کنید تا خمیر درست شود. بـه مدت یک شب خمیر را در همان حالت بگذارید. صبح روزبعد تخم مرغ و آب لیمو رابه خمیر اضافه کنید. پس ازآن خمیر را روی مو‌هاي خود بمالید. اجازه دهید خمیر خشک شود. در نهایت مو‌هاي خودرا با شامپو بشویید.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

این روش را بـه‌ صورت هفتگی و یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید تا زمانیکه بـه شرایط مطلوب برسید. بخاطر داشته باشید کـه برای جلوگیري از رنگی شدن دستان، از یک شانه برای مالیدن خمیر روی مو‌ها استفاده کنید.

 


 

پرپشت شدن موها با استفاده از دانه‌ کتان

استفاده از دانه‌هاي کتان، بدلیل وجود اسید‌هاي چرب امگا ۳ کـه در افزایش رشد و پر پشت شدن طبیعی مو‌ها مؤثر اسـت و بعنوان یک راه حل تأثیرگذار در پر پشت کردن مو مطرح می گردد. این دستورالعمل خانگی برای دستیابی بـه مو‌هاي پر پشت‌تر عبارتست از:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

ابتدا یک چهارم فنجان دانه کتان رابه مدت یک شب درون آب بگذارید. دانه‌ها را در ۲ فنجان آب بجوشانید و تا صبح روزبعد گاهی آنرا هم بزنید. پس از این کـه ژل کاملاً کف‌آلود و کمی سفت شد، آنرا از روی حرارت بردارید. چند قطره روغن مو بـه آن اضافه کنید. مقدار آن بـه میزان مصرف و بلندی موی شـما بستگی دارد. اجازه دهید ترکیب سرد شود.

 

در نهایت از این ترکیب بعنوان ژل مو استفاده کنید. این مراحل را دو مرتبه در هفته انجام دهید تا زمانی کـه بـه نتیجه مطلوب برسید. این روش برای افرادی کـه مو‌هاي مجعد یا فرفری دارند نیز خوب اسـت. علاوه بر این مصرف خوراکی دانه‌هاي تازه کتان، موجب تقویت، پرپشت شدن و درخشان شدن مو‌ها میشود.

 


 

استفاده از شیرین بیان ، شیر و زعفران

شیرین بیان نیز یکی از شگفت انگیز‌ترین مواد در جهت رشد سریع و پرپشت شدن موها اسـت. این گیاه میتواند سبب درمان خشکی پوست سر و بدن شود. علاوه بر آن بـه تغذیه ساقه و فولیکول‌هاي مو نیز کمک میکند. پیش از انجام این درمان، باید موارد زیر را آماده کنید:

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

= اندکی زعفران

= دو قاشق غذا خوری پودر شیرین بیان

= چهار قاشق غذا خوری شیر

 

دستورالعمل درست کردن و استفاده از این درمان عبارتست از:

تمامی مواد را مخلوط کنید و ترکیب را روی پوست سر و مو‌ها بمالید. اجازه دهید تا یک شب روی سر بماند ودر نهایت صبح روزبعد مو‌ها را بشویید. این درمان رابه صورت هفتگی و یک مرتبه در هفته انجام دهید تا زمانی کـه بـه نتیجه مطلوب برسید.

 


 

استفاده از اسانس‌ ها برای تقویت مو

اگر میخواهید هر چـه زودتر از کم پشت بودن مو‌هاي خود خلاص شوید، باید از ترکیب اسانس‌ها استفاده کنید. در نخستین مرحله، موارد زیر را آماده کنید:

 

= یک قاشق چای‌خوری روغن هسته انگور

= نصف قاشق چای‌خوری روغن جوجوبا

= سه قطره روغن رزماری

= سه قطره روغن اسطوخودوس

= دو قطره روغن چوب سدر اطلسی

= دو قطره روغن آویشن

 

و دستورالعمل بـه صورت زیر اسـت:

ابتدا تمام مواد رابا هم مخلوط کنید. ترکیب را روی پوست سرخود بمالید. بـه مدت ۳ دقیقه پوست را ماساژ دهید و بگذارید بـه مدت یک شب روی پوست بماند. در نهایت صبح روزبعد آن رابا آب بشویید. این درمان را هر شب پیش از خواب انجام دهید. روغن جوجوبا حاوی خواص آبرسانی و مرطوب کنندگی فوق العاده‌اي اسـت. بنابر این میتواند در مرطوب کردن عمیق فولیکول‌هاي مو کمک کند.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

دراین میان روغن چوب سدر اطلسی و نیز روغن اسطوخودوس هم در درمان ریزش مو مورد استفاده قرار میگیرند. روغن رزماری نیز در سطوح سلولی کار کرده ودر افزایش تقسیم سلولی بشما کمک می کند. این روش علاوه بر موارد ذکر شده، بـه ترمیم مو‌هاي آسیب دیده و التیام گردش خون نیز کمک می کند.

 


 

افزایش رشد مو با استفاده از آب پرتقال

پرتقال حاوی خواص اسید سیتریک «جوهر لیمو» اسـت کـه بـه رهایی از شوره سر کمک کرده و باعث افزایش پرپشتی مو نیز میشود. علاوه بر آن این میوه حاوی ویتامین ث و زیست زردینه‌ها اسـت کـه گردش خون در پوست سر را افزایش داده و بـه موجب آن، سبب رشد مو میشود. بـه علاوه این کـه این میوه دارای نوعی ویتامین ب. بنام فولیک اسید اسـت کـه برای رشد و تقویت مو مهم می باشد.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

دستور العمل و موادی کـه باید برای پر پشت شدن مو‌هاي خود آماده کنید، عبارتست از: ابتدا پوست پرتغال را جدا کنید. بوسیله همزن، پرتقال را بـه‌صورت تفاله «پالپ» در بیاورید. پالپ پرتقال را روی مو‌هاي خود بمالید و بـه مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه منتظر باشید. در نهایت مو‌هاي خودرا بشویید. این درمان رابه صورت هفتگی و بیش از یک مرتبه در هفته انجام دهید تا از رشد بهتر مو‌هاي خود لذت ببرید.

 


 

استفاده از روغن نارگیل برای تقویت مو

روغن نارگیل طبیعی‌ترین و مؤثر‌ترین درمان خانگی شناخته شده اسـت کـه برای رسیدن بـه مو‌هاي پر پشت می توانید ازآن استفاده کنید. ماساژ پوست سر با روغن نارگیل حرارت دیده، برای دستیابی بـه مو‌هایي پر پشت بسیار مفید اسـت. در روغن نارگیل پروتئین‌هاي بکری وجوددارد کـه بـه تغذیه مو کمک میکند.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

علاوه بر آن اسید لینولئیک موجود دراین روغن بـه آب‌رسانی مو کمک کرده، انعطاف‌پذیری مو‌ها را التیام می‌بخشد و از شکنندگی آن‌ها پیشگیری می کند. اسید اولئیک موجود دراین روغن نیز بـه استقامت و پر پشت شدن طبیعی موها کمک می‌ کند. ماساژ پوست سر با روغن نارگیل باعث التیام گردش خون در پوست سر شـما میشود.

 

ابتدا مقدار کافی از روغن نارگیل را حرارت دهید. سپس با نوک انگشتان خود، روغن حرارت دیده را روی پوست سر ماساژ دهید؛ بخاطر داشته باشید کـه بـه‌ صورت چرخشی ماساژ داده و فشار زیادی وارد نکنید. پس ازآن با یک حوله زخیم کـه پیشتر در آب داغ فرو برده‌اید، سر خودرا بپوشانید و بـه مدت ۳۰ دقیقه منتظر باشید. در نهایت مو‌هاي خودرا با یک شامپوی ملایم بشویید. این روند را بیش از یک مرتبه در هفته تکرار کنید.

 


 

سلامت مو و استفاده از آب پیاز

پیاز نیز راه‌حل خوبی برای پرپشت کردن مو میباشد. چرا؟ چون پیاز غنی از گوگرد «سولفور» اسـت کـه می تواند تولید کلاژن در بافت‌ها را افزایش داده و بـه رشد مجدد مو‌ها نیز کمک کند. مطالعه‌اي مربوط بـه سال ۲۰۰۲ نشان میدهد کـه آب پیاز می تواند برای رشد مجدد مو و درمان بیماری طاسی منطقه‌اي «آلوپسیا آره اتا» مفید باشد.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

چگونگی انجام این روش عبارتست از: ابتدا یک پیاز قرمز آماده کنید و آنرا ریز ریز کنید. پس ازآن، تکه‌ها را فشار دهید تا آب آن خارج شود. آب پیاز رابه دقت روی مو‌ها و پوست سرخود بمالید و حدود ۱۵ دقیقه آنرا نگه دارید. در نهایت مو‌ها رابا یک شامپوی ملایم بشویید.

 


 

بهترین خوراکی‌ هایی که به استحکام موها کمک می‌کنند

 

میانگین سرعت رشد مو برای انسان دریک ماه، ۱.۲۵ سانتی‌متر ودر یکسال، ۱۵ سانتی‌متر اسـت. البته این سرعت بـه عواملی مثل سن، سلامتی، ‌ژنتیک و رژیم‌غذایی بستگی دارد. کمبود عده اي از مواد مغذی در برنامه‌ي غذایی بـه ریزش مو منجر میشود؛ در نتیجه، یک رژیم‌غذایی مناسب می تواند بـه افزایش سرعت رشد مو و تقویت مو کمک کند.

 

تخم‌ مرغ

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین اسـت؛ این دو ماده‌ي مغذی در التیام سرعت رشد موها مؤثر هستند. بخش زیادی از فولیکول‌هاي مو از پروتئین تشکیل شده‌اند. بنابر این مصرف پروتئین کافی نقش بسزایی در تقویت مو دارد. کمبود این ماده می تواند عوارضی مثل ریزش مو رابه همراه داشته باشد.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

بیوتین «ویتامین B7» در فرایند تولید پروتئین مو بنام کراتین نقش اساسی دارد؛ بهمین دلیل اسـت کـه اغلب، نام مکمل‌هاي این ویتامین را در محصولات مربوط بـه رشد مو میشنویم. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی کـه بـه کمبود بیوتین مبتلا هستند، میتوانند با مصرف این ویتامین بـه رشد مو هاي خود کمک کنند. البته کمبود بیوتین در رژیم‌هاي‌غذایی متعادل کمتر دیده میشود.

 

تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین اسـت؛ این دو ماده‌ي مغذی در التیام سرعت رشد موها موثر هستند. تخم مرغ هم چنین منبع مناسب زینک و سلنیوم اسـت و تعداد زیادی از مواد مغذی مورد نیاز برای مو هاي سالم دراین ماده‌ي غذایی وجوددارد. با این اوصاف، تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاها برای حفظ سلامتی و تقویت مو بـه شمار میرود.

 

توت‌ها

ترکیبات مفید و ویتامین‌هاي ضروری برای رشد موها بـه مقدار زیادی در توت‌ها وجود دارند کـه از جمله‌ي انها میتوان بـه ویتامین C اشاره کرد. این ویتامین دارای خواص آنتی‌اکسیدان فراوان اسـت. آنتی‌اکسیدان‌ها از فولیکول‌هاي مو در برابر مولکول‌هاي مضری بنام رادیکال‌هاي آزاد محافظت میکنند. این مولکول‌ها بـه صورت طبیعی در بدن ودر محیط اطراف وجود دارند.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

جالب اسـت بدانید کـه تنها ۱۴۴ گرم توت‌فرنگی میتواند، ۱۴۱ درصد از نیاز روزانه‌ي ویتامین C بدن را تأمین کند. بدن مـا برای تولید کلاژن از ویتامین C استفاده میکند. پروتئین کلاژن بـه تقویت موها و جلوگیري از شکنندگی آن ها کمک می کند. ویتامین C هم چنین در جذب آهن موجود در غذاها مؤثر اسـت. کمبود آهن می تواند بـه کم‌خونی و درنتیجه، ریزش مو منجر شود.

 

اسفناج

اسفناج سرشار از مواد مغذی ضروری مثل فولات،‌ آهن، ویتامین A و ویتامین C اسـت کـه همگی بـه تقویت مو کمک میکنند. ویتامین A در تولید سبوم بـه غدد پوست کمک می کند. این ماده‌ي چرب در رطوبت‌رسانی بـه پوست سر نقش دارد کـه درنهایت بـه داشتن موهایی سالم منجر میشود.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

یک فنجان اسفناج معادل تقریبی ۳۰ گرم می تواند ۵۴ درصد از نیاز ویتامین A بدن را تأمین کند. اسفناج هم چنین یک منبع گیاهی مناسب برای تأمین آهن بدن بـه‌شمار میرود. آهن بـه گلبول‌هاي قرمز خون کمک میکند تا اکسیژن رابه سرتاسر بدن منتقل کنند؛ بدین‌ترتیب، سوخت لازم برای متابولیسم بدن، رشد و ترمیم موها فراهم می شود. فراموش نکنید کـه ریزش مو یکی از نشانه‌هاي کمبود آهن در بدن محسوب میشود.

 

ماهی‌ هاي چرب

ماهی‌هاي چرب مثل سالمون، شاه‌ماهی حاوی مواد مغذی هستند کـه در التیام سرعت تقویت مو نقش دارند. این ماهی‌ها منبع مناسب اسیدهای چرب امگا۳ هستند کـه مستقیما با ریزش مو در ارتباط اسـت. نتیجه‌ي مطالعه‌اي کـه با حضور ۱۲۰ زن انجام شده نشان میدهد کـه مصرف خوراکی‌هاي حاوی اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ بـه کاهش روند ریزش و التیام تراکم موها منجر میشود.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

بررسی‌هاي دیگر نشان داده‌اند کـه مصرف مکمل روغن ماهی،‌ روند ریزش مو رابه‌طور چشمگیری کاهش میدهد و سرعت رشد مو را در زنانی کـه مو هاي نازکی داشتند، افزایش داده اسـت. البته تعداد بررسی‌هاي انجام شده در زمینه‌ي اسیدهای چرب امگا۳ و ارتباط آن با رشد موها بسیار اندک اسـت. بنابر این برای اثبات این خاصیت باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

 

سیب‌ زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین یک منبع عالی برای تامین بتا کاروتن مورد نیاز بدن بـه شمار می رود. بدن میتواند این ترکیب رابه ویتامین A تبدیل کند کـه مستقیما با رشد موها در ارتباط اسـت. سیب‌زمینی شیرین یک منبع عالی برای تأمین بتاکاروتن مورد نیاز بدن بـه‌شمار میرود. بدن میتواند این ترکیب رابه ویتامین A تبدیل کند کـه مستقیما با تقویت مو در ارتباط اسـت.

15 روش خانگی برای تقویت مو + معرفی خوراکی های مفید

تنها 114 گرم از سیب‌زمینی شیرین میتواند بیش از 4 برابر نیاز ویتامین A مورد نیاز بدن را تأمین کند. تحقیقات نشان می دهد ویتامین A بـه تولید سبوم کمک می کند. ویتامین A هم چنین بـه رشد مو هاي ضخیم تر کمک میکند و درعین‌حال،‌ مانع از بین‌ رفتن سایر فولیکول‌ هاي مو میشود.

 

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ایران مگ


روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

روش های خانگی برای روشن کردن پوست | ساده ترین راهکارها

 

در اینبخش روشهای خانگی برای روشن کردن پوست را مرور میکنیم. آلودگی هوا، مصرف برخی داروها، نوع شغلی کـه داریم و عوامل بسیار زیاد دیگری باعث میشوند پوست مـا تیره شود و یا درخشش و زندگی خودرا از دست بدهد، می‌توانیم از محصولات آرایشی برای رفع این مشکل استفاده کنیم، اما با صبر بیشتر و درمان هاي خانگی می‌توانیم این مشکل رابه طور دائم رفع کنیم، با پارس ناز همراه باشید.

 

مواد غذایی حاوی لاکتیک اسید

لاکتیک اسید نوعی آلفا هیدروکسی اسید اسـت. آلفا هیدورکسی اسید بـه مجموعه اي از اسیدها اطلاق می‌شود کـه بطور طبیعی در بعضی میوه ها وجود دارند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

این اسیدها لایه ي فوقانی سلول هاي مرده ي پوست را از بین می‌برند و اغلب در محصولات تجاری مراقبت از پوست وجود دارند تا جلوی خشکی، پوسته پوسته شدن یا تیره شدن پوست را بگیرند. از محصولات حاوی لاکتیک اسید تنها شبها استفاده کنید، چون این اسید می‌تواند پوست را در برابر آسیب هاي پرتوها فرابنفش آسیب پذیرتر کند.

 

قبل از خواب لایه ي نازکی از ماست ساده رابه دستها و پاهایتان بمالید. بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه پوست تان رابا آب گرم بشویید. اینکار را هفته اي چند بار تکرار کنید. بخاطر داشته باشید کـه حتی باوجود اینکار هم برای پیشگیري از صدمات ناشی از نور خورشید، طی روز باید از کرم ضد آفتاب با اس پی اف ۱۵ یا بالاتر استفاده کنید.

 

مرکبات

سیتریک اسید موجود در مرکبات مانند یک لایه بردار عمل کرده و بـه روشن شدن پوست کمک میکند. از طرفی دیگر، ویتامین سی موجود دراین میوه ها رنگ پوست را یکدست کرده و بـه رفع مشکل هایپرپیگمنتیشن «Hyperpigmentation» پوست کمک میکند. هایپرپیگمنتیشن بـه قسمت هاي تیره تر پوست اطلاق می‌شود کـه در اثر ازدیاد ماده ي ملانین «رنگدانه ي پوست» بـه وجود می‌آیند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

مرکبات را هرگز بـه پوست صورت تان نزنید ودر استفاده از آنها برای دیگر بخش هاي بدن با احتیاط عمل کنید. چون اسید موجود دراین میوه ها می‌تواند سطح pH طبیعی پوست را بر هم بزند و پوست تان را نسبت بـه پرتوهای فرابنفش خورشید حساس تر کند. بیشتر از یکبار در هفته مرکبات رابه پوست تان نزنید. قبل از خواب، آب لیموترش یا پرتقال تازه را بگیرید و آن رابا یک تکه پنبه بـه پوست دستها و پاهایتان بمالید.

 

۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست تان رابا آب گرم بشویید. پوست پرتقال را درون فر خشک کنید و آنرا بسابید تا تبدیل بـه پودر شود. این پودر رابا ماست ساده مخلوط کنید و قبل از خواب این ترکیب رابه پوست تان بمالید. بعد از گذشت ۲۵ تا ۲۰ دقیقه، پوست تان رابا آب بشویید. از سرکه ي سیب هم میتوان بـه صورت موضعی روی پوست استفاده کرد. این ماده، بـه روشن شدن پوست کمک می‌کند.

 

زردچوبه، آرد نخود و خاک رس

زردچوبه، آرد نخود و مولتانی میتی کـه بـه خاک رس قهوه اي هم معروف اسـت. این مواد را میتوانید با آب یا هر نوع مایع دیگری مخلوط و تبدیل بـه خمیر کنید تا بـه اسانی روی پوست قرار بگیرند. یک قاشق غذاخوری خاک رس قهوه اي یا آرد نخود رابا مقدار کافی آب گل رز «رز واتر» مخلوط و ازآن یک خمیر درست کنید. خمیر رابه دستها و پاهایتان بمالید و اجازه دهید تا خشک شود.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

سپس پوست تان رابا آب گرم بشویید. اینکار را هفته اي دو تا سه بار تکرار کنید. یک قاشق غذاخوری زردچوبه رابا مقدار کافی آب خیار یا ماست ساده مخلوط کنید تا ازآن یک خمیر رقیق بـه دست بیاید. ترکیب با ماست، سفت تر خواهد بود. خمیر رابه پوست تان بمالید و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پوست تان رابا آب بشویید. اینکار را دو یا سه روز در بین تکرار کنید.

 

نشاسته

استفاده از مواد غذایی نشاسته دار مثل سیب زمینی و برنج بـه روشن شدن پوست کمک میکند. سیب زمینی را میتوانید برش دهید و برش ها را روی دستها و پاهایتان بکشید. در خصوص برنج هم میتوانید با آرد برنج خمیر درست کنید یا از آب برنج استفاده کنید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

یک قاشق غذاخوری آرد برنج رابا مقدار کافی آب مخلوط و ازآن خمیر دست کنید. خمیر رابه پوست تان بمالید و بعد از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پوست تان رابا آب بشویید. برای استفاده از آب برنج، یک یا دو فنجان برنج را قبل از پخت با آب بشویید. مخلوط آب و برنج را از آب کش رد کنید و آب آنرا نگهدارید. دستها و پاهایتان رابه مدت ۱۰ دقیقه درون آب برنج بگذارید و سپس پوست تان رابا آب بشویید.

 

کرم های روشن کنندۀ پوست

امروزه در بازار کرم هاي و لوسیون هاي زیادی برای روشن کردن پوست وجوددارد. تعداد زیادی از این محصولات با کم کردن میزان ملانین «رنگدانه ي پوست» بـه روشن شدن پوست کمک می‌کنند. با این حال، استفاده از این محصولات با خطراتی همراه اسـت و باید قبل از استفاده از آنها با دکتر متخصص مشورت کنید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

هرگز از محصولاتی کـه حاوی جیوه هستند استفاده نکنید. تعداد زیادی از محصولات روشن کننده ي پوست حاوی ماده ي هیدرو کوئینون هستند کـه مصرف طولانی مدت آن می‌تواند منجر بـه سرطان شود. بنابر این از خرید چنین محصولاتی خودداری کنید.

 

شستشوی روزانۀ پوست

مسدود شدن منافذ پوست و آلودگی ها باعث تیره شدن پوست میشوند. حفظ تمیزی پوست از ایجاد جوش پیشگیری میکند و کمک می‌کند پوست تمیز و شادابی داشته باشید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

برای تمیز نگه داشتن پوست نیازی بـه شوینده هاي خاص یا گران نیست و شست و شوی پوست با آب و صابون هاي ملایم کفایت میکند.

 

مرطوب کردن پوست

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

میتوانید از کرم هاي مرطوب کننده یا مرطوب کننده هاي طبیعی استفاده کنید. دقت داشته باشید کـه کار مرطوب سازی پوست را باید بعد از شست و شوی آن انجام دهید. از مرطوب کننده هاي طبیعی میتوان بـه روغن نارگیل یا بادام و ژل گیاه آلوئه ورا اشاره کرد.

 

لایه برداری پوست

یکی از بهترین روشها برای حفظ سلامت پوست و کاهش تیرگی آن، لایه برداری پوست اسـت. در فرآیند لایه برداری، سلول هاي مرده ي پوست از سطح آن جدا میشوند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

بیشتر از یک یا دو بار در هفته پوست را لایه برداری نکنید. از لایه بردارهای طبیعی می‌توان بـه پودر قهوه، جو دو سر و شکر اشاره کرد کـه با مخلوط کردن آنها با روغن زیتون یا نارگیل می‌توانید دستها و پاهایتان را لایه برداری کنید.

 

ماساژ پوست

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

با استفاده از لوسیون یا ژل آلوئه ورا و یا عسل، دستها و پاهایتان را ماساژ دهید. اینکار باعث مرطوب شدن پوست و افزایش گردش خون ودر نتیجه حفظ سلامتی و درخشان شدن پوست میشود. اگر از عسل استفاده می‌کنید، بعد از ماساژ پوست تان رابا آب بشویید.

 

رژیم غذایی سالم و متعادل

بهترین روش برای مقابله با تیره شدن پوست، پیشگیری ازآن در وهله ي اول اسـت. داشتن یک رژیم غذایی مناسب یکی از بهترین روشها برای این منظور اسـت. مصرف مواد غذایی مناسب، سلامتی تمام قسمت هاي بدن را حفظ می‌کند و سلامت بدن بـه معنای سلامت پوست هم هست.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

برای آنکه بتوانید بیشترین ویتامین و موادمعدنی ممکن را از طریق رژیم غذایی تان دریافت کنید، میوه ها و سبزیجات رنگارنگ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از مواد غذایی اي استفاده کنید کـه ویتامین سی زیادی دارند. این ویتامین رنگ پوست را یکدست تر و آنرا انعطاف پذیرتر میکند. بـه مقدار کافی آب بنوشید. آب برای سلامت بدن و پوست ضروری اسـت، اما افراط در خوردن آب هم خطرناک اسـت.

 

بهترین روش برای تشخیص مقدار آبی کـه باید بخورید، توجه بـه نیاز بدن‌تان اسـت. هر زمان کـه احساس تشنگی کردید آب بنوشید. مصرف چربی هاي سالم را فراموش نکنید. علاوه بر بدن کـه برای بقای خود بـه چربی نیاز دارد، پوست هم برای سالم و درخشان بودن بـه آن نیاز دارد. از چربی هاي سالم میتوان بـه تخم مرغ، زیتون، شکلات تلخ، ماهی سالومون، تخم آفتاب گردان، گردو، بادام و پسته اشاره کرد.

 

محافظت از پوست در برابر خورشید

یکی از بزرگترین عوامل تیره شدن پوست، قرار گرفتن در دسترس پرتوهای فرابنفش آ و ب خورشید اسـت، چون دراین حالت، پوست تلاش می‌کند با تولید بیشتر ملانین «رنگدانه ي پوست» از خود محافظت کند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

ملانین بیشتر بـه معنای پوست تیره تر اسـت. بهترین راه برای محافظت از خود در برابر خورشید، دوری ازآن اسـت اما دوری کامل از آفتاب ممکن نیست بنابر این:

 

= هنگام رانندگی از دستکش استفاده کنید.

= زدن کرم آفتاب بـه دستها و پاها را فراموش نکنید.

= از لوازم آرایشی اي استفاده کنید کـه اس پی اف داشته باشند.

 

مراقبت از دست ها و پاها

تیره شدن پوست می‌تواند در اثر آلودگی، قرار گرفتن در دسترس عناصر خاص و عفونت هاي پوستی هم باشد، بنابر این برای داشتن پوستی سالم باید دستها و پاهایتان را تمیز نگه دارید و از آنها مراقبت کنید. اینکار از تیره شدن و آسيب دیدن پوست آنها جلوگیري میکند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

تا حد امکان از تماس با مواد شیمیایی قوی خودداری کنید، چون این مواد بـه پوست آسيب می‌زنند. هنگام مانیکور و پدیکور احتیاط کنید، چون اگر وسایل آنها بـه خوبی استرلیزه نشده باشند، دچار عفونت قارچی خواهید شد.

 


 

و در ادامه روش های طبیعی و مؤثر برای رفع تیرگی زانو و آرنج

 

انباشت سلول هاي مرده ي پوست، ساییده شدن پوست، قرارگیری بیش از اندازه در دسترس آفتاب یا اختلالات هورمونی، عواملی هستند کـه باعث تیره شدن پوست زانو و آرنج می‌شود. در اینبخش هاي بدن هیچ غده ي چربی اي وجود ندارد و بهمین دلیل باید با مراقبت و رسیدگی جلوی خشک شدن آنها را بگیریم.

 

خیار

خیار بدلیل خاصیت روشن کنندگی اش، یکی از مؤثرترین روشها برای رفع تیرگی زانو و آرنج اسـت. خیار سلول هاي مرده ي پوست را از بین میبرد و رطوبت پوست را حفظ میکند. ویتامین هاي آ و سی موجود در خیار پوست را زییا و شاداب نگه می دارند. برش هاي ضخیمی از خیار رابه مدت ۱۵ دقیقه بـه آرامی روی زانو و آرنج خود بکشید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

۵ دقیقه صبر کنید و بعد ازآن، پوست خودرا با آب سرد بشویید. علاوه بر این می‌توانید آب خیار و آب لیموترش رابه یک نسبت با یک دیگر مخلوط کنید. ترکیب بـه دست آمده رابه زانو، آرنج و همین طور زیربغل خود بمالید. ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست خودرا با آب بشویید. اینکار را هرروز تکرار کنید.

 

لیموترش و جوش شیرین

لیموترش تأثیر زیادی در روشن شدن پوست دارد. لیموترش سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین سی اسـت. این مواد باعث احیا شدن پوست و التیام رنگ آن میشوند. جوش شیرین هم مانند یک تمیز کننده ي ملایم اما مؤثر عمل میکند و قسمت هاي تیره ي پوست را روشن میکند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

یک شماره لیموترش رابه دو نیم تقسیم کنید. ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین روی لیموترش بریزید. لیموترش آغشته بـه جوش شیرین رابه مدت ۱ دقیقه روی زانو و آرنج خود بکشید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد ازآن، پوست خودرا با آب گرم بشویید. برای رسیدن بـه نتیجه ي دلخواه، اینکار را هر ۲ روز یکبار تکرار کنید.

 

آلوئه ورا و شیر

آلوئه ورا حاوی موادی اسـت کـه بـه مرطوب شدن پوست و یکدست شدن رنگ آن کمک می‌کنند. آلوئه ورا هم چنین خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارد. ترکیب آلوئه ورا و شیر، روشی ساده و مؤثر برای روشن کردن پوست اسـت. شیر و ژل آلوئه ورا رابه یک نسبت با یک دیگر مخلوط کنید و ترکیب بـه دست آمده رابه پوست خود بمالید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

این ترکیب باید در طول شب روی پوست تان بماند. صبح روزبعد، پوست خودرا با آب بشویید. علاوه بر این میتوانید ژل آلوئه ورا را از برگ هاي آن خارج کنید و بـه زانو و آرنج خود بمالید. ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست خودرا با آب گرم بشویید.

 

سیب زمینی

سیب زمینی سرشار از آنزیم هاي کاتکولاز اسـت کـه می‌تواند رنگ پوست رابه طور طبیعی روشن کند. استفاده ي روزانه از سیب زمینی باعث نرمی پوست می‌شود و بـه رفع تیرگی آن کمک می‌کند.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

سیب زمینی را رنده کنید، آب آنرا بگیرید و بـه پوست خود بمالید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد ازآن، پوست خودرا با آب بشویید. در انتها، بـه پوست خود مرطوب کننده بزنید. هم چنین میتوانید برش هاي سیب زمینی رابه مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی زانو و آرنج خود بکشید و بعد ازآن پوست خودرا با آب بشویید.

 

زردچوبه

زردچوبه مؤثرترین روش طبیعی برای از بین بردن آلودگی ها و سلول هاي مرده از پوست زانو و آرنج بدون هیچ گونه عوارض جانبی اسـت. زردچوبه حاوی ماده اي بنام کورکومین اسـت کـه تولید بیش از اندازه ي ملانین را کاهش می‌دهد و مقدار آنرا تنظیم می‌کند. تولید بیش از اندازه ي ملانین همان عاملی اسـت کـه باعث تیره شدن رنگ پوست میشود.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

مقداری زردچوبه رابا ۱ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید. ترکیب بـه دست آمده رابه زانو و آرنج خود بمالید. چند دقیقه اي پوست خودرا ماساژ دهید و اجازه دهید تا بطور طبیعی خشک شود. سپس پوست خودرا با آب گرم بشویید. اضافه کردن کمی عسل بـه این ترکیب میتواند تأثیر آنرا بیشتر کند.

 

روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین اي اسـت کـه بـه ترمیم پوست تیره و آسیب دیده کمک می‌کند. بعد از هر بار حمام کردن یا دوش گرفتن، روغن نارگیل رابه محل مورد نظر بمالید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

بـه مدت ۲ تا ۳ دقیقه آن قدر پوست خودرا ماساژ دهید تا روغن جذب پوست شود. هم چنین می‌توانید نصف قاشق چایخوری آب لیموترش تازه رابا ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و ترکیب بـه دست آمده را چند دقیقه اي بـه آرامی روی زانو و آرنج خود ماساژ دهید.

 

عسل

عسل مانند یک مرطوب کننده ي طبیعی عمل میکند. ترکیب عسل با لیموترش روی پوست میتواند معجزه کند. ۲ قاشق چایخوری عسل رابا آب یک نصفه لیموترش مخلوط و ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید. ترکیب بـه دست آمده را روی قسمت هاي تیره ي پوست بمالید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست تان رابا آب بشویید. عسل در ترکیب با آلوئه ورا و شیر هم تأثیر خوبی دارد. ۱ قاشق غذاخوری عسل رابا ۱ قاشق چایخوری شیر و ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کنید. خمیر بـه دست آمده رابه پوست خود بمالید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس پوست خودرا با آب گرم بشویید.

 

شکر و روغن زیتون

یک اسکراب خانگی با ترکیبی از شکر و روغن زیتون، پوست شـما را تغذیه و آبرسانی خواهد کرد و سلول هاي مرده ي آنرا از بین خواهد برد. شکر و روغن زیتون رابه یک نسبت با یک دیگر ترکیب کنید. ترکیب بـه دست آمده رابه زانو و آرنج خود بمالید و بـه مدت ۵ دقیقه پوست خودرا با حرکات دورانی ماساژ دهید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

اینکار را هفته اي یک‌بار تکرار کنید. از این اسکراب برای پاک‌سازی پوست صورت خود هم میتوانید استفاده کنید. دقت داشته باشید کـه اسکراب را نباید خیلی محکم روی پوست بمالید چون ممکن اسـت بـه پوست تان آسيب بزند.

 

اسکراب جو دو سر پرک شده

جو دو سر پرک شده علاوه بر فواید زیادی کـه برای سلامتی دارد، روش مؤثری هم برای التیام رنگ پوست بـه شمار میرود. برای درست کردن این اسکراب بـه آب لیموترش، جو دو سر پرک شده و نمک نیاز دارید. آب یک نصفه لیموترش رابا نصف قاشق غذاخوری جو دو سر پرک شده و اندکی نمک مخلوط کنید. اسکراب بـه دست آمده رابه مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با حرکات دورانی روی زانو و آرنج خود بمالید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

سپس پوست خودرا با آب گرم بشویید. برای آنکه بهترین نتیجه را بگیرید، اینکار را ۳ تا ۴ بار در هفته تکرار کنید. هم چنین میتوانید ۲ قاشق غذاخوری جو دو سر پرک شده رابا ۲ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید و ترکیب بـه دست آمده رابه مدت ۱۰ دقیقه روی قسمت هاي تیره ي پوست ماساژ دهید. سپس پوست خودرا با آب بشویید. این ترکیب پوست را نرم، لطیف و درخشان میکند و سلامت آنرا التیام می بخشد.

 

سرکه و ماست

استیک اسید موجود در سرکه و لاکتیک اسید موجود در ماست بـه پاک‌سازی پوست زانو و آرنج و درخشان شدن آن کمک می‌کند. ۱ قاشق غذاخوری ماست رابا ۱ قاشق غذاخوری سرکه ي سیب مخلوط کنید. ترکیب بـه دست آمده را روی پوست خود بمالید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس پوست خودرا با آب گرم بشویید.

روش های خانگی برای روشن کردن پوست صورت | ساده ترین راهکارها

اینکار را سه تا چهار بار در هفته تکرار کنید. روش ساده ي دیگری کـه با آن میتوانید پوست خودرا روشن کنید این اسـت کـه سرکه ي سیب رابا مقداری آب مخلوط کنید و ترکیب آنها رابا پنبه بـه زانو و آرنج خود بمالید. 15دقیقه صبر کنید و سپس پوست خودرا با آب بشویید.